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Loopdesucesso

Hábito de Leitura | Como fixá-lo de forma definitiva

by Loopdesucesso

O hábito de leitura pode ser um grande aliado para a sua jornada.

E sabe como eu sei disso?

Porque o hábito de leitura foi um dos grandes responsáveis pela minha mudança de mindset.

A frase: Conhecimento é poder, nunca fez tanto sentido para mim, como agora.

Mas não foi sempre assim, sabe.

Durante grande parte da minha vida, eu nem ao menos me esforçava para criar um hábito de leitura.

Eu até gostava de livros e sonhava em ler vários por mês, mas a procrastinação me impedia de prosseguir com a ideia.

Até que eu defini os meus motivos para iniciar um hábito de leitura consistente.

Vou citar alguns deles, vamos lá:

  • Mais conhecimento sobre áreas amplas e áreas específicas;
  • Conseguir defender pontos de vista fazendo associações entre livros lidos;
  • Expandir minha mente para desenvolver um mindset de crescimento;
  • Aumentar o meu vocabulário e ter uma comunicação mais efetiva.

E essas foram as minhas razões para insistir em ter um hábito de leitura constante.

Eu lembro do dia em que eu realmente percebi que algo precisava ser mudado.

Foi uma moça que me seguiu em uma rede social que me deu essa clareza, sem ao menos perceber.

Ela me fez apenas uma pergunta, mas eu não imaginava o impacto que desencadearia na minha jornada: Qual é o seu livro favorito?

Foi ali, constrangido, que eu percebi que não tinha um hábito de leitura consolidado e que eu precisava disso para ter sucesso, principalmente, na minha carreira profissional.

Ao mesmo tempo, um sentimento de culpa me invadiu.

Era como se eu não estivesse aproveitando as possibilidades apresentadas no mundo dos livros e isso me fizesse um tolo.

Então, eu me comprometi, verdadeiramente, a iniciar um hábito de leitura e começar a apreciar os livros, valorizando aqueles ricos conhecimentos.

Porém, como qualquer decisão sem um propósito ou objetivo por trás, eu falhei.

Porque você não pode começar a ler livros aleatoriamente, é preciso saber o que você deseja aprender.

Além disso, a maior parte da sociedade simplesmente ignora o hábito de leitura.

Então, a desvalorização cresce e as pessoas sentem dificuldade para mudar esse padrão de comportamento.

Por isso, eu separei algumas técnicas que podem ajudar você a transformar o hábito de leitura em um momento prazeroso e não em obrigação, vamos lá:

  • Comece com leituras que são interessantes para você, por exemplo: Gêneros específicos, hq’s, gibis. A intenção é estimular o seu hábito de leitura e desenvolvê-lo para aprender coisas novas no longo prazo.
  • Não force uma leitura longa no início, procure progredir aos poucos.
  • Faça uma tour por ambientes literários, como livrarias. Elas podem estimular ainda mais a sua determinação para fazer acontecer.
  • Reserve um cantinho para ler, um local específico pode ajudar o seu cérebro a assimilar esse novo hábito, mas cuidado para não escolher locais que estimulam o sono, ok?

Você acredita que consegue colocar o hábito de leitura em prática?

Quando você não mantém um hábito de leitura, se torna incapaz de se adaptar a mudanças por falta de conhecimento amplo ou específico, e isso é péssimo para a sua carreira profissional.

O hábito de leitura quebra os muros do mindset fixo, aumentando as suas chances de desenvolver uma visão pioneira para soluções criativas.

Por isso, eu separei alguns questionamentos que você pode fazer a si mesmo, antes de iniciar um hábito de leitura, vamos lá:

  • Quais os benefícios que o hábito de leitura pode me trazer?
  • O que eu pretendo aprender com determinado livro?
  • Eu estou disposto a aplicar os conhecimentos absorvidos na leitura?
  • Essa leitura será prazerosa ou feita apenas por obrigação?
  • Esse livro pode me ajudar a longo prazo?

O objetivo dessas perguntas é trazer clareza para a sua jornada.

Ter um hábito de leitura é um grande diferencial para todas as áreas e o que me ajudou bastante foi definir metas anuais sobre a quantidade de livros que eu desejo ler.

Mas você não precisa se prender ao número exato dessa meta, ele vai servir apenas para nortear as suas ações.

Para que você consiga visualizar melhor a diferença que um hábito de leitura pode fazer, eu trouxe alguns aspectos de como eu era antes dele e de como eu evolui depois dele, vamos lá:

Como eu era antes de desenvolver um hábito de leitura:

  • Eu tinha um pensamento lento e bastante dificuldade para solucionar problemas;
  • Possuía um vocabulário limitado que não se destacava em uma conversa;
  • Não tinha confiança nos meus conhecimentos e por isso raramente decidia impor a minha opinião;
  • Tinha medo de sofrer contradições por não dominar determinados assuntos;
  • E possuía uma facilidade enorme de seguir exatamente o que os outros diziam, por não saber definir os meus caminhos.

Era bem complicado, não é?

As mudanças que o hábito de leitura me trouxe:

  • Facilidade em desenvolver soluções criativas;
  • Pensamento crítico e maiores chances de se colocar no lugar do outro;
  • Compreensão maior sobre o comportamento das outras pessoas e sobre o meu também;
  • Vocabulário diferenciado e que chama a atenção em uma conversa;
  • Conversas interessantes sobre assuntos relevantes.

É como aquela frase bem conhecida: ‘’Podem tirar tudo de você, menos o seu conhecimento.’’

Por isso, o maior investimento que você pode fazer é em conhecimento.

Mas é preciso que você entenda, que não basta apenas falar que quer desenvolver um hábito de leitura, é preciso realmente começar.

Afinal, é o hábito de leitura que pode ajudar você a aperfeiçoar qualquer habilidade, rumo a novos resultados.

Se você chegou até aqui, é porque está pronto para aprender as nossas técnicas valiosas e criar um hábito de leitura consistente.

Portanto, para absorver esse conhecimento e implementá-lo, é só continuar lendo o conteúdo.

Vem comigo!

6 técnicas para desenvolver um hábito de leitura consistente e promissor [ A 4° é a minha favorita ]

1. Comece pequeno: 15 minutos por dia

Esse é apenas o primeiro passo para ter consistência no seu hábito de leitura.

No início de qualquer hábito, você não deve se preocupar com perfeição ou velocidade, e sim com adquirir a tão sonhada consistência.

Por isso, para treinar o seu cérebro e ajudá-lo a fixar o novo hábito mais rapidamente, você pode estipular uma meta de leitura diária.

Mas como eu já falei acima, você não deve se prender a números ou forçar uma leitura sem vontade.

Essa técnica é apenas para dar uma direção e facilitar a entrada do novo hábito na sua vida.

Como a minha rotina é corrida, eu costumo utilizar uma meta específica para livros físicos e outra para e-books.

Eu vou utilizá-la de acordo com a opção que estiver lendo no momento.

  • Para e-books: Eu costumo ler de 10% a 15% por dia.
  • Para livros físicos: Eu leio em torno de 10 páginas por dia.

Ao final da semana, eu obtenho um resultado bastante satisfatório, relacionado a um hábito de leitura consistente.

Lembre-se: Se você quer cumprir uma meta ou inserir um novo hábito em sua rotina, quebre-os em pedacinhos.

2. Encontre um local bom para a leitura

Esse é um momento de aconchego e cuidado para o seu hábito de leitura.

Essa etapa demonstra todo o esforço que você vai empenhar para fazer esse hábito dar certo.

No início, você precisa realmente de todo um cuidado especial com o seu novo hábito.

E, é por isso que eu recomendo que você encontre um local específico para leitura.

Dessa forma, o seu cérebro vai entender que aquele local se relaciona ao seu hábito e vai fixá-lo mais rapidamente.

O seu local de leitura, pode ser:

  • O seu quarto ou escritório;
  • Ao ar livre;
  • Em uma biblioteca;
  • Em um café, nos intervalos do trabalho;
  • Ou até mesmo no sofá da sua casa.

São inúmeras possibilidades que podem ajudar você nessa nova jornada.

O meu local favorito de leitura é no meu quarto, de frente a uma grande janela, é inspirador.

A medida que o hábito de leitura vai ganhando espaço na sua vida, o local passa a ser um pouco irrelevante, pois você vai conseguir ler tranquilamente em qualquer lugar, até mesmo no meio de uma multidão de pessoas.

3. Não falhe por mais de dois dias

Talvez esse seja o seu maior medo ao tentar criar um hábito de leitura.

Se no início de um hábito, a busca é pela consistência, então o seu maior medo é falhar.

Mas não se preocupe, isso acontece com todas as pessoas que estão tentando algo novo e fora da zona de conforto.

Falhar é um sinal de que você está tentando, e isso já deve ser motivo de orgulho em sua trajetória.

Mas é preciso ter bastante cuidado, meu amigo.

Afinal, nós somos formados por padrões e quando você está tentando inserir um novo padrão de comportamento, as falhas devem ser minimizadas.

Não entendeu? Vou explicar melhor.

Se você falhar por mais de dois dias seguidos, o novo hábito pode começar a se perder.

Um bom exemplo disso, é a quebra de rotina dos fins de semana.

Você percebe que se acordar tarde no sábado e no domingo, o despertar da segunda-feira exige um trabalho redobrado?

Isso acontece porque o padrão começou a se quebrar, mesmo sendo um hábito que você já mantém há alguns anos.

Imagine se você falhar vários dias em um hábito recente?

Por isso, se esforce bastante para retomar de onde parou, quando isso acontecer.

A persistência pode levar você mais longe do que o esperado.

4. Acompanhe pessoas que se interessam pelos mesmos livros que você

Essa é uma tarefa prazerosa e pode ajudar bastante no seu hábito de leitura.

Acompanhar várias pessoas que admiramos é inevitável hoje em dia.

Afinal, são muitos os canais de distribuição que podem entregar conteúdos relevantes para você.

Mas será que você está acompanhando as pessoas certas?

A maioria das pessoas preferem seguir pessoas aleatórias nas redes sociais e com o passar do tempo não entendem porque optaram por aquilo.

A maneira correta de utilizar as redes sociais para que elas contribuam com a sua jornada, é acompanhar pessoas que possuem gostos semelhantes aos seus.

E, essa atitude pode ajudar bastante no seu hábito de leitura.

Pois a partir disso, você:

  • Se sente mais motivado ao acompanhar o que as outras pessoas estão lendo;
  • Recebe indicações de leituras para alavancar a sua meta de leitura;
  • E conhece as perspectivas das pessoas relacionadas aos livros que você está lendo, já leu ou ainda vai ler.

Eu, particularmente, adoro acompanhar pessoas que possuem o hábito de leitura nas redes sociais.

E o grande propósito disso tudo, é inspirar você a ler cada vez mais.

5. Analise o que os livros podem ensinar a você

Ler por ler não é o propósito de desenvolver um hábito de leitura, meu amigo.

Eu tinha uma mania de escolher livros pela capa, sabe?

Alguns realmente eram extraordinários, outros nem tanto.

Mas essas experiências negativas me trouxeram um grande aprendizado.

Hábito exigem tempo e o tempo é valioso demais para ser desperdiçado.

Por isso, hoje em dia, antes de iniciar a leitura em um livro novo, eu separo alguns títulos para analisar.

Título por título, eu procuro por resenhas em Blogs ou no Youtube, e a partir disso, consigo definir os que valem a pena para mim e para o meu objetivo.

Não se pode esquecer as intenções de desenvolver hábitos positivos na sua jornada, meu amigo.

E a maior intenção, é que eles impulsionem você até atingir o objetivo esperado.

6. Se assuma um leitor assíduo Você tem medo do que os outros podem pensar?

Eu costumo dizer que a maior forma de você se comprometer com algo é assumindo um compromisso e deixando as pessoas certas saberem disso.

Você pode até pensar que não funciona, mas funciona sim.

E isso acontece, porque o nosso cérebro sente a necessidade de ser coerente como um todo.

Então, se você se coloca em uma determinada posição, ele vai enviar estímulos para que você aja exatamente daquela forma.

Portanto, se assuma um bom leitor, sem medo e comece a agir de acordo com essa característica até que ela realmente se torne real.

É preciso entender que tudo começa na sua mente, a partir de um simples pensamento.

Conclusão: É como viajar por universos desconhecidos!

Os livros carregam a mente das pessoas que os escreveram, eles são como universos desconhecidos.

Mas o hábito de leitura é o foguete que permite você a viajar entre todos esses universos e trazer pedacinhos de cada um deles.

O conhecimento é moldado através de várias partes recolhidas por você, durante a sua trajetória e essas partes relevantes formam um todo, que fica guardado na sua memória.

A partir de agora, você sabe como desenvolver um hábito de leitura sólido e consistente, e que ele é essencial para auxiliar nos desafios da sua trajetória.

Lembre-se: O conhecimento pode ser o que você precisa para superar seus desafios internos e externos.

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A parábola da Joia Perdida

by Loopdesucesso

Atravessando o deserto, um viajante viu um árabe montado ao pé de uma palmeira. A pouca distância repousavam os seus cavalos, pesadamente carregados com valiosos objetos.

Aproximou-se dele e disse:

– Pareceis muito preocupado. Posso ajudar-vos em alguma coisa?

– Ah! – respondeu o árabe com tristeza – estou muito aflito, porque acabo de perder a mais preciosa de todas as joias.

– Que joia era essa? – perguntou o viajante.

– Era uma joia como jamais haverá outra – respondeu o seu interlocutor. Estava talhada num pedaço de pedra da vida e tinha sido feita na oficina do tempo. Adornavam-na vinte e quatro brilhantes, em volta dos quais se agrupavam sessenta menores. Já vereis que tenho razão em dizer que joia igual jamais poderá reproduzir-se.

– Por minha fé – disse o viajante – a vossa joia devia ser preciosa. Mas não será possível que, com muito dinheiro, se possa fazer outra igual?

Voltando a ficar pensativo, o árabe respondeu:

– A joia perdida era um dia e um dia que se perde jamais se torna a encontrá-lo e nem mesmo pode ser comprado.

 

O presente é a joia mais valiosa que você possui, pois às 24h de um dia podem ser dedicadas a um propósito que trará resultados futuros e farão toda a diferença.

Analise as formas que você está utilizando as suas tão valiosas 24h e passe a valorizar o que realmente é importante a longo prazo.

 

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Como Eliminar o Imediatismo e Focar No Longo Prazo

by Loopdesucesso

Querer resultados imediatos é como correr para realizar, e não é preciso pressa.

Tenho certeza de que você já entrou em um projeto e se sentiu impaciente à espera de resultados rápidos.

Essa necessidade de urgência é a característica mais forte da cultura do imediatismo.

E, é possível perceber isso nas crianças também, quando elas usam a frase atribuída ao imediatismo: Mas eu quero agora!

A mente humana sempre esteve à procura de prazer imediato e conseguir a satisfação nos mais diferentes objetivos.

E, isso se intensifica ainda mais com a cultura do imediatismo.

De uns anos para cá, as mídias sociais têm se popularizado cada vez mais, e é impossível passar em um local público e não ver as pessoas conectadas através do celular.

É a partir dos recursos oferecidos pela internet, onde existem respostas rápidas e serviços automatizados, que tudo é resolvido facilmente.

Acontece que as pessoas passam tanto tempo conectadas, que não percebem que estão trazendo o imediatismo para a realidade.

É como se tudo pudesse ser resolvido no agora e os resultados tivessem a obrigação de também aparecerem no presente.

Eu tenho observado que as pessoas não têm focado no longo prazo com a frequência de antes.

Os objetivos atuais se concentram no curto e médio prazo, fortalecendo a conexão com o imediatismo.

E, tudo isso resulta em pessoas que morrem na praia em seus projetos.

Elas estão tão adeptas ao imediatismo que não conseguem sequer pensar em enfrentar um desafio mais demorado e que leva tempo para ser resolvido.

Além disso, a necessidade de um tempo otimizado tem crescido bastante nos ambientes profissionais.

Hoje, o que antes levava uma hora para ser feito, na verdade precisa levar apenas alguns minutos.

Tem aumentado também a necessidade de ser multitarefas, ou seja, estar fazendo várias coisas ao mesmo tempo.

O imediatismo é algo que precisa de muita atenção para não prejudicar a sua jornada.

O ser e o saber, nos dias atuais, estão sendo mais valorizados do que o ter, e isso é muito bom, acredite.

Mas à medida que essa vontade de ser algo ou alguém vai crescendo na mente das pessoas, o imediatismo também tenta ganhar o seu espaço.

E isso aconteceu comigo, há alguns anos.

Eu sonhava em aprender a tocar um instrumento musical, mas não queria algo comum e o escolhido foi o ukulele, um instrumento artesanal.

A questão foi que por ser um instrumento fácil de ser aprender, eu fixei em minha mente que em algumas semanas estaria tocando muito bem.

E, não foi isso que aconteceu, eu precisei de muito esforço e dedicação.

O aprendizado que eu tirei disso tudo é que com a facilidade de aprender novas habilidades que a internet propicia, nós recorremos ao imediatismo para acreditar que tudo vai acontecer do dia para a noite, o que é uma verdadeira ilusão.

O sucesso não vem do dia para a noite, meu amigo.

E, é preciso ter muito cuidado com isso.

Algo que eu acredito ser interessante que você entenda, é que algumas pessoas acreditam que existe uma relação entre o imediatismo e o pensamento acelerado.

Pensando nisso, eu trouxe as principais diferenças entre eles, vamos entender um pouco mais?

Cultura do Imediatismo:

  • Apego maior as mídias sociais e resistência em passar muito tempo sem elas;
  • Relações rasas e superficiais;
  • A régua para medir a sua vida sempre é a do outro, estimulando uma competitividade repetitiva;
  • Maiores chances de desenvolver ansiedade e depressão, devido à expectativa por resultados rápidos.

Pensamento Acelerado:

  • Dificuldade de se concentrar nas tarefas;
  • Falta de controle para desacelerar os pensamentos;
  • Diminuição de memória e esquecimento rápido;
  • Maiores chances de irritabilidade no cotidiano;
  • Esgotamento físico devido à má qualidade de sono.

Entende agora a diferença entre eles?

Além disso, com a internet, o espaço territorial também foi quebrado, é possível acompanhar tendências e comportamentos de pessoas que estão do outro lado do mundo, por exemplo.

E, isso traz a sensação de que as coisas estão mudando a cada minuto e novidades estão surgindo, o que realmente é verdade.

Mas essa sensação desperta uma necessidade de se atualizar e acompanhar tudo que está acontecendo de novo, fazendo com que as pessoas anseiem por dar conta de vários acontecimentos ao mesmo tempo, gerando insatisfação e sobrecarga.

Por isso, eu separei os principais sintomas do imediatismo para que você fique atento, vamos lá:

  • Impaciência constante;
  • Facilidade em se irritar com coisas simples;
  • Ansiedade desmedida por resultados;
  • Estresse predominante na maior parte do tempo;
  • Dificuldade em entender as diferenças e se relacionar com pessoas;
  • Tendência a se sentir deprimido com facilidade.

E aí, você se identificou com alguns desses sintomas?

As relações também se destacam na cultura do imediatismo, pois elas estão cada vez mais superficiais.

Afinal, se relacionar exige uma ultrapassagem de etapas e com o imediatismo isso não acontece, como tudo precisa ser rápido, as relações acabam sendo rasas e nada sustentáveis.

Essa perspectiva do imediatismo gera uma ânsia crescente por velocidade nas relações, trabalho e habilidades a serem aprendidas.

O imediatismo promove um estilo de vida superlotado de tarefas.

Ele se destaca naquele tipo de pessoa que se conseguir uma folga, logo encaixa trabalho nela.

E, tudo isso faz com que o imediatismo gere um afastamento em todas as relações.

Por isso, eu trouxe para você a relação entre o imediatismo e o tempo, vamos lá:

  • Passado: Ele passa a ser uma memória muito antiga e quase inexistente, com pouca influência.
  • Presente: É o momento que parece ser o mais durável e estendido, tudo precisa acontecer nele.
  • Futuro: Está repleto de incertezas, já que o longo prazo é deixado de lado.

Você percebe que o imediatismo pode trazer grandes consequências?

O imediatismo pode gerar doenças como a ansiedade, trazendo preocupações sem justificativas, medo e fazendo com que a sua jornada seja prejudicada.

Além disso, quanto mais imediatista, maiores as dificuldades de lidar com desafios e obter êxito.

Querer resultados a partir dos seus projetos é normal, mas querer satisfação instantânea não.

Afinal, conquistas levam tempo, inclusive existem questões que levam tempo para serem resolvidas.

Mas se você chegou até aqui, então está pronto para aprender mais profundamente sobre a cultura do imediatismo.

Quer vencer esse grande inimigo do sucesso?

Então, continue lendo esse conteúdo para aprender como eliminar o imediatismo e focar no longo prazo.

Vem comigo!

6 formas de eliminar o imediatismo para focar no longo prazo [ A 5° é a minha favorita ]

1. Reflita sobre as suas ações

Você já pensou sobre elas?

A melhor maneira de resolver qualquer problema relacionado a atitudes, hábitos ou pontos fracos é recorrer ao autoconhecimento.

Eu procuro tentar encontrar as respostas no meu interior primeiro e depois decido o que vou fazer para eliminar o problema.

Com o imediatismo é a mesma coisa, eu já tive várias consequências ao querer prazeres rápidos e por isso, aprendi a lidar com ele.

É interessante que você analise as suas ações recentes e procure por aspectos que remetem ao imediatismo.

Encontre a raiz do problema e você encontrará a solução.

2. Procure se autoconhecer cada vez mais

Essa é a grande chave para o sucesso.

Como você já sabe, o autoconhecimento é um processo doloroso.

E, justamente, por ser doloroso, poucas pessoas realmente mergulham nele.

Mas se você é um leitor assíduo, provavelmente já percebeu que em todos os nossos conteúdos, o autoconhecimento está presente.

E isso, não é à toa.

O sucesso requer que você se autoconheça em um nível altíssimo para conseguir superar os desafios impostos no seu caminho, e sem dúvidas, o imediatismo é um deles.

Ao se autoconhecer, você estará um passo à frente para o sucesso.

3. Tente dialogar mais com as pessoas

Esse é o momento que você consegue vencer o imediatismo.

Como as relações estão cada vez mais rasas, você pode começar tentando construir laços mais fortes com as pessoas.

A grande questão de relações rasas é que a sensação de falta de tempo constante, faz com que as pessoas queiram interagir com uma velocidade mais alta e isso prejudica todo o processo.

Por isso, comece a agir com mais tranquilidade.

Não há necessidade de correr, procure fortalecer as suas relações.

Eu separei algumas dicas que podem ajudar você a gerar conexões com as pessoas, vamos lá:

  • Tente ser um bom ouvinte, não foque apenas em falar sobre você;
  • Demonstre empatia com as pessoas, ela também voltará para você;
  • Ajude desconhecidos, essa atitude traz energia de gratidão para a sua vida;
  • Se mostre realmente interessado ao iniciar uma conversa, isso aumenta os níveis de relacionamento, gerando mais empatia.

Não é tão difícil, não é?

4. Foque no processo

É preciso se sentir feliz ao passar por ele.

Eu sei, que ao iniciar qualquer projeto, a tendência é nos empolgarmos para ver os resultados.

Mas, essa atitude pode acabar se tornando uma obsessão e você pode entrar na cultura do imediatismo sem ao menos perceber.

A sua motivação não pode aparecer por meio de resultados.

A sua vontade de vencer deve ser extraída a partir dos seus motivos para desejar atingir um determinado objetivo.

Mas uma grande atitude que você pode tomar para remediar o imediatismo é focar no processo.

Ao voltar as suas ações para o seu plano de ação, você garante que as tarefas estão sendo feitas com excelência e os resultados passam a ser apenas uma consequência positiva de muito trabalho duro.

Quando a sua atenção está no processo, você não cede ao imediatismo de querer resultados rápidos.

5. Volte a planejar as suas ações

Há quanto tempo você não faz isso?

Planejar o seu dia, mês ou ano, é investir no longo prazo.

É não aceitar que o futuro seja incerto e que as suas conquistas sejam resultados do acaso.

O imediatismo pode ser remediado a partir do momento que você cria um plano de ação e começa a segui-lo à risca, sem se importar com a rapidez de resultados.

O seu empenho e dedicação podem ser suficientes na etapa do processo.

A satisfação imediata é semelhante as métricas de vaidade das redes sociais.

Várias curtidas e comentários não garantem a venda de um produto, mas mesmo assim são prazerosos.

Portanto, lembre-se: A satisfação imediata nem sempre é sinônimo de resultados eficazes. E resultados rápidos não garantem escala a longo prazo.

6. Se atente aos seus hábitos de consumo

Esse detalhe é apenas um extra do imediatismo.

Você provavelmente conhece alguém que compra demais e sempre recebe várias caixas do correio.

Se você não conhece, talvez seja você essa pessoa.

É muito satisfatório fazer compras, eu sei.

Mas esse hábito, quando se torna compulsivo, pode ser um sinal do imediatismo.

Imagine uma situação em que você está passando por uma vitrine ou site e vê um produto que lhe chama a atenção.

Você logo pensa: Ah, como eu queria!

Mas devido a algumas obrigações financeiras, você precisa esperar um pouco.

Porém, não aguenta por muito tempo.

A sua mente age como uma criança birrenta: Eu preciso agora!

 Então, você cede e faz a compra mesmo sabendo que vai ter dificuldades para arcar com mais aquela pendência financeira.

O que podemos tirar dessa situação imaginária, é que você foi imediatista.

E isso acontece diariamente, com várias pessoas ao redor do mundo.

Elas se colocam em problemas financeiros porque não conseguem controlar o impulso imediatista e esperar até conseguir finalmente obter o seu objeto de desejo.

Reflita um pouco mais sobre isso, ok?

Conclusão: Pare de procurar por satisfação imediata!

Essa atitude é um comportamento predominante de pessoas imediatistas.

Ao primeiro sinal de folga em suas agendas, elas não se conformam e começam a procurar por prazer imediato.

Seja por meio do anseio de resultados rápidos ou por compras infinitas, o imediatismo é um inimigo que está à espreita esperando para atacar.

E ele não está disposto a deixar você atingir o sucesso, por isso, foque sempre no longo prazo.

Estipule objetivos, metas, planos de ações e empenhe todo o seu esforço no processo.

Quando você compreende que os resultados aparecem após muito trabalho duro, o imediatismo não tem vez.

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A parábola do campo de arroz

by Loopdesucesso

Um mestre encarregou o seu discípulo de cuidar do campo de arroz.

No primeiro ano, o discípulo vigiava para que nunca faltasse a água necessária. O arroz cresceu forte e a colheita foi boa.

No segundo ano, ele teve a ideia de acrescentar um pouco de fertilizante. O arroz cresceu rápido, e a colheita foi maior.

No terceiro ano, ele colocou mais fertilizante. A colheita foi maior ainda, mas o arroz nasceu pequeno e sem brilho.

Então o mestre advertiu-o:

– Se continuar aumentando a quantidade de adubo, não terá nada de valor no ano que vem.

Você fortalece alguém quando ajuda um pouco. Mas se você ajuda muito, pode enfraquecê-lo e até estragá-lo.

É preciso dosar a sua vontade de ajudar para não fazer demais e acabar prejudicando a evolução do outro.

Para atingir o sucesso é preciso vencer as suas batalhas, não terceirizá-las.

 

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Como usar a consistência para ter grandes resultados

by Loopdesucesso

A consistência pode ser o ingrediente que faltava na sua receita para o sucesso.

Mas antes, você precisa entender o que é consistência.

Consistência é a habilidade de dar continuidade nas atividades pessoais e profissionais, de forma que seja coerente com os seus objetivos.

E esse é apenas mais um dos seus desafios em uma jornada de sucesso.

Aprender como ter mais consistência não é algo fácil, rápido ou definitivo, é um processo continuo que vai exigir bastante de você.

Provavelmente, em algum momento da sua vida, você pensou em iniciar uma rotina de exercícios físicos.

No começo até que foi bacana, mas com o passar do tempo, você acabou desistindo.

É justamente por isso, que você precisa aprender como ter mais consistência nas suas metas.

A desistência de um hábito é um dos maiores sinais da sua falta de consistência.

É importante que você saiba que a consistência é tomar a mesma decisão, todos os dias, porque você acredita nos resultados dessa ação.

Portanto, independentemente, do seu objetivo pessoal ou profissional, aprender como ter mais consistência pode ser a melhor atitude a longo prazo de toda a sua vida.

Você sabia que um dos maiores inimigos da consistência é a desistência?

Por isso, eu separei alguns sinais para identificar um profissional desistente, vamos lá:

  • Eles rapidamente encontram obstáculos para não persistirem.
  • Utilizam do coitadismo para justificar as suas ações tomando o lugar de vítima.
  • Não conseguem lidar com o medo e por isso, estagnam as suas ações.
  • Não se comprometem totalmente com os seus objetivos, é como se estivessem no processo apenas pela metade.
  • Sempre que um desafio surge, o primeiro estimulo é fugir e ficar na zona de conforto.

E aí, você conhece alguém assim?

Você sabia que pode aprender como ter mais consistência e transformar isso em um hábito?

Essa é a mais pura verdade, meu amigo. E eu sou prova viva disso.

Costumo dizer que uma das minhas maiores qualidades é saber como ter mais consistência, independentemente, do desafio.

Hoje sou eu que controlo as minhas ações e eu as direciono, com toda a minha determinação rumo aos meus objetivos.

Consistência também é sobre ter um objetivo e atitudes positivas alinhadas a ele.

Por isso, eu separei alguns hábitos que exigem que você saiba como ter mais consistência, pra que ela esteja mais presente na sua vida, vamos lá:

  • Hábito de leitura: Você já percebeu como é difícil cumprir com uma meta de leitura para aqueles que não leem com frequência? Esse é um dos hábitos que exigem mais consistência, mas depois que você a adquire, consegue atingir qualquer outra meta que estipular.
  • Hábito de planejar o seu dia com antecedência: Esse hábito requer determinação, pois no presente pode não fazer muito sentido, mas no dia seguinte com certeza fará.
  • Hábito de praticar exercícios físicos: Aqui é preciso foco e determinação para não ceder a zona de conforto, à medida que você for agindo, a consistência vai aparecer para tornar um pouco mais fácil a sua rotina.

Todos esses hábitos exigem determinação para gerar uma consistência de ações, e começando por eles, você com certeza vai conseguir consistência em outras metas.

Porém, existe algo que você precisa estar atento.

A consistência nunca estará presente nas atividades que você não suporta, pois assim, ela não consegue se manter contínua.

Então, é preciso trabalhar com o que ama para ter aquela motivação inicial, entrar no processo continuo da consistência e atingir resultados.

Aposto que você deve estar pensando: Será que eu já sou consistente? Ou preciso ser um pouco mais?

Por isso, eu trouxe alguns sinais de que você precisa ser mais consistente, vamos lá:

  • Você geralmente desiste dos desafios que aparecem em sua jornada.
  • Você já iniciou inúmeros projetos, mas não consegue resultados.
  • Você abandona as tarefas quando enxerga erros.
  • Você tem dificuldade de fixar novos hábitos em sua rotina.
  • Você não aprendeu nenhuma habilidade nova esse ano.

Percebe que aprender como ter mais consistência pode ser fundamental?

Outro grande inimigo da consistência é o imediatismo.

Não há como ser mais consistente se você está correndo a uma velocidade altíssima para atingir as suas metas.

A consistência geralmente está alinhada a projetos de longo prazo.

Sabe aqueles momentos em que você pensa: ‘’Poxa, eu queria saber como ter mais consistência porque eu ainda quero fazer muitas coisas.’’

Esse pensamento demonstra uma vontade árdua de conquistar, mas você só atinge essas conquistas, quando identifica os porquês de realizar essa ação.

A partir do momento que você entende que precisa aprender como ter mais consistência, você também compreende que ao desenvolver essa habilidade, precisa utilizá-la para o bem, ou seja, para impulsionar hábitos bons.

Por isso, eu trouxe algumas dicas fáceis para você cortar hábitos ruins da sua vida, vamos lá?

  • Mude um hábito por vez, se você resolver eliminar tudo, não vai conseguir resultado algum.
  • Diminua o hábito de forma gradativa, assim você progride aos poucos e com excelência.
  • Não se pressione, quando você se estressa fica mais difícil lidar com hábitos ruins.
  • Se nada tiver dado certo até agora, procure substituir os hábitos ruins por hábitos bons.
  • Elimine os gatilhos que ativam os seus maus hábitos, assim fica mais fácil lidar com eles.

E aí, você consegue implementar na prática?

Saber como ter mais consistência é entender que você não precisa ter uma performance perfeita todos os dias, o médio consistente também pode trazer resultados satisfatórios.

No início de um novo hábito, você precisa realmente se esforçar.

Não é fácil, mas à medida que você vai conseguindo mantê-lo, a consistência finalmente dá as caras e o seu processo é facilitado.

Por isso, conheça agora os maiores benefícios dos profissionais consistentes, vamos lá:

  • Eles se empenham em dar o seu melhor sempre, não importam os desafios que apareçam.
  • Planejamento é a palavra-chave para esses profissionais, porque assim eles conseguem otimizar a sua jornada de trabalho.
  • Atingem mais resultados a longo prazo, porque todos os dias empilham um tijolo a mais para o seu castelo de sucesso.
  • Conseguem implementar novos hábitos com mais facilidade.
  • Possuem um poder de decisão mais fortalecido e conseguem cumprir as suas promessas.

Interessante, não é?

Acredito que você provavelmente, deseja conquistar muitos objetivos utilizando a consistência.

Eu também pensava assim quando consegui tornar a consistência um hábito.

Você sente que pode ser qualquer coisa e conquistar o que quiser.

Mas é preciso ser assertivo e escolher bem as suas batalhas, um passo de cada vez atrai o êxito.

Porém, se você encher a caminhada de pegadas, se perderá no meio do caminho.

Se você chegou até aqui, percorreu um caminho mais longo do que a maioria que iniciou esse conteúdo e está preparado para aprender como ter mais consistência na prática.

Para aprender com excelência, é só continuar lendo esse conteúdo.

Então, vem comigo!

7 maneiras eficazes de ter mais consistência e atingir grandes resultados [ A 5° é a minha favorita ]

1. Defina o seu primeiro objetivo

Esse é o primeiro passo para aprender como ter mais consistência nas suas metas.

Eu sei, é muito difícil priorizar apenas um objetivo quando você tem tantos outros, mas nesse caso, não é possível ser multitarefas.

Essa vontade de querer solucionar todos os problemas, de uma vez, também está relacionada ao imediatismo de resultados.

Mas para ter resultados realmente satisfatórios, você precisa focar a sua atenção para um objetivo por vez.

Sempre que eu quero priorizar um único objetivo, estabeleço algumas etapas:

  • Defino um prazo para conseguir atingi-lo.
  • Defino a minha meta do mês para aquele objetivo.
  • Desenvolvo tarefas diárias e semanais para me aproximar cada vez mais dele.
  • Priorizo todas essas tarefas.

Assim, eu consigo resultados excelentes e com uma boa mensuração de tempo.

Um objetivo é apenas uma direção para uma conquista maior.

2. Entenda os seus motivos

Esse é o segundo passo para aprender como ter mais consistência nos seus objetivos.

Após definir qualquer objetivo, você precisa refletir sobre os motivos de querer atingir aquela meta.

São esses porquês que trarão a motivação de volta, sempre que você quiser desanimar.

E eles também são importantíssimos para o processo de transformar a consistência em um hábito.

Para encontrar os seus porquês, é interessante que você responda as seguintes perguntas:

  • Por que esse objetivo é tão importante?
  • O que você ganharia ao atingi-lo?
  • Quem se beneficiaria com isso?
  • Como você se sentirá quando atingi-lo?
  • O que você vai fazer com essa conquista?

São essas perguntas que eu respondo para mim mesmo todas as manhãs.

Após obter essas respostas, eu me sinto mais energizado para cumprir com a minha rotina do dia.

3. Alinhe as suas ações ao seu objetivo

Esse é o terceiro passo para ter mais consistência nas suas metas.

É preciso entender que se você possui um objetivo, todas as suas atitudes deverão ser pensadas de forma a prever como impactarão na conquista dele.

Algo parecido aconteceu comigo.

Quando eu estabeleci a meta de começar a treinar em uma academia, meu único horário vago era no início da manhã e para isso, eu precisava acordar duas horas mais cedo.

Eu teria que implementar dois hábitos novos na minha rotina para conquistar a meta do ano que era relacionada a exercícios físicos.

Mas encarei o desafio e me planejei para que realmente desse certo.

E deu, depois que alguns meses se passaram foi ficando bem mais fácil cumprir com essa rotina, porque a consistência já tinha se instalado.

A pergunta que eu faço a você é: Você está disposto a fazer o necessário pelo seu objetivo?

4. Foco no processo

Mais um passo para aprender como ter mais consistência nas suas metas.

É difícil se manter no presente quando você está executando algumas ações necessárias, não é?

O processo de qualquer projeto ou conquista é árduo, porém necessário.

Você realmente precisa de cada detalhe do que acontece nele, porque são esses detalhes que vão compor a sua conquista final.

Portanto, dê o seu melhor, capriche.

Deixe por um momento os resultados futuros de lado e foque nas suas ações feitas no processo de conquista.

É preciso lembrar sempre que as conquistas futuras são resultados das suas ações no presente.

5. Não desista após cometer um erro

Estamos quase lá, esse é apenas mais um passo para entender como ter mais consistência em sua jornada.

 No começo de qualquer novo hábito, você está com toda energia e entusiasmado para enraizá-lo na sua rotina.

Mas algo pode minar a sua determinação e desencorajar a sua trajetória: O primeiro erro.

A maioria das pessoas que estabelecem uma nova rotina, desistem após falhar um dia.

Isso aconteceu comigo, mas eu consegui driblar os efeitos.

Como falei alguns tópicos acima, eu estabeleci como meta anual ter uma rotina de treinos na academia e consegui.

Mas apenas no terceiro dia, eu falhei porque tive um compromisso muito importante.

Não vou mentir, eu pensei em desistir.

De repente me deu uma moleza enorme de continuar naquela rotina trabalhosa.

Mas então, eu pensei nos meus porquês e a motivação voltou com tudo.

No dia seguinte, eu estava lá novamente.

Por isso, cuidado com a desmotivação após o primeiro erro.

É completamente normal falhar alguns dias, mas não deixe isso parar você, recomece sempre que for necessário.

6. Seja autorresponsável

Estamos quase acabando, acompanhe agora o próximo passo para saber como ter mais consistência nos seus projetos.

Eu sei que você sabe que o único protagonista da sua história é você mesmo.

Então, comece a agir como um, meu amigo.

Para saber como ter mais consistência, você precisa tomar todas as responsabilidades na sua mão e fazer acontecer.

Uma postura vitimista não vão trazer resultados positivos a você, então deixe-a de lado o mais rápido que conseguir.

Eu sei, que quando algo ruim acontece, o primeiro estimulo é procurar alguém para culpar.

Mas é preciso que você entenda que é o único responsável pelo seu sucesso e também pelo seu fracasso.

O que você decide ser hoje? Um vencedor ou um fracassado?

7. Avalie as suas mudanças e conquistas

Chegamos ao último passo para saber como ter mais consistência na sua trajetória.

Essa etapa é essencial quando você decide começar algo novo ou implementar mudanças na sua vida pessoal e profissional.

É interessante sempre analisar o impacto das suas ações, se eles são positivos ou negativos para os seus objetivos.

Alguns questionamentos que você pode fazer nessa etapa, são:

  • Quais aprendizados eu obtive?
  • O que eu descobri que não sabia antes?
  • O que eu consegui melhorar?
  • O que ainda está pendente e precisa de uma melhoria?
  • Quais foram as minhas conquistas?

O processo da consistência é um caminho repleto de aprendizados sobre os seus comportamentos, hábitos e ações.

Esses aprendizados podem impulsionar mudanças ainda maiores.

Esteja sempre atento.

Conclusão: Não faça promessas que não pode cumprir!

Bem, como você leu no começo, é muito importante definir o seu primeiro objetivo.

Mas, no início do processo de consistência, você ainda não está preparado para desafios muito complexos, então é preciso fazer promessas fáceis de cumprir.

Não adianta estabelecer um objetivo complicado e não conseguir atingi-lo.

Entenda os seus limites e comece com algo simples, para ir subindo o nível gradativamente.

Se você chegou até aqui, então já aprendeu:

  • Como ter mais consistência na prática;
  • Como a consistência pode ajudar você a atingir mais objetivos;
  • A relação entre consistência e longo prazo;
  • E como aplicar a consistência para atingir resultados incríveis.

Viu como essa leitura foi valiosa para a sua jornada?

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A parábola da lâmpada queimada

by Loopdesucesso

Era véspera de Natal. Em todas as casas havia intensa alegria. Nas ruas, era grande o movimento. Pessoas transitavam com pacotes, entrando e saindo de lojas cheias de compradores e vendedores ansiosos.

Um homem e uma mulher se aproximaram de um restaurante. A mulher trazia nos olhos o brilho dos que sabem compartilhar alegrias e se sentem felizes com pequenas coisas. Sorria.

O homem se apresentava carrancudo. O rosto marcado por rugas de preocupação. No coração, um tanto de revolta. Sentaram-se à mesa e, enquanto ela olhava o cardápio, procurando algo simples e gostoso para o lanche, ele começou a reclamar.

Reclamou que as coisas não estavam dando certo. Ele tinha investido em um determinado produto em sua loja, contando que as vendas fossem excelentes, mas não foram. O produto não era tão atraente assim. Ou talvez fosse o preço. Enfim, o comerciante reclamava e reclamava. De repente, ele parou de falar.

Observou que sua esposa parecia não estar ouvindo o que ele dizia. Em verdade, ela estava mesmo era em outra esfera.

Olhava fixamente para uma árvore de natal que enfeitava o balcão do pequeno restaurante. Sim, ela não estava interessada na sua conversa. Ele também olhou na mesma direção e, de forma mecânica, comentou:

– A árvore está bem enfeitada, mas tem uma lâmpada queimada no meio das luzes.

– É verdade, respondeu a mulher. Há uma lâmpada queimada. E você conseguiu vê-la porque está pessimista, meu amor. Não conseguiu perceber a beleza das dezenas de outras luzes coloridas que acendem e apagam, lançando reflexos no ambiente.

Você enxerga com as emoções que estão no seu interior.

Por isso, cultive emoções e sentimentos positivos, assim conseguirá enxergar a vida de outra forma.

Pessoas pessimistas não conseguem ter ideias extraordinárias para resolver os seus problemas.

É preciso abrir a mente e deixá-la positiva para que as oportunidades apareçam.

 

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Mapa Mental | Como criar um para alinhar seus objetivos

by Loopdesucesso

Essa é uma das melhores maneiras de obter uma visão macro.

Como obter uma visão macro

O mapa mental é uma técnica de organização para agrupar um conjunto de informações e torná-las mais memorizáveis e bem compreendidas.

E ele é uma habilidade bastante útil, tanto para estudantes, quanto para profissionais das mais variadas áreas.

Por isso, você estar aqui para aprender como fazer um mapa mental, é de grande importância para a sua jornada.

É com a ajuda de um mapa mental que você analisa os possíveis cenários para atingir o seu objetivo.

Se você é daqueles que se considera muito criativo, então precisa saber como fazer um mapa mental para ser cada vez mais eficaz em suas metas.

O mapa mental é a ferramenta ideal para quem precisa organizar as suas várias possibilidades e optar por um caminho melhor.

Por isso, conheça agora os principais tipos de uso para um mapa mental, são eles:

Principais tipos de uso para um mapa mental

  • Anotar conteúdos de aulas e cursos de uma forma mais memorizável;
  • Identificar as razões de um determinado problema para solucioná-lo;
  • Fazer reuniões de brainstorming;
  • Analise, elaboração e planejamento de projetos;
  • Especificar metas de curto, médio e longo prazo;
  • Organizar rotinas de trabalho;
  • Auxiliar no processo criativo.

O mapa mental é uma alternativa bem versátil, não é?

E, é justamente por isso, que você, como profissional, precisa saber como fazer um mapa mental.

Afinal, ele está diretamente relacionado ao processo criativo e a resolução de problemas.

Por exemplo: Antes que eu começasse a escrever esse artigo, fiz um mapa mental para organizar minhas ideias e anotei vários pontos importantes para lembrar de citar.

Percebe agora, como fazer um mapa mental pode facilitar na hora da execução de um processo criativo?

Além disso, ele é uma peça fundamental também na hora dos estudos.

Recentemente, eu testei esse método em um curso que eu fazia.

O material era um pouco complexo, então o fato de eu saber como fazer um mapa mental foi de grande ajuda, porque facilitou o meu aprendizado.

O que eu percebi foi uma facilidade maior em entender o assunto devido a estrutura gráfica em si.

Entender como fazer um mapa mental e aplicar esse método na prática, faz com que você aprenda mais rápido do que utilizando um texto comum.

A melhor parte é que para aprender como fazer um mapa mental, você não precisa memorizar várias regras do que fazer ou não fazer.

É possível encaixar as ideias de forma aleatória, conforme você desejar.

No entanto, existem várias formas de criar um mapa mental, conheça agora as principais:

Como fazer um mapa mental

  • Seja em dispositivos tecnológicos ou no papel.
  • Montando a estrutura em sites. Os melhores são: MindMeister, Canva, GoConqr.

Você está disposto a colocar em prática?

Seja para memorizar ou organizar informações, aprender como fazer um mapa mental pode trazer inúmeros benefícios, inclusive ajudar você na hora de tomar decisões, para que elas sejam mais assertivas.

Eu vejo os mapas mentais como descomplicadores de informações que estimulam ações positivas e que trazem resultados tanto no âmbito pessoal, como no profissional.

O maior fator para os mapas mentais serem tão eficazes é que eles conseguem organizar as informações de forma que o cérebro consiga entender facilmente.

E como já foi citado aqui, a parte gráfica é a grande colaboradora desse método, por causa das cores, formatos e símbolos inseridos nos mapas mentais.

Portanto, aprender como fazer um mapa mental é fundamental nos dias de hoje, em que consumimos muitas informações e as esquecemos com facilidade.

Acontece que os mapas mentais se assemelham as sinapses do nosso cérebro.

Logo, se você pensa em trabalho, as sinapses trarão a memória tudo aquilo que se relaciona ou possui conexão com essa palavra.

As sinapses neurais, assim como os mapas mentais, funcionam semelhantemente a aba relacionados do Google.

Por isso, é importante para os profissionais de hoje, saberem como fazer um mapa mental.

Afinal, ele também pode ser utilizado em reuniões de brainstorming e em todos os processos que se relacionam a criatividade, para guiar as ações e atingir resultados satisfatórios.

As ramificações do mapa mental fazem com que as informações estejam interligadas, facilitando também o entendimento das pessoas que assistem a uma apresentação sua, por exemplo.

Assim, ele consegue atingir um grande número de detalhes e pode trazer à tona novas ideias, a partir daquelas informações.

Conheça agora os principais benefícios de utilizar os mapas mentais, vamos a eles:

Principais benefícios de utilizar os mapas mentais

  • Redução de materiais e tempo gasto com planejamento e preparações para apresentações;
  • Maior facilidade para adaptar qualquer texto a uma estrutura facilmente compreendida;
  • Aumento da produtividade e eficiência no trabalho e estudos;
  • Auxiliam no processo de ideias, filtrando os excessos para torná-los mais claros e objetivos;
  • Fazem com que você desenvolva a capacidade de organização;
  • Induzem você a aplicar, na prática, os conhecimentos adquiridos;
  • Desenvolvem a habilidade de pensar e de analisar possibilidades;
  • Reduzem o estresse advindo das atividades rotineiras;
  • Despertam interesse por causa da parte gráfica que contém cores e símbolos;
  • Possibilitam decisões mais assertivas, por explorarem vários caminhos;
  • Facilitam o compartilhamento de conhecimento em reuniões ou cursos.

E aí, o que você está esperando para utilizar essa técnica no seu dia a dia?

Acredito que você tenha compreendido que está perdendo bastante em não aprender como fazer um mapa mental.

Mas isso vai mudar.

Porque agora, você vai entender tudo o que precisa saber antes de fazer um mapa mental, vamos lá:

O que precisa saber antes de fazer um mapa mental

  • Primeiro você precisa ter uma situação especifica: um problema, um tema ou um objetivo, afinal, esse vai ser o tema central do seu mapa mental.
  • É interessante utilizar uma variedade de cores que se relacionem ao tema principal.
  • Figuras, símbolos e desenhos que se relacionem ao tema também são bem-vindos, eles farão com que você compreenda ou memorize as informações facilmente.
  • O primeiro mapa mental pode ser desafiador, mas procure treinar sempre que puder. Assim, você chegará a excelência.

Viu como não é tão difícil?

Qualquer pessoa pode aprender como fazer um mapa mental e utilizá-lo no seu dia a dia para fortalecer os seus processos criativos.

Portanto, se você chegou até aqui, significa que está pronto para entender mais a fundo sobre a criação dos mapas mentais.

Então, se você quer aprender como fazer um mapa mental, é só continuar lendo esse conteúdo.

Vem comigo!

6 dicas de como fazer um mapa mental para alinhar os seus objetivos e obter mais resultados [ A 4° é a minha favorita ]

1. O primeiro passo é focar em um tema específico

Foque em um tema específico antes de fazer seu mapa mental

Você está disposto a pensar um pouco?

Esse é o momento que você precisa encontrar uma ideia especifica.

Seja um problema, uma solução ou um assunto em que você precisa focar, utilizar uma ideia núcleo é importantíssimo para que você saiba como fazer um mapa mental, pois é a partir dela que surgem todas as outras ramificações.

Recentemente, eu precisei elaborar uma estratégia bem complexa para um projeto.

Na verdade, ela já estava quase completa na minha mente, mas eu precisava escrevê-la em algum lugar, pois corria o risco de esquecer ou simplesmente ter uma dor de cabeça terrível.

Obviamente, optei por fazer um mapa mental e brinquei que tinha conseguido esvaziar a memória do meu cérebro como se fosse um computador.

Foi uma atitude bastante útil para o sucesso do projeto e a cada desafio que preciso enfrentar, estou adotando o hábito de utilizar mapas mentais.

Ninguém é perfeito, mas isso não significa que você não possa ser excelente.

2. Desenvolva um título central

Desenvolva um título central para o mapa mental

Isso é bem simples.

Você está mais perto de saber como fazer um mapa mental do que imagina.

O título é a parte mais simples do mapa mental, mas também um dos passos principais para que ele seja executado.

Após definir o tema central, você precisa apenas adaptá-lo e transformá-lo em um título.

Ele deve ser inserido no centro da sua folha, para que sobre espaço para as ramificações.

O título é como um guia, ele está ali, presente no centro para lembrar o que você precisa compreender, solucionar ou atingir.

Existem vários tipos de títulos para mapas mentais, vamos conhecer alguns deles:

  • Títulos para aprender conteúdos relacionados aos estudos, exemplo: A guerra fria ou Como lidar com a ansiedade.
  • Títulos relacionados a resolução de problemas, exemplo: Como melhorar o atendimento ao cliente ou Estratégias para potencializar as vendas.
  • Títulos para elaborar apresentações de brainstorming ou seminários, exemplo: Impactos do ambiente externo na empresa ou O impacto das ações de poluição para o planeta.

 Interessante, não é?

Acredito que essa etapa de como fazer um mapa mental, vai ser moleza para você.

3. Comece a alinhar as ramificações iniciais

Alinhe as ramificações iniciais do seu mapa mental

É aqui que começa a diversão.

Nos seus primeiros mapas mentais é provável que você estagne exatamente nesse momento.

Sua mente vai começar a ficar frenética por um padrão, para entender se existe uma ordem certa do que fazer.

Mas a verdade é que não tem.

As ramificações iniciais equivalem as primeiras ações que você terá que executar, no caso de um problema ou solução.

Ou, aos conteúdos base que iniciam toda a linha de raciocínio de um tema especifico.

Não tenha medo de fazer algo errado relacionado aos mapas mentais.

Afinal, eles foram criados sem regras, justamente para você anotar as informações livremente.

4. Faça as associações

Faça as associações no seu mapa mental

É hora de expandir.

Agora que você já fez as primeiras ramificações, está na hora de fazer as associações dessas ramificações.

Parece complicado, não é?

Eu sei, mas na verdade, é bem simples, esse é só mais um passo para aprender como fazer um mapa mental eficiente.

Se você analisar um mapa mental, vai perceber que após o título, ele está rodeado com as primeiras ramificações e depois delas é como se existisse outra camada de ramificações, essas são as associações.

As associações funcionam como informações extras ou complementares das ramificações.

Vamos a um exemplo:

  • Título: Como ser resiliente.
  • Primeira ramificação: Desenvolver a tranquilidade para lidar com as situações é um desejo da maioria dos profissionais.
  • Associação: A resiliência afasta os sentimentos negativos que geram impulsividade, fazendo com que as decisões sejam mais assertivas, por meio de uma aparência e uma mente tranquila.

Você conseguiu entender?

Agora é só colocar em prática mais um passo para aprender como fazer uma mapa mental eficaz.

5. Inicie a parte gráfica com paciência

Inicie a parte gráfica do seu mapa mental com paciência

Esse é um dos meus momentos favoritos.

Depois que você organizou todas as informações no seu mapa mental, chegou a hora de ‘’enfeitá-lo’’.

Talvez você pense que isso é uma besteira sem tamanho, mas a parte visual dos mapas mentais são responsáveis pela memorização das informações.

Os olhos humanos gostam de cores, símbolos, figuras e isso vem desde a infância.

Inclusive, uma das minhas técnicas para memorizar conteúdos é associá-los a itens visuais.

Por isso, essa etapa é crucial.

Mas é preciso paciência, ok?

Procure elementos e cores que se relacionem ao seu texto, para que o seu mapa mental cumpra com o objetivo estabelecido.

Esse é o momento que a sua criatividade entra em campo para jogar.

6. Revise tudo no final

Revisar seu mapa mental é uma etapa fundamental

Uma etapa fundamental.

Essa atitude define os seus resultados futuros.

Mas e se você revisar e perceber que esqueceu algo importante?

Bem, é só adicionar, essa é uma das vantagens dos mapas mentais.

Se tiver espaço, você puxa uma linha e adiciona uma nova ramificação ou associação.

Percebe como é simples e flexível aprender como fazer um mapa mental?

Agora é só aplicar essas dicas na prática e treinar bastante.

A medida que você for evoluindo, não vai querer mais largar os mapas mentais no cotidiano.

Experiência própria, meu amigo.

Mapa Mental: Uma ferramenta versátil!

Como fazer um mapa mental para alinhar os seus objetivos e atingir resultados

No início tudo é difícil, mas com o passar do tempo, você não quer mais largar essa ferramenta tão útil.

É preciso um pouco de treino até que você consiga fazer tudo de maneira instintiva.

Mas esse é o objetivo da vida: aprender, crescer e evoluir.

Por isso, não desista tão fácil, com esforço tudo é possível.

Aprendeu como fazer um mapa mental para alinhar os seus objetivos e atingir resultados?

Agora é só acompanhar o Loop de Sucesso no Instagram e no Telegram e receber motivação diária para atingir os seus objetivos.

Compartilhe esse conteúdo com os seus amigos e colegas que precisam aprender a como fazer um mapa mental e ter mais resultados.

Agora é com você.

Vamos juntos ao topo! 😀

 

 

 

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💰 Preço do Sucesso | 6 coisas que você precisa renunciar ✋🚀

by Loopdesucesso

Ele é inevitável se você deseja atingir grandes resultados.

O preço do sucesso e os grandes resultados

Qual é o preço do sucesso para você?

Acontece que de tanto observar o palco dos outros, as pessoas hoje em dia, têm fixado em suas mentes que de fato existe uma receita para o sucesso.

E, é totalmente compreensível esse tipo de pensamento, pelo simples fato de vivermos em uma urgência, correria e imediatismo muito grandes.

Nossos corpos e mentes estão tão acelerados que a sensação sobre o tempo passar voando e de forma acelerada tem predominado.

A partir dessa sensação, as conquistas também precisam, obrigatoriamente, em nossas mentes, acompanharem esse ritmo.

Mas a verdade é que o preço do sucesso é enfadonho, desgastante e se não for pago, você nunca alcançará os seus objetivos.

Como você já sabe, o primeiro passo para conquistar algo grande é sair da zona de conforto e se expor ao desconhecido.

Talvez você não tenha percebido, mas existe algo em comum, se você analisar todas as histórias de sucesso: Eles abriram mão de algo valioso.

Seria esse o preço do sucesso?

Bem, provavelmente.

Eu percebi que todas as pessoas que ousaram perseguir um propósito e tiveram grandes conquistas, abriram mão de ao menos um dos seguintes fatores: Tempo ou dinheiro.

A grande verdade é que o preço do sucesso é caríssimo, ou você acha que um atleta que está como número 1 no ranking, chegou ali por sorte?

Muito provavelmente, ele precisou acordar cedo, treinou de formas incansáveis, se machucou, perdeu alguns jogos, até atingir o topo.

O preço do sucesso é sobre resiliência, paciência e determinação.

É no campo de batalha que as meninas são separadas das mulheres e os meninos separados dos homens.

A vida exige esforço e força, não é para brincadeiras.

Quando você possui um objetivo e está determinado a pagar o preço do sucesso, é preciso ter em mente que errar é o melhor que você pode fazer no começo.

Os erros são a forma mais rápida de acertar e atingir a sua meta.

Talvez você pense no sucesso como um jardim colorido, arborizado e aconchegante, sem dificuldades.

Mas, meu amigo, você está enganado.

O sucesso não é tão difícil de ser atingido, o problema maior está em conseguir permanecer por lá.

O preço do sucesso é carregado de incertezas, dúvidas e medo, por isso você precisa estar atento e focado na sua jornada.

Portanto, eu elaborei algumas dicas simples para ajudar você a encontrar o caminho para o sucesso, vamos a elas:

Algumas dicas simples para ajudar você a encontrar o caminho para o sucesso

  • Descubra o seu propósito, analisando as suas paixões e o que você ama fazer;
  • Defina a habilidade que mais lhe apaixona e você consegue ser melhor remunerado;
  • Procure aperfeiçoar essa habilidade diariamente, para dominar e liderar o mercado com ela;
  • Trace um plano de ação para escalar o seu trabalho com essa habilidade;
  • Comemore as pequenas conquistas e confie que as maiores chegarão no tempo certo, apenas dê o seu melhor.

E aí, você consegue implementar?

Além disso, você precisa entender que estará sozinho a maior parte dos dias, mas fique tranquilo, as pessoas certas se juntarão a você com o tempo.

Um detalhe importante que notei quando defini o meu propósito, foi que as pessoas que não me conheciam, apoiavam com mais facilidade o meu trabalho.

Já aquelas pessoas que me conheciam desde a infância, se distanciavam e entravam em processo de negação, porque elas não entendiam o fato de termos vindo do mesmo lugar e elas continuarem lá.

O sucesso incomoda quem está na zona de conforto, como a luz incomoda a escuridão.

E essas pessoas por não conseguirem um estimulo para agir e vencer também, passam a querer prender você e destruir todas as suas motivações.

O preço do sucesso muitas vezes está em permitir que os ciclos sejam fechados.

Portanto, eu separei alguns sinais para ajudar você a identificar se está no caminho certo, rumo a pagar o preço do sucesso, vamos a eles:

Alguns sinais para ajudar você a identificar se está no caminho certo do seu Sucesso

  • Se você ainda está se questionando, talvez não esteja lá ainda, analise bem a sua jornada para descobrir;
  • Um sinal importante é que se você desiste facilmente das tarefas relacionadas ao seu propósito, ou seja procrastina, isso será um forte indicador de que você ainda está perdido em relação ao caminho a ser trilhado;
  • Se você se sente pronto para lidar com os desafios e sabe que tudo contribui para o bem da sua jornada, então esse pode ser um sinal positivo;
  • Outro sinal positivo aparece quando você cede a autenticidade e não tem medo de ser você nas metas diárias;
  • Se você acompanha as mudanças sem resistir a elas, então esse é um sinal de que a sua consciência está se expandindo e se você está evoluindo constantemente, certamente está no caminho certo.

E aí, você têm mais sinais positivos ou negativos?

É, o preço do sucesso realmente é doloroso.

Durante a jornada, você notará mudanças acontecendo no seu interior e exterior.

Por se autoconhecer melhor, você vai começar a se livrar dos hábitos negativos que não estão alinhados com o seu propósito e isso acontecerá naturalmente.

Após um ano, ao olhar para trás, você então se dará conta da enorme diferença na sua jornada.

Por isso, eu elaborei algumas maneiras de desenvolver bons hábitos para ajudar você a pagar o preço do sucesso, vamos a elas:

Algumas maneiras de desenvolver bons hábitos para ajudar você a pagar o preço do sucesso

  • Procure aprender algo novo diariamente, com o passar dos dias os tijolinhos de conhecimento poderão formar um castelo e fortalecer ainda mais os seus pontos fracos;
  • Elabore metas com antecedência, analise a importância delas antes de anotar, você não deve anotar metas simplesmente por fazer ou elas irão prejudicar a sua jornada produtiva ao invés de ajudar;
  • Fortaleça hábitos que podem trazer resultados positivos no curto, médio e longo prazo;
  • Monitore as suas finanças, defina entre prioridades e despesas, não gaste para manter um determinado estilo de vida apenas para ostentar;
  • Comemore as suas pequenas conquistas, essa atitude envia uma energia de gratidão ao universo e ele envia cada vez mais do mesmo para você.

Você sente que pode levar isso para a prática?

Ao decidir pagar o preço do sucesso, você assumirá, automaticamente, que ele não aparece através do fator sorte na vida das pessoas e sim, através de muito esforço.

Esse pensamento será um grande sinal da sua mudança de mindset, porque é uma superação relacionada a uma crença limitante tão conhecida: ‘’Ele teve sorte.’’

Então, eu separei alguns fatos que podem ajudar você a entender como o autoconhecimento pode ajudar no sucesso dos seus objetivos, vamos a eles:

Alguns fatos que podem ajudar você a entender como o autoconhecimento pode ajudar no sucesso dos seus objetivos

  • Ele faz com que você desenvolva as suas potencialidades em busca daquilo que pode fazer você feliz;
  • Faz com que você esteja ciente dos seus pontos fortes e fracos, para trabalhá-los;
  • Ajuda você a reconhecer alguns aspectos do seu interior para atingir a realização pessoal e profissional;
  • E a partir de todas as respostas que o autoconhecimento traz, você consegue traçar metas e objetivos escaláveis.

Entendeu porque o autoconhecimento é tão importante?

O sucesso pode ser bastante simples de ser conquistado, inclusive acredito que você traçou uma rota mental com todos os detalhes que poderia fazer para atingi-lo, mas não é tão fácil assim, não é?

Simples não significa que algo é fácil de ser conquistado.

Mas lembre-se: ‘’O fracasso significa que você está tentando e um vencedor é apenas um fracassado que tentou inúmeras vezes.’’

Se você chegou até aqui e entendeu um pouco mais sobre o preço do sucesso, então, precisa também conhecer tudo aquilo que você vai renunciar durante a sua jornada.

Para absorver todo esse conhecimento valioso, é só continuar lendo o conteúdo.

Vem comigo!

6 coisas que você vai precisar renunciar para pagar o preço do sucesso [ A 3° é a mais importante ]

1. O seu valioso tempo

Investir tempo em uma ou mais habilidades não é fácil

Você está disposto a esse sacrifício?

Investir tempo em uma ou mais habilidades não é fácil.

Inclusive, é comum que quando você inicie um novo hábito, o seguinte pensamento inunde a sua mente: ‘’Ah, mas eu poderia estar fazendo tal coisa.’’

E não é novidade nenhuma que o nosso cérebro escolhe uma atividade prazerosa, ao invés de uma tarefa que vai trazer benefícios a longo prazo.

Mas existem algumas coisas bem simples que se você fizer, diariamente, pode trazer resultados incríveis, como por exemplo:

Algumas coisas bem simples que se você fizer, diariamente, pode trazer resultados incríveis

  • Aperfeiçoar novas habilidades e capacidades antigas;
  • Absorver mais conhecimento para transformar pontos fracos em pontos fortes;
  • Treinar algumas horas por dia, novas habilidades.

Eu sei, é muito difícil enraizar um hábito novo, mas você não pode desistir por isso.

Pense nas dificuldades que os atletas passam para superar os seus limites.

Eles são humanos, assim como você.

Mas a mola propulsora deles é a determinação, esse é o preço do sucesso dos atletas.

Você só vai conseguir pagar o preço do sucesso, quando entender que pode conseguir tudo que deseja se investir uma parte do seu tempo.

2. Algumas horas de sono

O preço do sucesso é perder algumas horas de sono.

Pelo que você acorda de manhã?

Talvez você tenha um motivo mais nobre do que a maioria.

O seu motivo pode ser:

  • Conseguir dinheiro para fazer uma viagem;
  • Atingir uma meta financeira;
  • Fazer alguém feliz;
  • Pagar os estudos dos seus filhos;
  • Adquirir uma aquisição que sempre desejou;
  • Subir de cargo e alavancar sua carreira.

A verdade é que existem incontáveis possibilidades.

Mas um dos preços do sucesso, sem dúvidas, é perder algumas horas de sono.

Seja por precisar acordar cedo para trabalhar e estudar, ou no caso dos empreendedores que raramente têm alguns minutos de descanso em suas jornadas.

O importante é ter uma rotina estabelecida e lembrar que para acordar cedo, é necessário dormir cedo também.

Mas esteja ciente sempre, que não é o horário que você acorda que determina o seu sucesso e sim, o que você faz com as horas restantes do seu dia.

3. O medo de investir em coisas não materiais

O medo de investir em coisas não materiais

Você já reparou nisso?

Esse seria mais um preço do sucesso a ser renunciado.

O fato é que a nossa cultura consumista sempre foi relacionada a objetos palpáveis.

Sabe aquele pensamento antigo de que você precisava ir na loja analisar o produto para depois comprá-lo?

Muita gente ainda pensa assim e nem percebe.

Com o avanço da internet, ficou cada vez mais fácil encontrar conhecimento para aprender novas habilidades.

Seja por meio de cursos, e-books, e-mails, você consegue absorver conhecimento de forma bem fluída.

Mas ainda existe uma resistência enorme por parte dos profissionais e isso precisa ser eliminado, ou você ficará para trás.

É notável que quando você precisa investir dinheiro em algo material, a felicidade toma conta e não há resistência.

Mas quando o investimento é direcionado para o conhecimento, as dificuldades impostas por você vão aparecendo em cascata.

O medo de investir no conhecimento precisa ser renunciado para atingir objetivos maiores, por isso, reflita mais sobre isso.

4. Uma parte dos seus amigos

Você é média das quatro ou cinco pessoas que mais tem contato no seu dia a dia

Você já passou por isso?

Acredito que você já saiba que é a média das quatro ou cinco pessoas que mais tem contato no seu dia a dia e por isso, deveria selecioná-las muito bem.

Se você tem uma jornada mais longa, provavelmente já perdeu uma parte dos amigos que tinha quando começou.

Sabe aquela frase que diz: ‘’Muitos chamarão você de louco.’’

Parece até meio fantasioso, não é?

Mas acontece de verdade.

As pessoas que possuem mindset fixo não entenderão a sua jornada, e na verdade elas não precisam, pois a jornada é exclusivamente sua.

O fato é que muitos ao seu redor, por gostarem de estabilidade e segurança, tentaram desmotivar você para não perseguir os seus objetivos.

É preciso que você tenha consciência de quem realmente agrega valor à sua vida e merece ficar no seu ciclo de amizade.

As pessoas mudam e os ciclos se fecham, não as prenda, deixe-as ir.

5. As crenças limitantes

A erradicação das crenças limitantes é apenas parte do preço do sucesso.

Você já analisou os seus pensamentos predominantes?

A erradicação das crenças limitantes é apenas parte do preço do sucesso.

Não há como adquirir mais prosperidade em sua vida, se você acredita que o dinheiro não vem fácil ou que as pessoas conquistam os seus objetivos por sorte.

São os seus pensamentos que mudam a sua vida.

E, é muito comum que boa parte das nossas crenças limitantes sejam herdadas de parentes, amigos e familiares.

Você não sabe como aquele tipo de crença entrou na sua mente, ela parece até ter nascido com você, mas não foi.

Por isso, é interessante se autoconhecer e analisar quais são os seus pensamentos de fato, para excluir o impacto das crenças dos outros da sua vida.

Você precisa começar a aprender a pensar por si só.

Será que a sua visão de mundo é sua mesmo?

6. Os hábitos negativos

Hábitos negativos são prejudiciais a jornada de um vencedor

Você está disposto a tentar?

Talvez esse preço do sucesso seja o mais caro e árduo de todos, pois exige prática diária.

Mas você deve entender que tudo precisa se alinhar ao seu propósito para que você tenha sucesso, inclusive os seus hábitos.

Hábitos negativos são prejudiciais a jornada de um vencedor, vamos analisar alguns deles:

  • Procrastinação: Esse hábito impede você de ser mais produtivo e atingir os seus objetivos.
  • Ser reclamão: Esse hábito conserva a energia negativa dentro de você, impedindo a criatividade e o estado de flow.
  • Dormir demais: Esse hábito faz com que você perca horas a mais que poderia ter e ainda traz a sensação de moleza durante todo o dia.
  • Se autocriticar em excesso: Esse hábito desvaloriza você e diminui a sua motivação, podendo estagnar as suas ações a longo prazo.

 Percebe como esses hábitos apenas prejudicam você?

É justamente por isso, que você precisa elaborar uma estratégia para se livrar deles e adotar novos hábitos benéficos que podem agregar valor à sua vida e contribuir com a sua trajetória.

Conclusão: A subida até o sucesso é memorável!

O preço do sucesso não é fácil de ser pago, mas o processo até o topo também pode ser prazeroso.

 

O preço do sucesso não é fácil de ser pago, mas o processo até o topo também pode ser prazeroso.

Não é interessante plantar uma semente e vê-la se tornar uma linda árvore?

Eu, particularmente, amo acompanhar o crescimento dos meus projetos.

Portanto, aproveite também o processo para ter lembranças agradáveis no futuro.

Se você chegou aqui, então aprendeu:

O que você precisa renunciar para pagar o preço do sucesso

  • O que você precisa renunciar para pagar o preço do sucesso;
  • Como encontrar o caminho para o sucesso;
  • Como saber se você está no caminho certo;
  • Como conseguir desenvolver hábitos de sucesso;
  • E a importância de se autoconhecer para atingir o sucesso.

Está mais confiante sobre o preço do sucesso?

Se sim, está na hora de dar um novo passo rumo ao seu Sucesso, com o Loop Club.

Mas só entre se estiver comprometido com o sucesso, ok?

Vamos juntos ao topo! 😀

 

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A parábola da águia dourada

by Loopdesucesso

Um homem encontrou um ovo de águia e o colocou debaixo da galinha que chocava seus ovos no quintal.

Nasceu uma aguiazinha com os pintos e com eles crescia normalmente.

Durante todo o tempo a águia fazia o mesmo que faziam os pintinhos, convencida de que era igual a eles.

Ciscava, ia ao chão buscando insetos e pipilava como fazem os pintos, e como eles, também batia as asas conseguindo voar um metro ou dois porque, afinal de contas, é só isso que um frango pode voar, não é verdade?

Passam anos e a águia ficou velha…

Certo dia, ela viu, riscando o espaço, num céu azul, uma ave majestosa, planando, no infinito, graciosa, levada, docemente, pelo vento sem nem sequer bater a asa dourada.

A águia do chão olhou-a com respeito e logo, perguntou ao seu amigo:

“Que tipo de ave é aquela que lá vai”?

“É uma águia! É rainha”, diz-lhe o amigo, mas é bom não olhar muito para ela pois nós somos de raça diferente, simples frangos do chão e nada mais.

Daí por diante, então, a pobre da águia nunca mais pensou nisso, até morrer convencida de ser uma simples galinha.

E é isso que acontece quando você se cerca de pessoas que não se assemelham a sua verdadeira essência.

É preciso desprender-se das influências externas para fazer aquilo que é da sua natureza: alçar voos altos e evoluir.

Lembre-se sempre de que você sempre será a média das cinco pessoas com que mais convive.

Compartilhe esse conteúdo com aqueles amigos que você enxerga um potencial gigantesco!

 

 

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Pensamento Acelerado | Como diminuí-lo e focar nos objetivos

by Loopdesucesso

É como estar dentro de um carro descontrolado. 

O pensamento acelerado acontece quando a mente está repleta de pensamentos e informações

A síndrome do pensamento acelerado (SPA), acontece quando a mente está repleta de pensamentos e informações, onde o indivíduo encontra dificuldade para se concentrar e manter o foco nas tarefas diárias, impossibilitando o seu progresso.

É importante destacar que uma mente com pensamentos equilibrados melhora a qualidade de vida e aumenta a criatividade. 

Mas o pensamento acelerado prejudica as pessoas, independentemente, da idade, diminuindo a produtividade e as chances de emoções mais equilibradas. 

No nosso cotidiano, muitas vezes nos sentimos exaustos pela quantidade de informações que absorvermos ao navegar na internet.

Mesmo assim acontece quando a mente está sendo bombardeada por pensamentos acelerados. 

Houve uma época em que eu assinei um contrato para prestar meus serviços a uma determinada empresa.

No início, eu me senti desafiado e o processo criativo aconteceu de maneira natural, gerando muitos resultados.

Mas com o passar do tempo, eu fui sendo bombardeado de informações e compromissos da empresa que não cabiam ao meu cargo, fazendo a produtividade cair bastante.

Minha qualidade de sono que antes era saudável e boa o suficiente, começou a decair quando eu passei a acordar a noite com a minha mente trabalhando incansavelmente. 

Ela estava tão sobrecarregada que não me deixava dormir, tentando encontrar soluções para o dia seguinte.

E foi aí, que eu percebi que algo estava errado e eu precisava fazer alguma coisa.

De forma bem resumida, depois de findar o contrato, eu larguei o meu cargo e segui trabalhando para mim mesmo. 

Talvez ao longo da sua jornada, você tenha passado a acreditar que o seu maior inimigo são os pensamentos negativos.

Mas além deles, meu amigo, você também precisa aprender a lidar com o pensamento acelerado, pois desacelerar a mente pode ser um dos seus maiores desafios que podem aparecer.

Portanto, conheça agora os principais sintomas do pensamento acelerado, são eles: 

Principais sintomas do pensamento acelerado

  • Dificuldade para se concentrar e manter o foco nas tarefas e pendências do dia;
  • Diminuição da memória, ou seja, não conseguir lembrar de coisas importantes;
  • Irritação e mudanças de humor repentinas;
  • Qualidade do sono prejudicada;
  • Cansaço mental se refletindo também no físico. 

Esses são apenas alguns sintomas, mas já vale ficar atento, caso você tenha se identificado com mais de um. 

O preço físico e mental do pensamento acelerado pode ser caríssimo e gerar consequências ruins tanto na vida pessoal, quanto na vida profissional.

Sabe aqueles momentos da sua vida em que você conquista várias metas em uma velocidade tão alta que não consegue aproveitá-las porque aparenta não ter tempo suficiente para isso? 

Assim também acontece quando você precisa ter ideias novas e não consegue trazê-las à tona por causa do pensamento acelerado.

Talvez você já tenha percebido que o cooler de um computador funciona como uma espécie de ventilação para manter a sua máquina aquecida. 

Mas ele não aquece na mesma velocidade o tempo inteiro, sempre ocorrem alterações para manter o equilíbrio e não se desgastar. 

Então, se com as máquinas acontece esse tipo de ação, porque um cérebro humano não se esgotaria ao prosseguir com o pensamento acelerado?

Portanto, conheça agora algumas técnicas para desacelerar a mente e economizar mais energia ao longo do dia, vamos a elas:

Técnicas para desacelerar a mente e economizar mais energia ao longo do dia

  • Diminua o número de tarefas da sua lista diária, é importante definir as atividades entre importante, prioridade e urgência; 
  • Foque em tarefas que irão manter você focado no presente, assim o nível de concentração aumenta;
  • Diminua o uso das redes sociais, o alto número de informações poderão fazer com que o pensamento acelerado seja ativado;
  • Pare de tentar fazer tudo na maior velocidade possível, diminua o ritmo e aprecie os momentos;
  • Não seja multitarefas, fazer várias coisas ao mesmo tempo pode abrir um espaço mental para o pensamento acelerado.

E aí, você sente que vai conseguir?

É importante saber que os conteúdos midiáticos aumentam o gasto de energia do cérebro, pois tendem a acelerar os pensamentos das pessoas causando ansiedade por inúmeros fatores. 

Pensando nisso, eu separei algumas técnicas para ajudar você a esvaziar a sua mente e manter-se focado, vamos a elas: 

Técnicas para ajudar você a esvaziar a sua mente e manter-se focado

  • Comece a se exercitar, os exercícios são uma forma eficaz para se conectar com o presente e manter a mente aberta e livre de informações extras;
  • Ao acordar, permaneça em silêncio por alguns minutos, assim você consegue potencializar o seu foco nas próximas atividades;
  • Utilize alguns minutos do seu dia para a meditação, ela é um método útil na hora de livrar a mente das sobrecargas;
  • Evite os eletrônicos, eles só irão adicionar mais informações a sua mente;
  • Se for confortável, ouça músicas relaxantes;
  • Tenha sempre o seu dia programado e anotado para começar de maneira mais fácil e não encher a sua mente de preocupações.

Você está disposto a tentar?

Talvez você não saiba, mas o cérebro reptiliano, que define as regras da nossa sobrevivência, deseja na maior parte do tempo a nossa segurança e contribui para decisões com menos riscos.

Dessa forma, a mente pensa em várias coisas ao mesmo tempo para encontrar os melhores caminhos a serem seguidos. 

Por isso, é importante que você conheça as principais consequências da síndrome do pensamento acelerado, são elas:

Principais consequências da síndrome do pensamento acelerado

  • O envelhecimento precoce das emoções, gerando insatisfação;
  • A tendência de reclamar frequentemente;
  • Maiores chances de se auto sabotar; 
  • Tendência a satisfazer o ego e o individualismo;
  • Dificuldade em lidar com conflitos e situações complexas. 

Você já enfrentou algumas dessas consequências?

A verdade é que para começar a desacelerar a mente, você precisa do autoconhecimento e entender a importância de ser o protagonista da sua própria história. 

A autorresponsabilidade pode ser uma grande aliada para vencer o pensamento acelerado.

Eu li uma frase que se encaixa completamente nesse contexto: ‘’Não seja escravo dos seus pensamentos, as correntes são mais mentais do que físicas.’’ 

Às vezes nós nem percebemos o quanto podemos ser escravizados pela nossa própria mente, não é?

É preciso destacar também, que os profissionais que utilizam mais a mente no trabalho e precisam ser criativos, são os mais atingidos pelo pensamento acelerado, pois o esforço mental diário é altíssimo. 

É justamente por isso, que planejar as metas diárias e anotar as suas ideias pode auxiliar no equilíbrio da mente diminuindo o pensamento acelerado. 

Mas se você é daqueles profissionais que precisam lidar com pensamentos negativos e acelerados ao mesmo tempo, eu separei algumas maneiras de ajudar você a vencer mais esse obstáculo, vamos a elas: 

Como lidar com pensamentos negativos e acelerados ao mesmo tempo

  • Identifique os pensamentos negativos para trabalhá-los;
  • Procure enxergar a vida por uma nova perspectiva, focando no lado bom das coisas;
  • Corte tudo aquilo que serviria para fortalecer os pensamentos negativos;
  • Comece a enfrentar os desafios e medos que aparecem em sua jornada;
  • Utilize as técnicas de meditação para limpar a sua mente;

Você já utiliza alguma dessas técnicas?

O pensamento acelerado pode acarretar inúmeros transtornos e deve ser levado a sério para não ter problemas futuros na sua vida pessoal e profissional. 

A rotina dos profissionais de hoje está mais corrida, entre fazer o tempo render e resolver as pendências do dia, notamos a velocidade com que é preciso fazer as coisas.

Por isso, a mente acaba seguindo o mesmo ritmo e disparando pensamentos, que muitas vezes atrapalham até a forma como você se comunica.

Além disso, esse grande número de pensamentos proporciona também uma falta de gestão das emoções.

Dessa forma, a energia que poderia ser gasta pelo corpo e órgãos, é gasta pela mente para lidar com os pensamentos acelerados. 

Esse excesso de pensamentos também pode ser um empecilho para o foco e a concentração, dificultando a realização das suas tarefas e aumentando a sensação de sobrecarga.

Se você chegou até aqui, então está ciente das consequências do pensamento acelerado na sua vida pessoal e profissional.

Para aprender como diminui-lo e desacelerar a sua mente, continue lendo o conteúdo e absorva as melhores técnicas para enfrentar mais esse desafio.

Vem comigo!

8 maneiras de diminuir o pensamento acelerado e focar nos seus objetivos [A 6° é a minha favorita]

1. Analise o número de informações que você consome

Analise o número de informações que você consome

Você já parou para pensar sobre isso?

Talvez você não leve tão a sério, mas todas as vezes que você dá uma olhada no explorar do Instagram absorve novas informações sem querer.

Sabe aquela foto que chamou a sua atenção e você clicou?

O seu cérebro captou todos os detalhes de imagem e texto, ou seja, mais memória sendo utilizada.

A ideia desse primeiro tópico é conscientizar você das inúmeras formas que você absorve informações e sobrecarrega a sua mente.

O item mais valioso, hoje em dia, é a sua atenção, tanto para as empresas, quanto para você mesmo.

Por isso, é necessário que você comece a analisar onde e como você absorve novas informações, para filtrá-las e trazer apenas aquelas que são relevantes a sua vida pessoal e profissional.

O excesso de conteúdo e informações estimula, inconscientemente, o pensamento acelerado, fazendo com que você se torne hiperativo em alguns momentos.

Portanto, se você tem um propósito e deseja manter o foco nele, comece observando a sua mente e como o seu interior funciona, para direcioná-los e alinhá-los rumo a sua meta principal. 

2. Foque no presente

Focar a sua mente no momento presente é essencial para diminuir o pensamento acelerado

Será que você tem tentado?

Como você já sabe, a coisa mais fácil para nós é nos distrairmos com o passado e o futuro, esquecendo do presente.

Mas é no presente que plantamos os frutos que colheremos no futuro.

Além disso, o pensamento acelerado acontece na maioria das vezes por conta de preocupações com coisas que ainda não aconteceram, mas que uma hora você vai precisar realizá-las.

Por isso, listei algumas ações que podem ajudar você a focar a sua mente no momento presente, vamos a elas:

  • Foque na sua respiração e se atente aos intervalos dela;
  • Observe os detalhes ao seu redor utilizando atenção plena;
  • Escolha as coisas que voltará a sua atenção, dê preferência a aquelas que agregarão valor a sua vida e carreira;
  • Entenda que o presente não é somente um degrau para o futuro, é preciso aproveitar o processo e vivê-lo verdadeiramente.

Você está disposto a tentar diariamente?

Quando você escolhe viver no agora, desapega ao poucos do passado e do futuro, dando um passo de cada vez.

Assim, a sua mente foca nas suas ações e absorve todos os momentos através dos seus sentidos, proporcionando um desempenho maior nas suas atividades diárias.

3. Não utilize o celular ao acordar

Não utilize o celular ao acordar

Você possui esse hábito?

Por muito tempo, eu priorizei o uso do celular logo após acordar.

Mas eu não entendia sobre os picos de energia.

Nas primeiras horas do dia, as suas energias estão completamente recarregadas e prontas para serem gastas ao longo do dia.

Ao optar por não usar o celular no início do dia, você está poupando energias para coisas realmente relevantes.

Além de impedir o estimulo do pensamento acelerado, pois não estará absorvendo informações desnecessárias.

É importante se atentar as primeiras horas do seu dia, pois serão elas que determinarão os resultados de todo o restante.

4. Equilibre o ritmo da sua rotina

Equilibre o ritmo da sua rotina para diminuir o pensamento acelerado

Você já analisou a sua própria velocidade?

Como já foi citado aqui, os profissionais de hoje vivem em correria constante.

Mesmo planejando o dia e se organizando, eles sentem essa necessidade de urgência em fazer o máximo em menos tempo.

E isso, pode prejudicar o seu desempenho produtivo, inclusive estimular o pensamento acelerado.

Se o seu corpo está ganhando mais velocidade para executar as tarefas, significa que a sua mente provavelmente está a todo vapor.

Essas ações podem até trazer um resultado momentâneo, mas as consequências são mais profundas.

A sobrecarga e o esgotamento físico e mental é um espaço propício para que o pensamento acelerado domine e você não consiga controlá-lo.

Por isso, diminua o ritmo em que você segue com a sua rotina, aprecie os momentos e o processo.

Não há porque ter pressa se as tarefas nunca irão acabar, não é mesmo?

5. Pare de querer progredir na mesma velocidade dos outros

Pare de querer progredir na mesma velocidade dos outros

Será que você está se medindo com a régua dos outros?

A competitividade é muito comum no mercado de trabalho.

É uma cultura muito prejudicial para todos os profissionais que abrem espaço para ela.

A partir do momento que você se compara com outras pessoas, você limita as suas ações, habilidades, talentos, conquistas e história.

E acontece bastante de querermos progredir na mesma velocidade dos outros.

Como por exemplo: Ter um emprego estabilizado aos 23 anos, faturar mais que a média aos 24, casar aos 25.

E quando isso não acontece, aparece a frustração, e o sabotador mental influencia diretamente o pensamento acelerado.

Portanto, é preciso um trabalho diário para que você desenvolva uma mente consciente do seu próprio tempo.

Você não está atrasado ou adiantado, você está seguindo o seu próprio relógio. 

6. Inicie novos hobbies

O pensamento acelerado se equilibra quando se depara com o prazer em fazer algo que você gosta

Essa é a minha parte favorita.

O pensamento acelerado se equilibra quando se depara com o prazer em fazer algo que você gosta e as boas emoções que essa ação proporciona.

Eu confesso que alimento os meus hobbies sempre que posso e principalmente nos momentos em que a minha mente não consegue desacelerar naturalmente.

Novos hobbies são uma ótima distração para que você encontre o equilíbrio e mantenha a sua mente livre de pensamentos invasores.

Por isso, separei alguns novos hobbies que você poderia adotar, são eles:

  • O hábito da leitura;
  • Tocar um instrumento;
  • Cantarolar uma música nova;
  • Fazer desenhos artísticos ou simplesmente fazer alguns rabiscos;
  • Caminhada ao ar livre;
  • Escrever em um diário.

O espaço da sua mente é precioso, utilize meios para a manter saudável e equilibrada, isso vai se refletir em todas as áreas da sua vida. 

7. Mantenha ativo o seu ciclo de amizades

Mantenha ativo o seu ciclo de amizades

É um pouco difícil, não é?

É interessante lembrar da facilidade em fazer e manter amizades na infância e como hoje em dia é bem diferente.

Com a vida adulta, as responsabilidades vão aparecendo e o tempo vai ficando mais escasso.

Então, os poucos amigos vão se tornando conhecidos e de repente simplesmente sumiram.

Mas as boas amizades são essenciais para manter a sua saúde mental e ainda contribuem positivamente na sua rotina.

Se você for como eu, que possuo mais amizades virtuais, fica ainda mais fácil manter o contato, pois uma ligação é o suficiente para fortalecer esse laço tão necessário.

Sempre que sentir o pensamento acelerado se aproximando, converse com um amigo, ele pode ajudar você a se distrair e se sentir melhor, desviando qualquer consequência em sua jornada.

8. Utilize a meditação diária 

Utilize a meditação diária para combater o pensamento acelerado

A meditação é eficaz para muitas coisas, não é?

Essa técnica é muito eficiente para quem deseja silenciar a mente e aproveitar a tranquilidade do silêncio.

Além de gerar uma conexão com o seu interior e fortalecê-la através da prática constante.

Provavelmente, você já leu ou ouviu que: ‘’As respostas estão no seu interior, você só precisa saber como encontrá-las.’’

E isso é a mais pura verdade.

Se o pensamento acelerado trouxer preocupações com problemas futuros, você já sabe o que fazer para encontrar as melhores respostas e solucioná-los na hora certa.

A meditação pode ser o maior antídoto para uma mente que não está em equilíbrio. 

Conclusão: Como você se sente?

É totalmente possível você conseguir lidar com o pensamento acelerado

Ufa, agora depois de todo esse conteúdo valioso, você sente que pode lidar com o pensamento acelerado?

O trabalho duro é contínuo em prol de um grande objetivo e os desafios são inúmeros, mas dando um passo de cada vez é que se conquista o sucesso. 

Se você chegou aqui, então aprendeu:

  • Como o pensamento acelerado interfere nos seus objetivos; 
  • Quais os sintomas do pensamento acelerado; 
  • Como se livrar de pensamentos negativos;
  • E como esvaziar a sua mente para ter mais foco. 

Além de inúmeras técnicas para implementar no seu dia a dia e obter mais resultados.

Agora que você já descobriu as 8 maneiras de diminuir o pensamento acelerado e focar nos objetivos, está na hora de dar um novo passo rumo ao seu Sucesso, com o Clube do Loop.

Mas só entre se estiver comprometido com o sucesso, ok?

Vamos juntos ao topo! 😀

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