Estado de Flow | 6 técnicas com foco em resultados

É como flutuar, ignorando todas as distrações ao seu redor.

Estado de flow ou estado de fluxo, é um estado mental de concentração máxima onde um indivíduo fica totalmente imerso em suas atividades, garantindo o sucesso delas, sem dar ouvidos a distrações.

Sabe aquele comentário popular que diz: Eu nem vi o tempo passar, foi como se estivesse voando.

Essa sensação, geralmente, aparece logo após a entrada no estado de flow.

Mas como entrar no estado de flow?

Ter objetivos claros e bem definidos podem inspirar você a dar os passos necessários para atingir o sucesso, pois você estará motivado o suficiente para enxergar o verdadeiro sentido da sua jornada.

E, é aí que se encontra o ponto chave: sentido.

Na maioria das vezes, se você não tem um propósito definido, não tem porque ter força de vontade para persistir nas suas metas e isso prejudica o estado de flow.

Mihaly Csikszentmihalyi, foi o psicólogo que desenvolveu a teoria do estado de flow ou estado de fluxo e a apresentou ao mundo em 1970.

Sabendo desse fato importante, é interessante que você conheça também os benefícios do estado de flow para a sua vida profissional, vamos a eles:

• Melhoria potencializada da concentração, você consegue desviar das distrações tranquilamente.
• Foco super aumentado, a atenção tende a crescer conforme você se dedica a uma tarefa por vez.
• Motivação sem fim, ela se torna cada vez maior ao passo que você mantêm o foco para que tudo flua naturalmente, sem grandes esforços.
• Aumento da produtividade, já que no estado de flow, você tende a otimizar o tempo e usar o máximo das suas habilidades.
• Realização em conseguir dar conta das tarefas e conclui-las com excelência.
• Sensação de felicidade em contribuir ativamente com o seu propósito.

Entende agora?

O estado de flow acontece quando você atinge um certo nível de consciência em que a mente e o corpo entram em equilíbrio, se harmonizando e entrando em uma única sintonia.

Ao iniciar o estado de flow, você garante um aumento satisfatório de resultados, porque um dos principais momentos desse estado de consciência, é quando você está executando uma tarefa que traz felicidade e motiva você a dar o seu melhor.

Também é no estado de flow, que você consegue trazer à tona: concentração, força de vontade e determinação, fazendo com que você conclua as atividades com eficácia e excelência.

No meu caso, por exemplo, eu consigo entrar em estado de flow constantemente.

Não é fácil, mas acredito que adquiri o hábito de aproveitar os melhores momentos e estimular essa entrada.

O estado de flow me influencia tanto que eu não consigo ser multitarefas, o foco sempre é aplicar a maior concentração possível em uma única tarefa.

E, é válido citar que esse estado de consciência pleno, já me proporcionou inúmeros resultados.

Outro fator importante que você deve considerar, é que o estado de flow anda de mãos dadas com a felicidade.

Talvez você já saiba disso, mas eu preciso falar.

Essa é a hora que você realmente entende a importância de encontrar o seu propósito e fazer o que você ama.

Quando existe amor em sua profissão, você desempenha melhor, aumentando a sua produtividade e as chances de crescer profissionalmente.

Nos dias atuais, com uma tecnologia avançada e um grande fluxo de informações, nós acabamos processando cada uma delas, causando uma mistura de sentimentos e emoções.

O estado de flow consegue administrar todo esse fluxo, para que você mantenha o foco em suas tarefas, liberando espaço e energia mental para melhorar a concentração.

Uma das maiores curiosidades das pessoas sobre o estado de flow é entender a diferença entre alguém que atinge esse estado de consciência e alguém que não consegue, então entenda um pouco mais agora.

Características dos profissionais que conseguem entrar em estado de flow:

• Demonstra estar engajado em suas tarefas diárias, totalmente imerso.
• Se mostra extasiado em executar aquele plano de ação.
• Maior tranquilidade e consciência de que está evoluindo a cada minuto que passa.
• Perda da noção de tempo, sensação de que as horas estão passando muito rápido.
• Motivação como uma recompensa dos esforços inseridos nas atividades.

Características dos profissionais que não conseguem entrar em estado de flow:

• Sensação de sobrecarga de tarefas.
• Se distrair com qualquer coisa é um hábito.
• O tempo é um problema porque tende a não aproveitá-lo da maneira correta.
• Falta inspiração, motivação ou criatividade porque não consegue se conectar com as atividades diárias.
• Se sente frustrado e cultiva sentimentos negativos em relação as jornadas de trabalho.

E aí, ajudou um pouco?

Eu costumo dizer que todo conhecimento absorvido deve ser colocado em prática imediatamente, para validar as ideias e adquirir mais experiências, diminuindo as chances de erros.

Mesmo assim é no estado de flow, você precisa alinhar suas habilidades e os desafios diários para conseguir atingir o estado de consciência ideal e alcançar os seus maiores objetivos.

Como eu já citei antes, o estado de flow está diretamente ligado à sua carreira profissional, por isso, o maior fator determinante para atingi-lo é amar o que você faz.

A felicidade plena em todas as áreas da sua vida, pode trazer o equilíbrio essencial para atingir grandes resultados.

Você precisa entender, meu amigo, que se alguém não obtém resultados e não consegue entrar em estado de flow, é porque algo precisa ser solucionado através do autoconhecimento.

Vale ressaltar também, que é no estado de flow que você consegue utilizar todo o seu potencial em prol de um objetivo, tendo consciência dos seus limites, mas fazendo um aproveitamento total das suas habilidades.

As metas e um plano de ação eficaz pode facilitar ainda mais a entrada no estado de fluxo, é importante não fugir dos desafios.

O estado de flow acontece justamente, quando você precisa se concentrar para resolver algo mais complexo.

Pensando nisso, separei alguns fatos que podem ajudar você a descobrir se já entrou em estado de flow, vamos a eles:

• Você já esteve engajado em uma tarefa ao ponto de perder a noção do tempo.
• Você já conseguiu realizar tarefas de forma empolgada, em meio a distrações e não se deixou levar por elas.

E aí, você já fez algum deles?

Se você ainda não conseguiu identificar com certeza se já entrou em estado de flow, elaborei alguns questionamentos que podem ajudar:

• Quais atividades você se sente empolgado em realizar?
• Como você se sente quando não gosta de uma determinada tarefa?
• Quais atividades geralmente fazem com que o tempo passe rápido?
• Em quais tarefas você consegue dar o seu melhor e se sente satisfeito com isso?
• Você ama o seu trabalho?
• Você se sente tranquilo e motivado ao estar no trabalho?

Tenho certeza de que dessa vez, você obteve as respostas desejadas.

Como eu já citei, o estado de flow está relacionado com a felicidade em vários aspectos, por isso, achei interessante trazer as maiores características que podem fazer com que o estado de flow se assemelhe com a felicidade, vamos conhecê-las:

• Motivação em alta para superar qualquer desafio.
• Altos níveis de energia e entusiasmo para realizar tarefas.
• Concentração em alta e melhoria do foco.
• Criatividade mais aguçada.
• Alta performance para atingir uma maior produtividade.

Percebe que essas características se encaixam tanto em estado de fluxo, quanto em felicidade?

O estado de flow no trabalho é como estar absorto e extasiado ao ponto do ambiente simplesmente sumir, estando apenas você e as suas tarefas diárias.

Você já se sentiu assim?

Para trazer uma completude maior e ainda agregar mais valor ao seu conhecimento em relação ao estado de fluxo, elaborei então algo a mais.

As principais características do estado de flow:

• Autoconsciência diminuída: Você observa que as coisas fluem naturalmente e consegue executar as tarefas sem se dar conta de nenhum esforço ou dificuldade.
• Alteração da noção de tempo: O tempo passa de forma mais rápida, sem que você ao menos perceba.
• Atenção no Feedback: É possível identificar imediatamente os seus erros e acertos, alterando-os.
• Distrações eliminadas: Você desvia delas de forma tranquila sem ao menos notar.
• Realização na jornada: Você se sente motivado, realizado e extasiado em todo o momento de ação.
• Equilíbrio entre habilidades e desafios: As tarefas não se tornam entediantes e nem complexas demais que você não consiga realizar, existe um meio-termo.
• Concentração em alta: É possível voltar toda a sua atenção para uma tarefa, dando o seu melhor e conseguindo resultados excelentes.

 A maioria dos profissionais, não conseguem em entrar em estado de flow diariamente, apenas em alguma atividade aleatória que precise de concentração máxima, mas com o passar do tempo, pode se tornar mais frequente.

Pensando nisso, separei alguns fatores que podem estar impedindo a sua entrada no estado de flow, vamos conhecê-los:

• Não fazer aquilo que ama.
• Não ter um propósito ou objetivos claros e bem definidos.
• Acreditar que pode realizar tarefas sem esforço algum.
• Não procurar aperfeiçoar suas habilidades para encontrar o equilíbrio com os desafios.

Será que você ainda faz algum deles?

É importante ressaltar, que para entrar no estado de flow, você precisa estar sintonizado em pensamentos positivos, como: felicidade, realização, tranquilidade.

Dessa forma, você retoma todo o controle dos seus objetivos para conquistar cada vez mais metas e se sentir realizado.

Após a entrada no estado de flow, trabalhar passa a ser um jogo, algo prazeroso e satisfatório, mas não quer dizer que as tarefas serão mais fáceis por isso, apenas serão executadas tranquilamente.

Elaborei, para um melhor entendimento, algumas atividades que podem ajudar você a estimular o estado de flow, vamos a elas:

• Leitura diária.
• Tocar um instrumento novo ou desenhar.
• Fazer exercícios físicos.
• Escrever em um diário de gratidão.

Se você nunca experimentou o estado de flow, é uma boa hora para tentar em atividades relacionadas ao lazer, pois elas são mais suscetíveis a facilitar a entrada.

O estado de flow em atividades de lazer pode ajudar no equilíbrio entre a mente e o corpo, recarregando as suas energias, para desenvolver mais motivação e atingir os seus objetivos.

Assim, você dribla o estresse e sentimentos negativos, aumentando os níveis de positividade.

Acredito que agora, você está pronto para se aprofundar mais, então aprenda agora a como entrar no estado de flow na prática, acompanhe essas dicas valiosas:

• Procure transformar cada tarefa em um desafio, como se estivesse jogando.
• Tente se concentrar o máximo que puder, para atingir o estado de consciência.
• Tenha metas claras e mensuráveis, não fuja da realidade.
• Foque sempre em dar o seu melhor e não no esforço em si.
• Valorize o processo de execução das tarefas, não apenas os resultados finais.
• Deixe a sua mente fluir de acordo com o estado de fluxo, para alcançar mais motivação e satisfação.

Acredito que agora você vai conseguir.

O estado de flow no trabalho é como flutuar e agir, automaticamente, sem esforço consciente.

Talvez você não saiba, mas o estado de fluxo também pode ajudar em alguns problemas, como: ansiedade, auto sabotagem e autocritica.

E isso acontece no processo de diminuição da consciência, a partir dele é possível eliminar: medo de errar, cobrança em excesso, distrações, entre outros.

Viu como o estado de flow pode agregar valor à sua vida pessoal e profissional?

Ao atingi-lo, você se sente quase como se estivesse viciado, porque fica frente a frente com novas possibilidades e elas podem alavancar a sua carreira profissional.

Se você chegou aqui, então está pronto para aumentar os seus resultados usando o estado de flow.

Para saber mais sobre isso, é só continuar lendo o conteúdo.

Vem comigo!

6 técnicas valiosas para um estado de flow focado em resultados

A melhoria continua é totalmente possível se você acreditar.

1. A felicidade como o principal combustível para o sucesso

Esse é o foco da vida de qualquer pessoa.

Você já parou para analisar que todas as nossas ações giram em torno de um só propósito?

Sim, ser feliz.

E é por isso, que destacamos sempre aqui, a importância de ter um objetivo.

Nós buscamos, constantemente, satisfação em todas as áreas.

E para um estado de flow com eficácia, você precisa realmente se sentir feliz.

Amar o que faz é só o primeiro passo para atingir altos níveis de positividade.

Por isso, priorize a sua felicidade, assim conquistará bons frutos em sua jornada.

2. O segredo é jogar

Jogue ou desista.

Para entrar em estado de flow, você precisa de desafios, isso é óbvio.

Mas esses desafios, precisam andar lado a lado com as suas habilidades.

Não pode ser algo tão fácil de ser feito, ou não será um desafio e você ficará entediado, podendo até procrastinar.

E também não pode ser algo tão difícil, ao ponto de você não conseguir fazer, ou ficará frustrado, longe da positividade e do estado de flow.

Percebe como precisa ser um meio-termo?

Por isso, é importante estar sempre aperfeiçoando as suas habilidades, para aumentar o valor das suas competências e conseguir enfrentar os desafios que aparecem na sua jornada.

Além disso, transformar tarefas em desafios, pode fazer com que você:

Mantenha o foco por mais tempo, tenha mais motivação e mais disposição para realizar as suas tarefas.

3. Metas desafiadoras é o caminho

O planejamento é a chave de qualquer objetivo.

Provavelmente, você já sabe, mas vou dar ênfase mesmo assim.

Quando se tem um objetivo é preciso dividi-lo em metas para conseguir montar o seu plano de ação.

Mas essas metas não podem ser criadas de qualquer forma, ou vão acabar comprometendo os seus resultados.

É preciso que elas sejam: realistas e estimulantes.

Metas realistas fazem você traçar caminhos para alcançá-las, otimizando tempo e dinheiro.

Metas estimulantes agem no seu lado emocional, fazendo com que você desenvolva mais motivação e disposição para persegui-las.

Agir é uma dádiva, mas agir sem um plano de ação é pedir para se afogar avistando um navio.

4. Autoconhecimento como mola propulsora

O autoconhecimento pode ser o seu divisor de águas.

Se você não sabe o seu propósito ou como encontrar o trabalho que ama, no autoconhecimento você encontra as respostas.

Quem diria que ele seria uma ajuda crucial na entrada do estado de fluxo?

Mas é verdade.

Você pode descobrir e desenvolver as suas potencialidades usando o autoconhecimento.

Analise em que você é bom e o que sente prazer em fazer.

É necessário utilizar a consciência plena para entender também as melhores formas de realizar o seu trabalho e otimizar as etapas para conclui-lo sempre com eficácia.

Lembre-se sempre: Quando você questiona a si mesmo, possui mais chances de encontrar respostas assertivas.

5. Uma tarefa por vez

O seu lado multitarefas acaba aqui.

Outro fator importante para a entrada no estado de flow é focar em uma única tarefa por vez.

Analise comigo: Como você vai conseguir a concentração máxima se está divido entre inúmeras tarefas?

Inclusive, essa pode realmente ser a maior causa das pessoas não conseguirem entrar em estado de flow.

Ser multitarefas tira de você a possibilidade de concentração máxima e potencializada a favor de um único objetivo.

Já ao focar em uma tarefa por vez, seu tempo é otimizado e você possui menos chances de se sobrecarregar e ter que corrigir erros.

6. Ame o processo

Será que você está pensando apenas nos resultados?

O processo é o campo de batalha onde tudo ganha vida.

Muitos deixam de valorizar o processo e por isso, não atingem os resultados esperados.

É no processo que precisa estar aplicada toda a sua concentração e força de vontade.

Para entrar no estado de flow, os detalhes do processo são os que mais importam.

Portanto, foque em dar sempre o seu melhor, não em terminar as tarefas mais rápido.

A prática leva a excelência, mas o imediatismo pode levar você ao fracasso.

Conclusão: Você encontrou o sentido?

Será que você encontrou o verdadeiro sentido da sua trajetória?

Ao encontrar o sentido, você finalmente tem em mãos a chance de entrar em estado de flow e dar o seu melhor em suas tarefas.

Se você chegou até aqui, então já conhece todos os benefícios do estado de flow, como entrar em estado de flow de forma prática e como ele interfere diretamente nos seus resultados.

Além disso, entendeu também a importância de entrar em estado de flow para as suas metas diárias.

Lembre-se de utilizar todas as técnicas ensinadas aqui para um estado de flow focado em resultados.

Vamos juntos ao topo! 😀