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Como construir uma imagem pessoal poderosa que destaque você da maioria

by Loopdesucesso 25 de julho de 2021

Uma boa imagem pessoal é como um cartão de visitas que desperta interesse em meio a tantos outros.

O mercado de trabalho está cada vez mais exigente e acirrado.

Desse modo, os profissionais precisam oferecer diferenciais competitivos para conquistarem as vagas mais desejadas.

No entanto, o que muitas pessoas não levam em consideração, durante essa trajetória, é a questão da imagem pessoal.

Construir uma boa imagem pessoal é importante, principalmente, nos dias atuais, onde a internet tem ganhado forças e vem fortalecendo a carreira de milhares de profissionais.

Mas, a boa notícia é que para construir uma boa imagem pessoal, você pode contar com o marketing pessoal.

O marketing pessoal se trata de um conjunto de ações baseadas em tendências, técnicas e estratégias focadas em uma marca individual.

Uma marca não se trata apenas de uma empresa ou organização.

Pessoas também são consideradas marcas, desde que ofereçam serviços ou benefícios através da sua própria imagem pessoal, como é o caso de alguns profissionais e celebridades.

De acordo com essa linha de raciocínio, o marketing agrega valor na imagem pessoal, porque aumenta as chances do profissional ser notado e alcançar os seus maiores objetivos.

Ao contar com o marketing pessoal, você passa a se ‘’enxergar’’ como produto e as suas ações serão pensadas na autopromoção, sendo essas ações bem relevantes nas entrevistas de emprego.

Por isso, o marketing individual se torna um aliado forte na construção de uma boa imagem pessoal, através dele você consegue:

  • Atrair atenção para as suas habilidades;
  • Conquistar a admiração e confiança das pessoas;
  • Aumentar as chances de ser ouvido com interesse genuíno;
  • Maiores possibilidades de conquistar os lugares que você deseja profissionalmente.

Percebe como uma boa imagem pessoal pode abrir portas?

Talvez você já saiba, mas inúmeras celebridades fazem uso de assessorias para construírem ou mudarem a imagem pessoal de acordo com a fase em que estão trilhando.

E, é isso que você precisa entender: A imagem pessoal deve ser trabalhada ao longo de toda a sua carreira.

No mundo corporativo, se torna ainda mais importante focar na imagem pessoal, se você deseja atingir altos cargos.

No entanto, existem alguns erros frequentes que acontecem em entrevistas de emprego com relação a imagem pessoal, veja só:

  • Aparência descuidada;
  • Postura mal calculada;
  • Comunicação imprópria para o ambiente ou fraca;
  • Não saber vender os seus pontos fortes.

Você já cometeu alguns desses erros involuntariamente?

Se a resposta for sim, recomendo que você procure fazer sempre uma auto avaliação, para identificar os pontos fracos em sua imagem pessoal.

Se você fosse o líder de uma empresa, contrataria alguém como você?

Talvez esse questionamento seja impactante à primeira vista, mas acredite, o foco aqui não é desestimular você, mas sim, ajudá-lo a construir a sua melhor versão.

Uma boa imagem pessoal, também, é bem relevante na hora de fortalecer as relações interpessoais com a equipe no ambiente de trabalho.

Afinal, uma comunicação assertiva é algo crucial para o andamento das atividades e a conquista de resultados.

Porém, existem alguns detalhes que você precisa estar atento para manter uma boa imagem pessoal, veja:

  • Não passar a imagem de arrogante por falar apenas de si mesmo;
  • Manter contato visual e se mostrar disposto a ouvir o próximo;
  • Evitar o uso de gírias ou palavras desagradáveis;
  • Respeitar o espaço dos colegas e os horários de concentração;
  • Analisar se a sua postura é adequada ou passa a impressão de desleixo.

Você compreende como isso pode afetar a sua imagem pessoal?

São as suas atitudes dentro do ambiente corporativo que irão determinar o quanto a sua imagem pessoal é positiva ou negativa.

Além disso, o cérebro tende a atribuir as características de detalhista ou disciplinado a aqueles profissionais que demonstram um cuidado maior com a aparência.

Logo, isso deve ser levado em consideração, a fim de contar pontos positivos para a imagem pessoal.

Mas, será que você está sendo visto como um colega de trabalho agradável e está criando uma boa imagem pessoal?

Fique por dentro dos seguintes questionamentos para descobrir:

  • Você se mostra comprometido com a equipe para obter resultados positivos?
  • Você mantém uma boa relação com todos os colaboradores?
  • Você consegue comunicar com clareza os próximos passos?
  • Você sente que a equipe, realmente, evolui quando você os auxilia?
  • Você escuta e respeita os horários de fala de cada profissional?

Se a resposta foi positiva para a maioria das perguntas, então, a sua imagem pessoal está bem encaminhada.

Mas não é apenas isso, existe toda uma longa trajetória para construir, verdadeiramente, uma boa imagem pessoal.

Portanto, se você deseja aumentar as suas oportunidades de sucesso, a autoconfiança e a motivação, através da imagem pessoal, continue lendo esse conteúdo.

Agora sim, você está pronto para ficar por dentro de todas as dicas que separamos para auxiliar você no processo da construção de uma boa imagem pessoal.

Ficou curioso (a)?

Então, vem comigo!

6 maneiras de construir uma boa imagem pessoal e se destacar em sua carreira [A 4° é a minha favorita]

1. Crie uma presença nas redes sociais 

Esse é um passo importante para uma boa imagem pessoal.

As redes sociais são uma ótima oportunidade de divulgar serviços ou produtos, deixar os potenciais clientes por dentro do processo e gerar desejo de compra.

A criação de conteúdo para as redes sociais tem crescido cada vez mais, logo, é necessário se encaixar nesse modelo para aproveitar os benefícios e se destacar.

Porém, você precisa saber que as suas redes sociais podem ser monitoradas por empresas, quando você se inscreve em uma entrevista de emprego e também, por parceiros, futuros sócios ou profissionais que queiram aprender com você.

Dessa forma, o cuidado para não manchar a sua imagem deve ser maior.

Evite polêmicas e invista em networking, uma boa rede de contatos aumenta a autoridade da sua imagem pessoal.

Não esqueça que as redes sociais podem ser a sua primeira ou segunda impressão para um número incontável de pessoas, procure agregar valor.

2. Cuidado com a primeira impressão

Ela pode ser prejudicial para a sua imagem pessoal, se você não souber impactar positivamente.

A primeira impressão pode ser determinante por um longo período de tempo, no ambiente corporativo.

É ela que você irá carregar por meses ou até anos e para transformá-la, terá que se esforçar bastante.

Estima-se que é necessário apenas três segundos para que alguém forme uma opinião sobre você e quanto mais positiva, melhor para a sua imagem pessoal.

Então, sempre que for adentrar um ambiente pela primeira vez, procure caprichar na sua aparência, linguagem corporal e comunicação.

Fazendo isso, você iniciará um caminho positivo em relação a imagem pessoal e conseguirá grandes oportunidades.

3. Mantenha uma boa aparência

É um ponto muito importante para a imagem pessoal.

Você já percebeu alguém bem vestido, logo de cara, em algum ambiente?

Se sim, talvez tenha notado que a nossa mente se enche de deduções sobre o que a pessoa poderia ser ou fazer e, automaticamente, ela nos passa uma sensação de confiança.

É, justamente, essa confiança que muitos profissionais almejam e ela pode ser conquistada através da imagem pessoal.

O modo de se vestir, falar e se comportar demonstram para as pessoas ao redor, quem você é.

Logo, caprichar nos detalhes pode parecer irrelevante, mas na verdade, vai causar efeitos que você nem imagina.

Evite desleixos, atitudes expressivas demais ou linguagem exagerada, comece a gerar oportunidades com as suas relações.

A prioridade é fazer as pessoas confiarem em você e no seu potencial.

4. Utilize o marketing pessoal como aliado

É hora de turbinar a sua imagem pessoal.

Nesse momento, você precisa entender que é necessário criar as suas próprias oportunidades.

Por isso, estar presente no Google, ter um site e se manter engajado nas mídias sociais é crucial.

Mas o principal, é entender como se vender.

Ora, mas como assim?

Bem, a ideia do marketing pessoal é utilizar-se de inúmeras ações a favor do destaque das suas habilidades.

Dessa forma, o objetivo passa a ser a venda, ou seja, despertar interesse em seus pontos fortes.

Conheça agora, algumas dicas importantes no marketing pessoal para turbinar a sua imagem:

  • Monte um portfólio e deixe-o disponível em cada uma das suas redes sociais;
  • Crie conteúdos que demonstrem o seu domínio na área em que atua;
  • Solucione pequenos problemas para despertar a atenção de potenciais clientes;
  • Demonstre o quão comunicativo e aberto a networking você é;
  • Promova ações para aumentar a sua autoridade, como fazer lives com outros profissionais, por exemplo.

E aí, você consegue colocar isso em prática?

5. Invista em você

Essa é a melhor ação que você pode fazer por sua imagem pessoal.

Ao decidir se jogar de cabeça em uma determinada área, você precisa assinar consigo mesmo um contrato de comprometimento.

Esse comprometimento com o seu objetivo, vai ajudar você em momentos de desânimo, onde você precisa escolher entre algum prazer momentâneo e a sua meta a longo prazo.

Mas, o mais importante, é estar atento e em busca de novos conhecimentos, para seguir se destacando entre os demais.

O foco precisa estar em aperfeiçoar as suas habilidades e se qualificar através de cursos ou materiais específicos.  

Por isso, esteja sempre de olho nos profissionais que dominam a sua área e estão em patamares maiores, você vai conseguir vários insights sobre os próximos passos para progredir.

6. Aprenda a se comunicar

Como já foi repetido por aqui, a comunicação é importantíssima para uma boa imagem pessoal.

Se você quer passar uma imagem pessoal de alguém autêntico, inteligente e proativo, fique por dentro dessas dicas essenciais:

  • Foque em clareza e objetividade;
  • Procure ver as situações não apenas na sua perspectiva, mas também, na perspectiva do próximo;
  • Evite uma linguagem muito difícil, preze por uma comunicação confortável para ambos os lados;
  • Procure deixar transparecer a sua autenticidade em alguns momentos;
  • Demonstre otimismo e bom humor, para tornar a conversa amigável e próxima.

Está pronto para testar na prática?

Uma boa dica, também, é analisar o tom de voz e a expressão das outras pessoas, assim, você entende quem se comunica melhor em seu ciclo social e se inspira a evoluir.

Conclusão: É você quem cria a sua melhor versão!

A verdade é que todos os passos serão dados, exclusivamente, por você.

Por isso, procure entender cada vez mais sobre a percepção dos outros em diferentes situações.

E, esteja pronto para trabalhar utilizando os seus pontos fortes, aprimorando os pontos fracos.

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4 técnicas de meditação que farão você ter mais foco e direção

by Loopdesucesso 4 de julho de 2021

A meditação não é apenas o ato de fechar os olhos e respirar fundo.

Para conseguir meditar da forma correta, é necessário saber mais sobre as técnicas de meditação. 

Meditação é um estado de relaxamento para se conectar com o interior, atingir tranquilidade e gerir melhor as emoções.

Através das técnicas de meditação, os profissionais conseguem melhorar os seus desempenhos e lidam mais facilmente com imprevistos ou momentos de pressão.

As técnicas de meditação são responsáveis por auxiliar no foco e voltar a atenção para emoções positivas, reduzindo a ansiedade, o estresse e outros fatores prejudiciais na vida pessoal e profissional. 

A meditação funciona como uma ponte, para que ocorra uma conexão profunda e segura com o interior.

Por isso, ela é tão recomendada para eliminar crenças limitantes e deixar de lado as energias absorvidas ao longo do dia.

As técnicas de meditação foram um divisor de águas para mim, eu consigo perceber, claramente, a diferença de quem eu era, para a nova versão que construí. 

No entanto, a maior mudança que notei, após aprofundar o conhecimento nas técnicas de meditação, foi o desaceleramento dos pensamentos.

Minha mente era inquieta e na maioria das vezes, a insônia persistia, fazendo com que eu acordasse diversas vezes com os pensamentos surgindo de forma incontrolável. 

Por isso, eu comecei a utilizar algumas estratégias de meditação que me permitiam continuar nos meus afazeres, enquanto as seguia, veja quais foram:

  • Meditar enquanto caminho ou me desloco para algum lugar: O ideal é se abrir para as sensações que vierem de encontro ao corpo e enxergar o maior número de detalhes ao longo do caminho.
  • Ativação do paladar: Parar de viver no automático e permitir-se sentir os sabores. Essa é uma atividade com o propósito de diminuir a ansiedade e focar no presente.
  • Desligar e silenciar: Deixar de lado os aparelhos eletrônicos alguns minutos antes de dormir, pode melhorar a qualidade do sono. Pois, o silêncio e a pouca claridade do ambiente diminuem, consideravelmente, os efeitos da mente acelerada.

Você já experimentou esse ritual ao longo do seu dia?

A meditação também é conhecida pelos benefícios de manter uma conexão com o presente, driblando a ansiedade, o estresse e a falta de produtividade, que podem impactar negativamente a saúde física e mental.

O objetivo é aumentar o potencial do cérebro, para que ele se mantenha ativo, enquanto realiza as tarefas do cotidiano. 

No entanto, ao contrário do que algumas pessoas acreditam, a meditação não é uma prática religiosa e, é testada, constantemente, por especialistas, através de experimentos científicos para validar os seus efeitos.

Os benefícios das técnicas de meditação são inúmeros, conheça agora os principais:

  • Aumento da inteligência emocional;
  • Melhoria na qualidade do sono e no pensamento acelerado;
  • Aumento do foco e concentração;
  • Foco no presente e crescimento da produtividade;
  • Maior autocontrole em situações de estresse;
  • Melhoria no humor durante o dia.

Você já pensou em como isso é relevante?

Porém, como foi citado no início, há algo que você precisa retirar da sua mente: Meditação não é apenas respirar profundamente.

E, é por isso, que se aprofundar nas técnicas e estratégias de meditação, deve ser o seu foco no momento. 

Nenhuma das técnicas de meditação que você conhecerá aqui será eficaz, se forem reproduzidas de maneira errada.

Ao meditar, a mente precisa conseguir cumprir os seguintes passos:

  • Limpar, trazer clareza e organização de pensamentos;
  • Promover o autoconhecimento;
  • Abrir a mente para a criatividade e o surgimento de ideias;
  • Entender os sentimentos, emoções e as suas causas.

Compreende agora como funciona o processo de meditação?

Nos últimos anos, as técnicas de meditação têm sido cada vez mais buscadas por diferentes tipos de pessoas, independentemente das suas faixas-etárias. 

E, um fato se tornou perceptível: Quem medita, possui um objetivo.

Seja ele relacionado a saúde, bem-estar ou a carreira profissional, a verdade é que as técnicas de meditação têm feito a diferença na vida de milhares de pessoas. 

Além disso, esse treino mental, feito a partir das técnicas de meditação, pode ser encaixado em poucos minutos do seu dia, deixando para trás o argumento de que para meditar, é necessário bastante tempo disponível. 

Logo, entenda que é possível meditar em qualquer lugar, seguindo o tempo que você tem disponível em sua rotina.

Porém, é preciso saber que no início, essa tarefa não será tão fácil, já que ainda não será um hábito enraizado, mas com a prática, o tempo será otimizado e as técnicas de meditação serão executadas facilmente. 

A meditação para iniciantes pode ser praticada com a ajuda de um instrutor ou até mesmo sozinho, seguindo as técnicas de meditação que disponibilizaremos ao longo desse conteúdo.

Agora que você já conheceu mais profundamente sobre a meditação e os seus benefícios, é hora de descobrir qual é a técnica de meditação ideal para você progredir em sua jornada. 

Ficou curioso (a) para saber mais sobre esse assunto?

Então, vem comigo!

4 técnicas de meditação que irão auxiliar você na conquista dos seus objetivos [ A 4° é a minha favorita ]

1. Foco na respiração

É uma técnica de meditação bastante conhecida e praticada, além de ser recomendada para iniciantes.

Através da respiração, é possível driblar a ansiedade e atingir um estado de relaxamento, a fim de aumentar a sensação de bem-estar.

Para executar bem essa técnica de meditação, você precisa de um ambiente tranquilo, posição confortável e se desligar do mundo exterior fechando os olhos.

A partir disso, a concentração deve se voltar para o ritmo da respiração, lentamente e frequentemente, levando a mente a alcançar os pontos mais íntimos do seu interior.

Para quem está iniciando a meditação agora, eu recomendo assistir esse vídeo de Respiração Guiada, ele foi de grande ajuda para mim no início. 

A medida que o hábito for sendo enraizado, o corpo vai se adaptando e os resultados positivos irão aparecer. 

2. Repetição de mantras

Essa técnica de meditação pode ser executada ao longo do dia, entre as tarefas, sem atrapalhar o desempenho.

Mantras são palavras e frases que possuem uma frequência capaz de mudar as suas emoções e como você se sente em relação a vida. 

As três principais formas de fazer um mantra são as seguintes:

  • Murmurando: É considerada uma forma poderosa de recitar mantras.
  • Voz mental: Quando se recita apenas mentalmente. É vista como mais poderosa do que apenas murmurando.
  • Voz alta: Seria a menos eficiente de todas. 

Qual delas você prefere?

O principal benefício dos mantras é a sensação imediata de paz e bem-estar, a pessoa praticante se sente pronta para enfrentar qualquer desafio.

Para ajudar você a executar essa técnica de meditação, eu separei um aplicativo chamado: Lojong – Meditação & Mindfulness (Disponível para IOS e Android). 

Através dele, você tem acesso a uma longa jornada de meditação, com ações focadas em um propósito e de forma intuitiva. 

3. Atenção plena

A atenção plena ou mindfulness consiste em uma técnica de meditação que tem como objetivo promover o foco no presente.

Se você sente dificuldades para ser produtivo e ter uma alta performance no trabalho, essa técnica de meditação pode ser a ideal para você.

Praticar a atenção plena através de experiências é o grande desafio dessa técnica. 

É possível meditar enquanto faz uma caminhada ou se desloca no trajeto para o seu trabalho.

Mas, é preciso estar atento aos detalhes, sensações, toques e ao paladar.

A ideia é não deixar a vida no piloto automático e aproveitar cada momento focando no presente.

Dessa forma, o foco, a concentração e a produtividade tendem a aumentar. 

Durante a minha jornada, quando resolvi executar e aprender mais sobre atenção plena, houve um aplicativo que me auxiliou bastante.

O Fabulous (disponível para IOS e Android), é um aplicativo utilizado para registrar hábitos, com ações para atingir metas e medidores de progresso.

Além de lições, exercícios e uma nova maneira de planejar o seu dia, você terá acesso a meditações e treinamentos para melhorar também o seu condicionamento físico. 

O Fabulous tem como objetivo manter você sempre conectado ao presente. 

4. Meditação guiada

Essa técnica de meditação é, sem dúvidas, a minha favorita.

A meditação guiada é ideal para quem busca potencializar a criatividade e desenvolver soluções inovadoras para os desafios do dia a dia.

Ela é feita com a ajuda de um instrutor ou através de vídeos e áudios, contendo todo um passo a passo.

Além de aumentar a concentração, ela também aprofunda o aluno no mundo da meditação, a fim de entender um pouco mais e progredir no novo hábito. 

Se você tem interesse nessa técnica de meditação, recomendo assistir esse vídeo sobre Meditação Guiada, para entender em poucos minutos como ela funciona e conseguir dar os seus primeiros passos como iniciante.

Existe um mundo inteiro dentro de você e, é possível desbloqueá-lo através das técnicas de meditação. 

Conclusão: Uma conexão valiosa consigo mesmo!

Se você chegou até aqui, então, já compreendeu o quanto as técnicas de meditação são poderosas para a saúde mental e o seu bem-estar.

E o mais importante, descobriu que é possível meditar em qualquer lugar e de acordo com o tempo que você tem disponível.

Caso você queira uma playlist bem tranquila para executar as técnicas de meditação por um longo período de tempo, vou deixar aqui a nossa Playlist de Foco, repleta de sons tranquilos e relaxantes. 

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Como ler mais rápido e ganhar mais conhecimento

by Loopdesucesso 31 de maio de 2021

O desejo das pessoas acima da média e que estão sempre em busca de conhecimento, com certeza, é ler mais rápido e absorver conteúdos novos.

É interessante observar que existem dois tipos de leitores:

  • Aqueles que começam uma leitura e precisam ir até o fim, mesmo que não estejam gostando;
  • E aqueles que sabem a hora certa de parar um livro não tão agradável e partir para um próximo.

Qual desses dois tipos de leitores você acredita que consegue ler mais rápido?

A leitura rápida não depende apenas da velocidade em que ela acontece, mas também, da qualidade que o material em suas mãos possui.

Sem um conteúdo de qualidade para ser absorvido por você, a leitura será cada vez mais lenta, desgastante, com pouca compreensão e grandes chances de ser esquecida logo depois.

Em uma geração que valoriza mídias sociais e conteúdos audiovisuais, a leitura tem perdido uma grande fatia de espaço, exceto no coração dos, excepcionais, amantes da leitura.

Porém, a tecnologia pode ser de grande ajuda na inserção das pessoas que são acostumadas com eletrônicos, em um hábito de leitura.

Hoje em dia, é possível ler mais rápido utilizando e-readers, tablets e até mesmo os celulares.

Antes de aprender como ler mais rápido, é preciso entender que existem duas categorias de leitores:

  • O leitor tradicional: Que opta por livros físicos e são familiarizados com o toque e o cheiro das páginas.
  • O leitor digital: Que prefere utilizar eletrônicos, se sentem mais satisfeitos com o formato e-book e alguns outros inseridos no ambiente virtual.

Em qual dessas duas categorias você se encaixa?

Além disso, a busca pela fórmula de ler mais rápido, é desejada não só pelos amantes da leitura, mas também, por profissionais, estudantes e concurseiros.

O fato é que quanto mais você absorve conteúdos de valor, mais oportunidades de destaque chegam até você.

No entanto, como você já sabe, apenas ler mais rápido não é o suficiente, é necessário conquistar uma boa compreensão e memorização ao longo do processo.

Portanto, fique por dentro de algumas atitudes que podem contribuir para uma leitura mais rápida e de qualidade:

  • Procure por ambientes silenciosos e com o menor número de distrações possíveis;
  • Leia com os olhos, ao invés de ler gesticulando com a boca;
  • Procure fazer amizade com pessoas que valorizem o hábito da leitura;
  • Se inspire nas listas de leituras dos seus amigos ou de pessoas que você acompanha nas mídias sociais;
  • Se você é um leitor novo, foque nos gêneros que mais gosta no início.

E aí, você, realmente, está disposto a ler mais rápido a partir de agora?

Conseguir ler mais rápido não é algo tão simples como parece, são necessários inúmeros fatores para conseguir algo tão incrível.

A leitura rápida não se refere apenas a absorção de diversos conteúdos, se trata também, de um treinamento que vai levar você a encontrar um ritmo adequado de leitura.

É preciso entender que aprender a ler mais rápido, nada tem a ver com ultrapassar e esgotar os limites do corpo e da mente.

É um processo único para cada pessoa, que tem como propósito, encontrar a velocidade ideal.

Por isso, conheça agora, os benefícios de aprender como ler mais rápido e com qualidade, são eles:

  • Você vai descobrir um ritmo ideal para você e que trará resultados;
  • Terá um aumento na motivação pelas conquistas adquiridas;
  • Vai conseguir fixar ainda mais conteúdos, se fizer uma leitura atenta;
  • Irá carregar essa habilidade por toda a sua vida, de forma que sempre colherá benefícios por parte dela.

E aí, você, realmente, acredita que vai conseguir ler mais rápido?

A partir de tudo que foi citado acima, é possível compreender que ler mais rápido e com qualidade, vai depender, bastante, do quão o seu hábito de leitura está enraizado.

Mas, caso ele seja bem recente, será necessário um treino mental para que a mente se torne propensa a memorização e também, os seus olhos, para que permaneçam atentos aos conteúdos.

Além disso, existe um motivo bem plausível pelo qual as pessoas buscam, constantemente, uma forma de ler mais rápido, se trata do: Ganho de tempo.

O fato é que o tempo dos profissionais e estudantes é limitado.

Algumas pessoas, inclusive, são os dois e não dispõem de uma boa quantidade de tempo sobrando, para se dedicarem a uma leitura mais demorada.

Por isso, saber como ler mais rápido e com qualidade, se torna, antes de tudo, uma esperança.

Nesses casos, algo que prevalece após várias tentativas, é a falta de vontade para se dedicar a leitura.

O cérebro entende que o tempo é limitado e conduz as pessoas a se distraírem facilmente, afim de poupar energia.

Mas não é apenas isso, as vezes a preocupação com a velocidade da leitura é tão grande, que a concentração não consegue se estabelecer e o processo é um fiasco.

Portanto, é interessante levar em consideração que para ler mais rápido, é preciso priorizar a concentração e ela pode ser perdida através dos seguintes fatores:

  • Iluminação excessiva, sons e distrações;
  • Acompanhamento da leitura utilizando a fala;
  • Não marcar onde a leitura foi pausada;
  • Ficar pensando em quantas páginas ainda faltam.

É difícil manter o foco assim, não é?

Mas não se preocupe, agora que você já entendeu tudo o que precisava, chegou o momento de aprender na prática, como ler mais rápido e com qualidade.

Você está pronto para colocar as todas as dicas em prática?

Então, vem comigo!

6 dicas para conseguir ler mais rápido e absorver mais conhecimento [ A 4° é a minha favorita ]

1. Esteja atento ao seu físico

Você já pensou que é preciso cuidar do seu corpo para conseguir ler mais rápido?

Houve uma época, em que a correria era tão grande, que eu me descuidei na minha alimentação.

Como resultado desse descuido, vieram várias consequências, como por exemplo:

  • Eu comecei a esquecer, rapidamente, das coisas;
  • Minha linha de pensamento nas conversas sempre era cortada, sem nenhuma distração específica;
  • Eu não conseguia aprender ou memorizar coisas novas;
  • Meu desempenho era baixo em qualquer coisa que eu resolvesse fazer.

Você já passou por isso?

Era como se o meu corpo, por não ter energia o suficiente devido à má alimentação, escolhesse poupar energia e por isso, eu executava as tarefas de qualquer maneira.

A alimentação saudável é importantíssima para conseguir ler mais rápido, aprender novas habilidades e memorizar conteúdos, ela proporciona os seguintes benefícios:

  • Mais oxigênio no cérebro e melhor disposição;
  • Maiores chances de concentração;
  • Melhor funcionamento da mente;
  • Memorização mais rápida e sem esquecimentos.

Aprender a ler mais rápido será uma habilidade bastante útil, não é?

Portanto, mantenha-se atento e aberto a fazer mudanças na sua alimentação.

Dessa forma, através de um bom desempenho, você conquistará ainda mais objetivos no curto e longo prazo.

2. Tenha uma meta de leitura

Você já percebeu que nenhum objetivo é conquistado sem que existam metas?

O mesmo acontece quando se pensa em adquirir uma nova habilidade, como a de ler mais rápido.

Para criar uma meta de leitura, você precisa apenas de alguns passos simples:

  • Calcular a média de livros que você acredita que consegue ler em um mês;
  • Multiplicar esse número, levando em consideração todos os meses do ano;
  • Criar uma lista de livros que você deseja ler, de acordo com o número estipulado;
  • Iniciar na prática a sua meta e observar a velocidade da leitura.

Para ler mais rápido, é necessário disciplina, ok?

O uso de metas pode trazer a motivação que você precisa para atingir mais esse objetivo.

A medida que a leitura for fluindo, você vai perceber, exatamente, a velocidade ideal e o gênero ao qual você consegue ler mais rápido, sem dificuldades.

No entanto, se o seu projeto de ler mais rápido está focado em áreas acadêmicas, a velocidade vai aumentar, gradativamente, à medida em que a sua mente é treinada.

Por isso, persista, a criação de um novo hábito sempre é dolorosa, mas os resultados são esplendorosos no longo prazo.

3. Evite o pronunciamento de palavras

Aposto que você não sabia que esse hábito prejudicava você na hora de ler mais rápido.

Na verdade, poucas pessoas sabem desse pequeno detalhe.

O pronunciamento das palavras na hora da leitura faz com que a velocidade seja, drasticamente, diminuída.

O cérebro consegue assimilar mais facilmente o conteúdo absorvido se você treinar os seus olhos e utilizar apenas eles, em silêncio, para memorizar ou absorver novos conhecimentos.

Os olhos sempre estarão à frente da fala quando o quesito é leitura, portanto, evite o pronunciamento e a leitura em voz alta.

Essa é uma técnica simples, mas que pode trazer grandes resultados na hora de ler mais rápido.

4. Utilize resumos caso necessite

Essa técnica é ideal para estudantes que desejam ler mais rápido e também memorizar conteúdos.

No caso de estudantes ou profissionais que precisam estar sempre aprendendo sobre novas habilidades, o tempo é limitado.

Mas, isso não deve se tornar um empecilho para que você não atinja os seus objetivos, é preciso se adaptar.

Por isso, os resumos são uma ótima forma de ganhar tempo e aumentar as chances de memorização.

Porém, os benefícios vão ainda mais além, pois, é importante destacar que em quanto se faz o resumo de um conteúdo muito extenso, a mente já vai assimilando do que se trata e com certeza, o processo de memorização vai se torna facilitado.

Resumir conteúdos ou procurar por resumos de livros, é uma estratégia muito relevante para o bom desempenho nos estudos e deve ser bem aproveitada.

5. Aproveite os minutos livres

Você agora sabe que para conseguir ler mais rápido, é necessário um treino constante, certo?

Mas não é só isso, a partir de uma boa gestão de tempo é possível acelerar ainda mais os resultados.

Veja bem, ao longo do dia, é comum para os profissionais terem pequenas pausas entre as tarefas ou em horários específicos.

No entanto, esses poucos minutos podem ser, realmente, aproveitados.

Se você precisa ler alguns livros ou materiais durante um prazo determinado, então, obviamente, para ler mais rápido todo esse conteúdo, cada espaço de tempo deve ser considerado útil.

Por exemplo, se você consegue ter 10 minutos livres entre uma tarefa e outra, utilizá-los para ler os seus materiais de estudos pode ser uma boa.

Esses poucos minutos podem parecer irrelevantes, mas acredite, eles são cumulativos e farão diferença no seu resultado final.

Pense comigo, se a velocidade é importante, então o tempo também deve ser levado em consideração.

6. Esteja sempre estimulando o hábito de leitura

Não importa se ele é novo ou já enraizado.

A verdade é que para conseguir ler mais rápido e com qualidade, é necessário um estimulo constante desse hábito em específico.

Se você iniciou, recentemente, um hábito de leitura, é interessante começar por gêneros que sejam agradáveis para você.

Mas, se você precisa ler outros materiais e não possui tanto tempo para testar essa dica, então, pode ser relevante intercalar a leitura de materiais de estudo com livros ou artigos que você goste.

É importante que o processo de leitura não seja, completamente, desgastante para você no início do hábito, ou acabará desistindo.

Além disso, a criação de metas e treinos diários também podem melhorar a velocidade da leitura em pouco tempo.

Acredite, vai ser, incrivelmente, prazeroso observar os resultados dos seus esforços aparecendo.

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Fortalecer a memória: 7 passos que você precisa seguir

by Loopdesucesso 16 de maio de 2021

A memória é algo crucial para o cumprimento de diversas metas ao longo de uma trajetória.

Pequenos esquecimentos ao longo do dia e atrasos no cumprimento de atividades por conta destes, podem caracterizar alguém que precisa, urgentemente, fortalecer a memória.

Algo bastante curioso no cotidiano das pessoas, é o fato de raramente lembrarem quais foram as suas refeições do dia anterior.

No entanto, o problema se torna evidente quando a falta de memória prejudica o trabalho, a produtividade e a criatividade de um profissional.

Mas, antes de aprofundarmos o tema e chegarmos nas técnicas para fortalecer a memória, você precisa conhecer os principais tipos de memória, são elas:

  • Memória de curto prazo: É aquela que retém a informação por um pequeno período de tempo, até ela ser, definitivamente, armazenada ou esquecida.
  • Memória de longo prazo: É aquela que armazena todas as informações importantes ao longo da vida.

Entende um pouco melhor agora?

A verdade é que fortalecer a memória é um passo muito importante para os profissionais que desejam atingir a alta performance em suas carreiras.

Mas, não é apenas no fluxo de trabalho que a memória influi positivamente.

Os profissionais que precisam estar com a criatividade sempre em alta, necessitam de fortalecer a memória para que consigam absorver mais conhecimento e dominar em suas áreas de atuação.

Além disso, é bom lembrar que o cérebro humano possui um potencial gigantesco e pode ser melhorado à medida que hábitos positivos são inseridos em uma rotina.

Para que você entenda um pouco mais, conheça agora, os sinais de que você precisa fortalecer a memória o mais rápido possível, são eles:

  • Você esquece tarefas importantes e precisa se apressar para entregá-las;
  • Você sente que possui dificuldade em memorizar e por isso, não consegue evoluir em suas habilidades;
  • Você trava no meio das conversas importantes, porque perde o fio de memória para continuar;
  • Você sente que conseguiria ter mais sucesso, se tivesse uma memória fortalecida.

E aí, você se encaixou em alguns desses sinais?

Antes de entender como fortalecer a memória, é preciso que você saiba que a memória está atrelada a concentração.

Então, se você não consegue se manter focado por muito tempo, precisa se atentar para resolver esse problema.

Afinal, é bem mais complicado memorizar algo em ambientes repletos de distrações ou, ao tentar fazer mais de uma tarefa ao mesmo tempo.

Porém, isso tudo muda, quando você decide fortalecer a sua memória através de técnicas, especialistas e materiais de apoio.

No entanto, existe uma dúvida bastante comum que você precisa estar ciente, antes de fortalecer a memória: Por que as pessoas esquecem as coisas tão rapidamente?

Bem, a resposta não é tão complexa quanto o esperado.

O esquecimento rápido das coisas, se dá por conta dos seguintes fatores:

  • Estresse ou ansiedade;
  • Falta de foco e concentração;
  • Maus hábitos alimentares;
  • Distrações ou hábito de multitarefas;
  • Algumas patologias não identificadas

Percebe como é preciso se conhecer mais?

Muitas vezes, a capacidade de armazenar informações pode ser confundida com inteligência, mas a questão é que a memória é uma espécie de habilidade e contribui para um alto desempenho, sendo bastante exigida no ambiente de trabalho.

Portanto, fortalecer a memória é uma atitude essencial para a sua vida pessoal e profissional.

Através de uma memória fortalecida, você notará os seguintes benefícios:

  • Facilidade em utilizar técnicas de estudo;
  • Memorização de conteúdos com mais eficiência;
  • Melhoria no fluxo de trabalho;
  • Aumento da criatividade;
  • Aceleramento no hábito de leitura;
  • Aumento da concentração e compreensão na hora dos estudos.

Fortalecer a mente pode ser um divisor de águas, não é?

Além disso, é possível analisar que muitas pessoas associam a memorização e a concentração com o quanto você consegue permanecer inativo ao longo do dia.

E, essa inatividade se refere à horas sem pausas ou descansos.

No entanto, é necessário desmistificar esse tipo de pensamento.

Para fortalecer a memória e aumentar a concentração, não é preciso passar longos períodos voltado a uma determinada tarefa de memorização, as pausas e o descanso são essenciais.

A cada intervalo médio de 10 minutos, as mente se reorganiza e aumenta a capacidade de relembrar os assuntos que foram memorizados.

Fortalecer a mente não deve ser uma espécie de castigo, mas sim, ações focadas na melhoria contínua, respeitando os limites do seu corpo e da sua mente.

Mas, é importante ressaltar que os minutos de pausa, não devem ser gastos com atividades que exigem esforço mental, é para ser um período de descanso, afim de fortalecer a memória.

Agora que você já se aprofundou bastante nesse assunto e está bem preparado, é hora de seguir em frente e aprender sobre as principais técnicas para fortalecer a memória, afim de atingir novas metas.

Você está pronto para fortalecer a memória na prática?

Então, vem comigo!

7 técnicas para fortalecer a memória e priorizar o seu desempenho como profissional [ A 5° é a minha favorita ]

1. Mantenha uma alimentação saudável

Essa etapa é essencial para que você consiga fortalecer a memória.

Se engana quem acredita que uma boa alimentação beneficia apenas o corpo físico.

A verdade é que se alimentar de forma saudável é um grande passo para turbinar o cérebro e fortalecer a memória.

Através de alguns alimentos, é possível potencializar o raciocínio, manter memórias e melhorar o foco nas tarefas e no dia a dia.

Portanto, fique por dentro de algumas dicas, bem necessárias, para fortalecer a memória na prática, utilizando uma boa alimentação, são elas:

  • Procure manter uma frequência e se alimentar de 3 em 3 horas;
  • Reduza o consumo de alimentos industrializados;
  • Foque em alimentos ricos em ômega 3, ômega 6, vitamina b e ácido fólico.

E aí, você acha que é possível?

Ao manter uma alimentação saudável, você traz a energia necessária para que o corpo e a mente funcionem da melhor forma possível, preservando as lembranças que você tanto deseja.

2. Associe informações à imagens

Será que você já pensou nisso para fortalecer a memória?

Talvez você nunca tenha refletido sobre isso, mas a verdade é que o cérebro humano é mais visual e na maior parte do tempo, nós pensamos em formato de imagens.

Mas, o que isso tem a ver com a ação de fortalecer a memória?

Bem, segundo alguns estudos, a memorização se torna mais eficaz quando é associada a imagens.

Pode parecer bobo, mas se você estiver aprendendo inglês, por exemplo, e pensar na imagem de uma maçã, ao ouvir ou ler a palavra ‘apple’, o seu cérebro fixará mais rápido.  

E, essa técnica também funciona quando se é necessário memorizar longos textos, ao associá-los a imagens, o processo se torna mais simples e o tempo gasto é encurtado.

Que tal testar mais essa técnica para fortalecer a memória e enxergar por si mesmo os efeitos dela?

3. Priorize o descanso e intervalos de tempo

Você já considerou o quanto isso é benéfico para fortalecer a memória?

Talvez você seja assim ou já conheceu alguém que passava horas e horas, imóvel, apenas estudando e memorizando coisas.

Essa atitude é a primeira a ser tomada pela maioria das pessoas, quando elas precisam estimular a memória, mas será que é tão boa assim?

A resposta é não, meu amigo, a inatividade na hora da memorização não é benéfica.

A mente humana precisa reorganizar os pensamentos e evitar possíveis estresses, quando está aprendendo algo novo.

Portanto, o descanso e as pausas são técnicas bem-vindas, para trazer tranquilidade ao processo e potencializar o armazenamento das memórias obtidas.

Ficar vários minutos absorvendo conteúdos, sem pausar ao menos 10 minutos, pode ser bastante prejudicial e provocar exaustão, além de irritação e estresse.

Por isso, reorganize a sua rotina e separe alguns minutos para descansar e potencializar o seu processo de memorização.

4. Adote hobbies que auxiliem a memória

Você já possui algum hobby para fortalecer a memória?

Com certeza, você já viu por aí, alguns idosos jogando ou se desafiando em caças-palavras e outros meios para fortalecer a memória.

Talvez, você tenha pensando que aqueles joguinhos e desafios eram coisas para quem está no final da idade e que realmente precisavam de algo para estimular a memória.

Mas, não poderia estar mais enganado.

Mesmo sendo mais jovem, é preciso adotar alguns hobbies para fortalecer a memória e melhorar ou manter o seu desempenho profissional em alta.

Alguns desses hobbies que auxiliam na memória, são:

  • Exercícios mentais, semelhantes a meditações;
  • Exercícios físicos, melhorando o foco;
  • Jogos de cartas, tabuleiros, palavras-cruzadas;
  • Ou até mesmo, aprender um novo idioma.

Percebe como todas essas atividades estimulam a memória?

Quando elas se tornarem um hábito, a memorização ficará ainda mais fácil.

5. Relembre o que foi feito ao longo do dia

Esse pode ser um ótimo exercício para fortalecer a memória.

O cérebro funciona como o processador de um computador, em algum momento, boa parte das lembranças irrelevantes para ele, serão descartadas.

E, é por isso, que muitas vezes, você sequer lembra quais foram os seus passos nos dias anteriores.

Porém, existe algo bem simples que pode ser feito sempre no final do dia: Pausar e analisar as etapas que você ultrapassou.

Após toda a correria do cotidiano, quando você estiver pronto para descansar, se disponha a relembrar:

  • Quais foram as suas refeições;
  • Quais foram as pessoas que você viu no dia;
  • Quais foram as suas principais alegrias e tristezas;
  • O que aconteceu de diferente dos outros dias;
  • O que você aprendeu de novo.

E, então, deixe as suas memórias virem à tona.

Fazendo esse exercício diariamente, a memória será potencializada e se tornará mais forte, para fazer parte das suas habilidades no decorrer da jornada.

6. Procure por ambientes tranquilos

Esse deve ser um requisito para os seus processos de memorização.

Na hora de memorizar conteúdos, você precisa analisar e escolher um ambiente ideal para essa tarefa.

Afinal, as distrações são inimigas do foco e da concentração, podendo prejudicar o processo e a memória também.

Quanto mais concentração você possui naquele momento, maiores são as suas chances de memorização e de preservar as lembranças importantes.

Portanto, na hora de escolher um ambiente ideal para memorizar conteúdos, leve em consideração os seguintes aspectos:

  • Ambiente claro e silencioso;
  • Com número reduzido de pessoas;
  • Com espaços privados e sem grandes tumultos.

A sua memória agradece, ok?

Avalie os detalhes necessários e evite distrações, só assim, você vai conseguir fortalecer a memória e obter grandes resultados.

7. Mude detalhes na sua rotina

Essa atitude é eficaz na hora de fortalecer a memória.

Se você sente que o esquecimento tem tomado conta de várias fatias do seu dia, então, talvez você deva definir uma ação a partir disso.

Algo bem útil para fortalecer a memória, é mudar de lugar os objetos do ambiente que você gasta mais horas do seu dia.

Logo, a mente vai registrar as pequenas mudanças e estimular um trabalho a mais por parte da sua memória.

Além disso, é interessante também, mudar os caminhos que você, geralmente, utiliza para ir a lugares específicos.

Dessa forma, você conhece mais pontos que antes não tinha visto, continua o trabalho de estimular a memória e fazê-la registrar aqueles novos detalhes.

A mesmice, também, pode ser uma grande inimiga na hora de fortalecer a memória.

Portanto, esteja disposto a mudar e conhecer novas formas e lugares.

Conclusão: O SEGREDO dos profissionais para fortalecer a memória!

E, se eu dissesse a você que existe um segredo para fortalecer a memória, entre os profissionais, que eles não contam?

Aposto que você gostaria de ficar por dentro também, não é?

Pois bem, não vou fazer muito suspense, meu amigo.

Esse grande segredo para fortalecer a memória, se trata de um treinamento, chamado: Curso Memória 360°.

É um programa completo, com técnicas validadas que ensinam o cérebro a lidar com um volume maior de informações, diminuindo o tempo de estudo.

Mas, não é só isso, meu amigo.

São técnicas atuais com comprovação científica e assinadas pelo Recordista Brasileiro de Memorização: Renato Alves.

Dentre os principais objetivos desse treinamento, estão:

  • A capacidade de fazer uma leitura mais rápida;
  • Ter habilidade para aprender assuntos diversos;
  • Memorizar com mais facilidade as informações necessárias para o desenvolvimento acadêmico e profissional.

Incrível, não é?

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Distrações no Trabalho | 7 melhores técnicas para evitá-las

by Loopdesucesso 8 de março de 2021

As distrações no trabalho podem ser o caminho para o fracasso, meu amigo.

Em um dia corrido, o tempo é algo valioso para qualquer profissional, pois as horas perdidas jamais poderão ser recuperadas.

Além disso, as distrações no trabalho são um dos fatores inimigos da produtividade, pois ao se distrair, você corre o risco de baixar os seus níveis de desempenho e se prejudicar a longo prazo.

As distrações no trabalho geralmente acontecem pelos seguintes motivos:

  • Interagir em mídias sociais sem se preocupar com as suas tarefas;
  • Conversar com os colegas de trabalho sem necessidade;
  • Trabalhar em ambientes barulhentos;
  • Trabalhar em locais bagunçados e com um grande acumulo de objetos;
  • Encaixar tarefas dos outros em sua agenda;
  • Não se planejar e organizar as suas tarefas com antecipação.

Percebe como existem inúmeros contribuintes para as distrações no trabalho?

Recentemente, eu fiz uma chamada de vídeo para tratar com um cliente sobre um projeto.

Ele, alegremente e para descontrair, me mostrou a tela do seu computador, onde estavam abertas em torno de vinte e cinco abas no navegador.

Ele brincou sobre elas, mas alguns minutos depois, o navegador se sobrecarregou e fechou todas elas de uma vez.

Porém, esse não foi exatamente o maior problema dele.

Eu percebi que ele possuía grandes dificuldades para definir as suas prioridades e por isso, recorria ao hábito de ser multitarefas, aumentando também as suas distrações no trabalho.

Por isso, eu trouxe para você alguns sinais de que você está cedendo a distrações no trabalho e não percebe, vamos lá:

  • Você é interrompido em suas tarefas com frequência e possui dificuldades para retomar a atenção depois;
  • Você costuma perder alguns minutos apenas procurando objetos que não lembra onde guardou na última vez;
  • Você costuma acessar mídias sociais nos intervalos das tarefas e não percebe o tempo passar;
  • Você gasta mais tempo do que o habitual para responder mensagens e quando percebe, se desespera para dar conta das tarefas restantes;
  • Você se dá um prazo muito longo para cumprir as tarefas e no tempo restante, escolhe navegar na internet até chegar na próxima tarefa.

São inúmeros sinais, mas você se identificou com algum deles?

Com o avanço da internet, o foco tem se tornado algo cada vez mais frágil e pode ser perdido em questão de minutos.

Mas para quem tem um objetivo a curto, médio ou longo prazo, a concentração se torna uma grande determinante dos seus resultados.

Além disso, os profissionais que mais se destacam no mercado, hoje em dia, são os produtivos, ou seja, os mais resistentes as distrações no trabalho.

Por isso, você vai aprender agora, como aumentar o seu foco e a concentração, evitando as distrações no trabalho, vamos lá:

  • Priorize sempre a organização, assim você se livra de um possível estresse e consegue ter foco por mais tempo;
  • Crie uma lista de metas diárias, se planejar é a maior garantia de que algo pode realmente se concretizar;
  • Não ceda ao hábito de multitarefas, faça uma tarefa por vez, focando na qualidade;
  • Lembre-se de fazer pequenas pausas entre as tarefas, para trazer um alívio mental e se preparar para a próxima tarefa.

Você está pronto para aumentar o seu foco a partir de agora?

Porém, você precisa saber que ceder as distrações no trabalho não é algo exclusivo a um determinado grupo de pessoas, meu amigo, elas afetam todos os profissionais.

Mas a sua missão agora é desenvolver um maior autocontrole.

Nós seres humanos, estamos condicionados a nos atrair por aspectos visuais.

E, é justamente por isso, que é tão difícil não ceder as distrações no trabalho ao adentrar em um ambiente completamente bagunçado.

Notavelmente, o cérebro gastará mais energia apenas nas tentativas de se manter concentrado e a sua produtividade irá decair, gradativamente.

E isso, piora ainda mais quando a sua mente está viciada em procurar por distrações no trabalho, para não concluir as tarefas.

Por isso, você vai aprender agora, como exercitar o seu autocontrole para não ceder a distrações, vamos lá:

  • Foque, diariamente, apenas no que você consegue controlar, não gaste energia com coisas inúteis;
  • Entre em contato com o seu interior para se autoconhecer e entender os seus gatilhos para distrações;
  • Estabeleça uma rotina e trabalhe em repeti-la para atingir a consistência, assim ficará mais fácil se concentrar em meio a distrações;
  • Saiba a hora certa de dizer não e priorizar as suas metas diárias;
  • Mude o foco dos seus pensamentos sempre que eles estiverem indo rumo a uma distração.

É difícil desenvolver um autocontrole perante as distrações, mas não é impossível, ok?

Quando as distrações no trabalho levam você a procrastinar, meu amigo, saiba que o problema está ficando um pouco mais sério e você precisa agir.

Digo isso, porque vencer o ciclo da procrastinação é algo bastante difícil e demorado.

Por isso, procurar diminuir a influência das distrações no trabalho é o seu maior desafio no momento.

É preciso lembrar-se sempre dos seus motivos para perseguir um determinado objetivo e manter-se concentrado nele.

Portanto, se você chegou até aqui, está mais do que pronto para aprender as principais técnicas contra as distrações no trabalho e potencializar os seus resultados.

Quer aprender mais sobre isso?

Então, vem comigo!

7 técnicas para combater as distrações no trabalho e potencializar os seus resultados [ A 5° é a minha favorita ]

1. Identifique os seus gatilhos

Você já parou para pensar que as distrações no trabalho podem ter gatilhos que ativam o seu desvio de foco?

Existem dois tipos de gatilhos que alimentam as distrações: Os gatilhos externos e os gatilhos internos.

Vamos aprender um pouco mais?

  • Gatilhos externos: São aqueles vindos do ambiente a sua volta. Exemplo: Alarmes, objetos bagunçados, sons, entre outros.
  • Gatilhos internos: São as razões de você estar procurando alívio nas distrações. Exemplo: Sobrecarga, falta de confiança em suas capacidades, medo, entre outros.

 Qual deles têm incomodado mais?

Houve uma época, no começo da minha carreira, que os gatilhos internos me estimulavam a procurar por distrações.

Sempre que eu recebia uma tarefa desafiadora e me sentia desconfortável por não ter muito conhecimento, recorria à distrações para aliviar.

Os resultados dessa ação eram bastante claros: Eu não conseguia progredir.

Então, eu percebi que qualquer atitude que me paralise, prejudicará também o meu desempenho a longo prazo.

Por isso, analise quais são os gatilhos das suas distrações.

Ao identificar, você pode solucionar e até cortar as distrações mais poderosas.

Lembre-se: Um problema só é solucionado quando você identifica a sua raiz.

2. Mantenha o seu ambiente organizado

As distrações no trabalho tendem a diminuir com essa etapa.

Um ambiente desorganizado pode ser o maior gatilho que você cultiva a sua volta.

Afinal, é muito fácil se distrair quando você tem inúmeros objetos desordenados ao seu redor.

De repente, você pode passar vários minutos apenas observando uns papeis caindo no chão e sendo levados pelo vento, ou algo parecido.

Como já foi citado nesse conteúdo, nós somos atraídos por aspectos visuais e quanto mais informação visual, mais energia o cérebro vai gastar para manter você concentrado em suas tarefas.

Por isso, é de grande importância trabalhar em um ambiente com aspecto visual limpo e organizado.

Além de ser mais inspirador, você terá menos chances de se distrair e prejudicar o seu progresso.

3. Invista em pequenas pausas entre as tarefas

Isso pode ajudar bastante a combater as distrações no trabalho.

Você já tirou um tempo para analisar porquê tem buscado sempre por distrações?

Talvez você esteja se sentido sobrecarregado ou simplesmente está insatisfeito com o seu trabalho.

Mas a questão é que existe um motivo e você precisa identificar.

No meu caso, eu me sentia bastante sobrecarregado e quando descobri o poder das pequenas pausas entre as tarefas, foi incrível para o meu desempenho.

Ao fazer pequenas pausas, você está tirando alguns minutos para você.

Isso mesmo, com esses poucos minutos, você pode dar uma aliviada na carga mental, recarregar as suas energias e organizar a sua mente.

Além disso, os níveis de estresse caem, gradativamente, e você consegue desempenhar de forma plena e satisfatória.

4. Evite conversas desnecessárias

Será que esse é um fator contribuinte para as suas distrações no trabalho?

Ser comunicativo é uma habilidade interpessoal maravilhosa e bastante procurada no mercado, mas é preciso saber a hora certa de se comunicar.

Eu, por exemplo, já trabalhei com pessoas que não me deixavam cumprir com as minhas tarefas, porque enviavam mensagens a cada 15 min e exigiam que eu respondesse na mesma hora.

No final, ainda me cobravam resultados, que eram impossíveis porque eu precisava estar conversando com elas a todo instante.

Sejam chefes, clientes ou colegas, a verdade é que é impossível trabalhar sendo incomodado ou interrompido o tempo inteiro.

Por isso, se você enfrenta esse problema, não tenha medo de impor as suas vontades e necessidades.

Converse com essas pessoas e comunique que você precisa de um ambiente silencioso para conseguir fazer o seu melhor.

E sempre que alguém puxar aquele papo, que você prevê longos minutos de conversa, procure cortar educadamente e mostre que o tempo é insuficiente para aquilo.

Saber se impor também é uma habilidade que qualquer profissional precisa desenvolver para ter uma carreira de sucesso.

5. Isole os sons externos

Eu faço isso sempre para me livrar das distrações no trabalho.

 Alguns dias atrás, eu estava trabalhando home office e tinha uma obra sendo iniciada aqui do lado.

Eu tentei me concentrar ao máximo, mas já estava dando sinais de irritação e sabia que isso iria prejudicar a minha criatividade.

Mas lembrei de algo que poderia me ajudar, uns fones que eu tinha comprado recentemente e prometiam isolar sons externos.

Foi a melhor coisa que fiz, o barulho foi minimizado e eu consegui trabalhar tranquilamente.

Por isso, eu recomendo essa dica para você que trabalha em ambientes barulhentos e sente a necessidade de evitar esse sons, porque atrapalham a sua concentração.

Ah, e a melhor parte é poder ouvir uma boa música, enquanto executa as suas tarefas, caso deseje.

6. Defina horários específicos para responder mensagens

Esse hábito é o que mais tem me ajudado nas distrações no trabalho.

Imagine que você está ali, pronto para iniciar as suas tarefas diárias e então, começam a pular na sua tela inúmeras notificações de mensagens.

Qual é o seu primeiro pensamento?

Acredito que seja respondê-las, não é?

Mas você já parou para pensar que nunca vai ficar só naquela mensagem?

Uma mensagem sempre puxará por outra e quando você finalmente perceber, estará vários minutos atrasado e terá gasto energia com algo banal.

Por isso, para evitar distrações no trabalho, eu recomendo que você especifique horários para responder e-mails e mensagens.

Se você trabalha atendendo clientes, pode estipular horários alternados sem que prejudiquem as suas outras tarefas.

Assim, você não demora tanto no atendimento e consegue dar o seu melhor no restante.

7. Planeje o seu dia com antecipação

Com o planejamento, as distrações no trabalho não têm vez.

Se você já tentou planejar as suas metas diárias, talvez não admita, mas ficou bem mais fácil executá-las, não é?

Além de ser um hábito de organização eficiente, você consegue fazer uma boa gestão de tempo e ganhar horas no seu dia.

Sabendo desses benefícios todos, fica bem mais difícil ceder as distrações no trabalho, pois você sabe os resultados que virão se você fizer o seu trabalho.

Depois que eu adotei esse hábito, notei que o meu trabalho ficou mais fluído, pois eu não abria mão das minhas tarefas por distrações e prazeres imediatos.

Portanto, eu recomendo fortemente que você planeje as suas metas diárias com antecipação.

À medida que o tempo for passando, essa ação se tornará um hábito e as distrações no trabalho diminuirão drasticamente, pois você estará focado em resultados.

O foco pode ser conquistado!

Se você chegou até aqui, então está pronto para colocar em prática tudo o que aprendeu.

Eu confio em você e sei que fará o melhor pelo seu objetivo e conquistas futuras.

As distrações no trabalho são apenas alguns dos obstáculos na sua jornada de sucesso e o poder delas é encantar você para que paralise as suas ações e a conquista do seu objetivo seja adiada.

Você não pode permitir que isso aconteça, portanto, acredite meu amigo, o foco pode ser conquistado e você pode vencer esses obstáculos.

Por isso, implemente o que aprendeu e vença as distrações no trabalho, rumo a um caminho de conquistas.

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Poder do foco | Como potencializar seus resultados

by Loopdesucesso 15 de fevereiro de 2021

O Poder do foco é uma das características mais almejadas pelos empreendedores e profissionais de qualquer ramo de trabalho. 

Se você não está focado, todas as suas habilidades serão prejudicadas, não importa se você é um dos melhores em um determinado segmento, é necessário estar atento para que consiga dar o seu máximo nas tarefas que precisam ser executadas. 

Vale mencionar também que a falta de foco é uma das maiores inimigas da produtividade. Se você não consegue manter a sua rotina de trabalho com total atenção, como vai desempenhar em altos níveis como alguém super produtivo?

Além disso, o foco é fundamental para cumprir objetivos de curto, médio e longo prazo, como por exemplo aprender a tocar um instrumento. 

Se você toca ou conhece alguém que toca, então sabe que tudo deve ser feito com muita calma e atenção, é preciso ter força de vontade e realmente se dedicar para ultrapassar todas as etapas com êxito. 

Seja aprender uma língua nova, um instrumento ou até criar o seu próprio negócio, você precisa manter o foco durante toda a sua vida. 

Mas para isso, é necessário que você conheça os três tipos de foco e saiba equilibrá-los dentro de você, são eles:

  • Foco interno: Nada mais é do que desconectar-se do ambiente e conectar-se consigo mesmo, entender seus sentimentos, valores e pensamentos para tomar decisões de forma eficiente e rápida. O Flow de pensamentos, faz com que você seja mais resistente a distrações diárias.
  • Foco externo: É quando você tem uma visão geral e mais aguçada do ambiente, você deve observar com olhos de águia tudo ao seu redor e traçar estratégias para aumentar os níveis de produtividade, excelência e trazer as melhores soluções para o seu negócio. 
  • Foco empático: É muito comum nos empreendedores que desejam uma equipe engajada com a sua missão. É simplesmente ter atenção ao próximo, saber observar o modo de agir e de pensar. Grandes líderes possuem essa habilidade e conseguem extrair o melhor das suas equipes. 

É preciso entender, meu amigo, que tudo o que você deseja conquistar, vai exigir muitas horas de dedicação. É como uma troca: seu tempo x atingir seu objetivo.

O preço é caro e não é fácil, manter o foco é algo que requer muita energia e esforço, mas se você tem metas a alcançar, cada passo é como uma escada e cada realização é um degrau cumprindo o que foi planejado.

O importante é não deixar que seus objetivos sejam esquecidos pela falta de foco, eu sei que são inúmeros fatores no dia a dia que vem para testar a sua capacidade de estar atento às suas tarefas, mas você vai conseguir vencer mais esse obstáculo na sua estrada de sucesso.

Muitas vezes a falta de foco pode ser associada a crenças limitantes. Quando você se depara com uma tarefa muito complexa, a sua mente tende a querer bloquear suas ações através de pensamentos como: você não consegue fazer isso ou você não é bom fazendo isso. 

E então, você se permite entrar em um mar de dúvidas mentais e não se dá conta do tempo que está perdendo.

Steve Jobs em uma das suas inúmeras palestras, deixou uma frase importantíssima em relação ao foco: ‘’Quando você pensa em se concentrar, você imediatamente, concentra-se em dizer: sim. Nas escolhas que você irá tomar. Não. Foco é sobre dizer: não.”

Para evitar as distrações externas, você precisa aprender a dizer: não. 

Não há problema em querer aproveitar o máximo do seu tempo, sem estar lidando com problemas dos outros, aprenda a escolher aquilo que é prioridade. O tempo para nós infelizmente não é infinito, você precisa usá-lo de maneira sábia e proveitosa.

Lembre-se: O foco muitas vezes é uma questão de decidir o que você não vai fazer.

Se você deseja saber como usar o poder do foco em sua vida, então continue lendo para aprender como realizar suas metas sem gastar muita energia! 

9 dicas que você precisa para conquistar suas metas usando o poder do foco

1. A sua mente diz que você pode fazer tudo ao mesmo tempo, não acredite nela

Eu tenho uma longa história com a falta de foco. Meu cérebro me dizia para pegar todas as tarefas possíveis, importantes ou não, e eu estava sempre lá, a cada cinco minutos trocando de objetivo, isso acabava com a minha energia mental.

Me sobrecarregava e não conseguia entregar todas as tarefas de forma bem-feita, sempre aparecia algo errado ou que eu simplesmente tinha esquecido de fazer, devido à intensa correria. 

E por muito tempo segui agindo dessa forma, até que entendi que quando a minha mente precisa se dividir em muitas tarefas, os erros também vão se multiplicar.

Se tem erros, precisa existir um tempo para corrigi-los e lá se vai por algo abaixo a minha boa gestão de tempo.

Pessoas multitarefas são naturalmente distraídas e possuem grande dificuldade de armazenar novas informações. 

Naquele período que passei sendo multitarefa, notei que a minha mente não conseguia processar a chegada de novas pessoas, em apenas alguns minutos, eu já havia esquecido o nome das mesmas. 

Esse é um sinal excelente para você analisar em si mesmo. 

Se você não consegue se concentrar no presente, então está apenas sobrevivendo. Dedique-se a uma tarefa de cada vez e invista o seu melhor nelas, de forma separada. 

O hábito de ser multitarefa não prejudica seu objetivo só no agora, mas também no futuro. Cuidado com as ações que você está plantando hoje, os resultados podem não ser satisfatórios lá na frente.

2. Encontre a ideia principal do seu propósito e a persiga

Aposto que você já ouviu alguém falando: Fulano, está atirando para todos os lados!

Essa é uma ação clara de alguém que não sabe o que quer. Se você atira para todos os lados é porque ainda não conseguiu definir o seu objetivo. 

E esse, meu amigo, é o item mais importante de todos.

Para encontrar os melhores caminhos, soluções e metas, você precisa ter um objetivo claro e mensurável, não há como andar em uma trilha sozinho sem enxergar absolutamente nada. 

Por isso, encontre o seu objetivo e faça valer a pena, o importante é dar tudo de si, para não se arrepender depois. 

Traga essa confiança que mora no seu interior, para fora e mostre que está preparado para as realizações que estão a caminho para a sua vida.

3. Assuma a direção e desvie das distrações perigosas

Um fator que estimula bastante a falta de foco são as distrações. 

Seja a troca que você faz das suas tarefas por atividades banais, até pessoas pedindo favores. 

O importante é aprender a dizer: não. 

Sei que esse método decisivo é muito difícil para algumas pessoas, mas acredite em mim, é necessário.

Não queira agradar a todos para se prejudicar. Às vezes você imagina que negar algo para alguém vai magoá-lo, mas no fim a pessoa entende normalmente.

Comunique os seus motivos e aprenda a ter uma atenção seletiva no seu trabalho.

O nosso cérebro está constantemente sendo bombardeado por informações e ao se sobrecarregar, quem vai sentir os efeitos é você, como por exemplo: cansaço, estresse, ansiedade e pressão emocional.

Sua mente é mais preciosa do que você imagina, cuide bem dela.

4. Você tem uma relação mais próxima com o seu objetivo ou com as redes sociais?

Durante um certo período da minha vida, eu gastava diariamente todas as minhas forças me segurando para não checar os e-mails e as mensagens que chegavam na hora de cumprir com as minhas tarefas diárias. 

Se você não sabia disso, vai entender agora. A força de vontade é algo limitado e você precisa focar nas tarefas mais complexas. Não era o que estava acontecendo comigo, eu usava minha força de vontade para me controlar e não sucumbir aos encantos das redes sociais. 

Quando finalmente conseguia me concentrar, não era o suficiente. Acabava procrastinando de alguma forma. 

Foi aí que me fiz a pergunta que mudou tudo: Eu estou mais perto do meu objetivo ou das redes sociais? O que vai me trazer mais satisfação a longo prazo? 

É como diz aquele ditado popular: Menos é mais.

O excesso nunca fará bem para ninguém, por isso encontre o equilíbrio nas suas ações e se aproxime cada vez mais daquilo que você mais almeja conquistar.

5. Imagine sua vida: Sem foco X Com foco

Será que você vai se sentir satisfeito com os resultados?

É aqui que vou estimular sua autorreflexão, como seria sua vida se você apenas procrastinasse? Se deixasse a falta de foco vencer? Se não desse o seu melhor em cada tarefa?

Provavelmente não iria muito longe, afinal o preço a ser pago pelo sucesso não estaria sendo quitado.

Agora se imagine conseguindo tudo que deseja. Sua mesa de tarefas cumpridas, cada uma sendo entregue de forma excelente. O tempo sobrando, pois não existiriam muitos erros para serem corrigidos. 

É quase a visão do paraíso, não é?

Você pode trazê-la para sua realidade, continue visualizando, dando um passo de cada vez, vencendo a falta de foco e a procrastinação.

O seu objetivo está apenas esperando o tempo certo para chegar em suas mãos. Esteja pronto para quando essa hora chegar. 

6. Reserve alguns minutos do seu dia para responder mensagens

Como eu já mencionei acima, as redes sociais são uma forte e encantadora distração aos nossos olhos.

Mas isso não quer dizer que você precisa aboli-las totalmente, não seja extremista. No mundo tecnológico em que vivemos, não é nem recomendável que você tente se isolar totalmente, até pelo bem dos seus negócios.

Por isso, o que faço e recomendo, é que você estipule alguns minutos por dia para responder e-mails e mensagens que chegam até você. Dessa forma, o seu tempo será otimizado e você não estará deixando nada importante passar.

Lembre-se que o mais importante é conseguir ter foco e concentração nas suas tarefas, gerenciando o tempo da melhor forma possível.

7. Mentalize suas metas diárias cumpridas

Se você conhece um pouco sobre a lei da atração, sabe que esse passo é importantíssimo. 

Alguns anos atrás, eu deixava a minha mente sabotadora definir o que eu conseguiria ou não fazer, provavelmente por isso permanecia estagnado em uma determinada situação, não muito boa, vale ressaltar.

Com isso, desistia de inúmeros projetos e objetivos porque não me sentia apto ou capaz o suficiente. 

Então, um certo dia li sobre o poder do agora.

A nossa sociedade é viciada em fazer planos para o futuro e focar apenas no que há por vir, mas esquecem de que o futuro é construído no agora. E que é necessário dar o primeiro passo hoje, para colher algum resultado depois.

Me senti inspirado e comecei a enfrentar meus medos, fazer coisas que antes julgava não saber e dar meus primeiros passos em algumas habilidades. 

Percebi e entendi, finalmente, que ninguém nascia sabendo tudo, e que para fazer algo incrível que consigo hoje, foi preciso fazer algo muito básico no passado.  

A partir desse momento, sempre que aparecia algo complexo na minha frente, mentalizava aquela tarefa finalizada e bem-feita. 

Para minha surpresa, funcionava. E ao finalizar, notava que tinha me saído melhor do que imaginava.

E o medo? Ficava para outro dia, afinal nosso combate é diário e eu sempre venço. 

 8. Mostre-se responsável, comprometido e pontual

Para dar vida a um grande projeto, é preciso um comprometimento exorbitante.

Escrever a lista de tarefas, colocar o tempo que gasto em cada uma e ir por ordem de dificuldade, dando prioridade as mais difíceis, foi algo que diminuiu muito a minha vontade de querer fazer tudo de uma vez.

Se você quer realmente atingir um objetivo final, precisa agir como se já o tivesse, por isso se mostrar comprometido e pronto a dar o seu máximo é essencial.

Além disso, definir um horário de produtividade acelerada de mais ou menos duas ou três horas, em que você está totalmente focando apenas nas metas diárias, também foi muito importante. 

Sua mente entende que nesse período você precisa se concentrar, é como quando você deseja acordar às seis horas da manhã e de tanto enviar esse comando para o seu cérebro, ele começa a fazer você acordar minutos antes do alarme tocar.

É como um gatilho de coerência, se você acredita que conseguirá conquistar algo, a sua mente faz de tudo para que você consiga ser coerente com as suas atitudes e sem que você perceba, vai moldando tudo de acordo com o propósito que você designou.

Por isso, é muito importante ter um objetivo claro e bem definido, afinal, a sua vida naturalmente irá se moldar de acordo com o que você acredita.

9. Fuja do piloto automático, esteja consciente

A falta de foco e concentração podem levar você a um estado de dormência.

Se a sua mente vagueia constantemente pelo futuro, passado ou situações aleatórias, então você pode estar no piloto automático e isso é muito perigoso para o seu objetivo.

Se você não se concentra no presente, seus atos não o levarão a um futuro de conquistas. A semente do sucesso precisa ser plantada agora.

Não deixe que suas ações sejam inconscientes e sem percepção nenhuma, você precisa das ações do seu cérebro para se manter em vantagem estratégica e desempenhar suas habilidades de forma gratificante e bem-sucedida. 

O tempo que você dedica está diretamente ligado ao seu sucesso

Não existe sucesso de forma rápida e sem sacrifícios.

É preciso saber lidar com os inúmeros obstáculos que poderão aparecer em sua jornada. 

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Imaturidade Profissional | Como superá-la e evoluir

by Loopdesucesso 25 de janeiro de 2021

Talvez você não saiba, mas essa característica pode atrapalhar a evolução de qualquer carreira profissional. 

A imaturidade profissional acontece quando colaboradores ou chefes tomam atitudes consideradas impulsivas e prejudiciais a um negócio, dignas de alguém que não aprendeu através da experiência. 

A maturidade e a imaturidade, geralmente, são relacionadas a idade, pelo entendimento da sociedade. 

Quanto mais jovem você é, mais atitudes imaturas são esperadas de você.

E, se você for mais velho, o esperado é que você não cometa tantos erros ou aja de forma impulsiva, graças a sua experiência de vida. 

Porém, sabemos que essa não é a verdade.

A maturidade ou imaturidade não possuem relações com a idade em si, mas sim, com o quanto de aprendizado você absorve ao longo da sua jornada. 

Mas, veja bem, meu amigo.

A imaturidade profissional não é um termo popular, muitos não sabem sequer da existência desse conceito, porém, o vivenciam diariamente. 

Seja através de si mesmo, de colegas, colaboradores ou chefes que possuem imaturidade profissional. 

Certa vez, eu trabalhei para uma empresa em um projeto específico, mas com o tempo, passei a perceber alguns detalhes que me incomodavam bastante. 

O chefe, constantemente, dava feedbacks em público aos seus colaboradores. 

Se fossem feedbacks negativos, ele fazia questão de relatar em público, pois na mente dele, aquela atitude serviria de aviso para que os outros colaboradores não cometessem o mesmo erro. 

Porém, quando os feedbacks eram positivos, ele não deixava que os colaboradores soubessem do trabalho bem feito por eles, absorvia apenas para si e tomava todos os créditos na maioria das vezes. 

Confesso que foi bem problemático para mim, observar tudo isso e entender que é a rotina de inúmeras empresas. 

Porém, o preço da imaturidade profissional desse chefe viria a seguir. 

Ele acabou perdendo bons colaboradores, além de clientes cruciais, por serem de grande importância, manchando ainda mais a credibilidade do seu negócio. 

E, esse é um dos grandes desafios do mundo corporativo: Saber lidar com a falta de maturidade profissional dos executivos. 

Por isso, conheça agora, as principais características de pessoas que possuem imaturidade profissional, são elas: 

  • Se deixam levar pelas emoções, cedendo a atitudes impulsivas e decisões infundadas;
  • Geralmente, cometem sempre as mesmas falhas sem ao menos perceberem;
  • Procuram culpados para os seus próprios erros e não assumem responsabilidades;
  • Não conseguem exercitar a empatia, quando precisam entender o lado do outro;
  • Não conseguem reagir de forma sensata a eventuais surpresas no trabalho e se desestabilizam facilmente diante dos problemas. 

Você conhece alguém assim?

Quando você amadurecer profissionalmente, o seu desempenho também será potencializado. 

Pois, através da resiliência, do aprendizado e da maturidade na hora das decisões, as oportunidades se aproximarão e você encontrará novas possibilidades para se aperfeiçoar. 

Portanto, conheça agora, as características de pessoas que possuem maturidade profissional, são elas: 

  • Autoconhecimento em dia. Isso mesmo, a consciência dos pontos fortes e fracos aumenta as chances de explorar ainda mais habilidades;
  • Mente aberta para as ideias do próximo. Se prender a uma ideia fixa é um sinal de imaturidade profissional, portanto, estar disponível a ouvir é a flechada certeira para o alvo do sucesso;
  • Segurança em suas próprias habilidades, sem precisar se comparar ou se martirizar ao observar as conquistas do próximo;
  • Capacidade de tomar decisões assertivas no tempo certo e sem prejudicar o projeto;
  • Inteligência emocional em destaque, mantendo o otimismo e acreditando nos resultados positivos que virão.

E aí, você se sentiu representado? 

Eu sei, meu amigo, nem sempre é possível suportar as ações de pessoas com imaturidade profissional. 

Se você sentir que atitudes infantis estão desencorajando você e prejudicando o seu desempenho, o mais recomendado é que você saia desse ambiente o mais rápido possível. 

Mas, eu sei que não existe uma única realidade para todos, então, se sair desse ambiente não for possível para você, então será necessário aprender a lidar com a imaturidade profissional do próximo. 

A imaturidade profissional pode acontecer por inúmeros fatores, como por exemplo:

  • Falta de controle emocional;
  • Falta de educação;
  • Não saber lidar com frustrações;
  • Falta de empatia;
  • Hábito de julgar em excesso. 

Entende um pouco melhor agora?

Muitas pessoas acreditam que precisam suportar o máximo que conseguir no trabalho e dessa forma, estarão demonstrando inteligência emocional. 

Mas, meu amigo, a imaturidade profissional é extremamente prejudicial no ambiente de trabalho, pois, é um lugar que deve ser repleto de respeito e colaboração, não de depreciação e desvalorização. 

É importante aguçar a capacidade analítica para entender o que está acontecendo a sua volta. 

Por isso, conheça agora, os principais sinais de que você sofre com a imaturidade profissional no seu ambiente de trabalho, são eles: 

  • Você não se sente seguro para ser autêntico no seu trabalho;
  • Você sente como se estivesse preso em uma caixa minúscula e não pode expor sua opinião de forma sincera;
  • Você se sente constrangido quando falha porque recebe feedbacks na frente de outras pessoas;
  • Você ouve comentários que são capazes de desestabilizar o seu estado emocional;
  • Você, raramente, recebe feedbacks positivos sobre o seu trabalho.

Você se identificou com alguns desses sinais, meu amigo?

A imaturidade profissional pode ser encontrada em profissionais mais jovens, por falta de experiência e estarem no início da carreira, mas também em profissionais mais antigos, por se acharem inatingíveis e melhores em suas áreas. 

A verdade é que não existe um padrão para a imaturidade profissional, todos nós podemos ser imaturos em algum momento, inclusive você. 

Portanto, conheça agora, os principais sinais de que pode ser você, a pessoa que possui imaturidade profissional, são eles:

  • Você acredita que no ambiente corporativo o que funciona é se manter em grupinhos de profissionais;
  • Você sente que precisa punir um funcionário quando ele falha e por isso, procura falar sobre isso com ele em público;
  • Você não consegue separar vida pessoal e profissional, então, constantemente, faz brincadeiras inapropriadas com os seus colegas de trabalho;
  • Você sente a necessidade de julgar todas as atitudes e ideias do próximo, afim de se sentir melhor em sua área. 

Qual é o seu resultado?

Eu sei, meu amigo, o autoconhecimento funciona como um tapa na cara doloroso, mas não desanime se você se identificou, a descoberta é o primeiro passo para uma grande melhoria. 

As situações e emoções complexas funcionam como um impulso para que você desenvolva um maior autocontrole emocional e se torne um profissional de alta performance, mas é importante estar sempre disposto a aprender. 

O mercado de trabalho não tolera por muito tempo a imaturidade profissional e isso pode prejudicar inúmeras carreiras. 

Se você está no início da sua carreira, seja agradável consigo mesmo e com o próximo, assim, você vai conseguir caminhar ainda mais longe. 

Agora que você entendeu um pouco mais sobre a imaturidade profissional, chegou o momento de aprender a lidar com ela, para não prejudicar a sua carreira. 

Você está pronto para enfrentar a imaturidade profissional?

Então, vem comigo!

7 maneiras eficazes de lidar com a imaturidade profissional e não prejudicar a sua carreira [ A 4° é a minha favorita ]

1. Evite ambientes desencorajadores

Esse é o primeiro passo para solucionar a imaturidade profissional. 

Mas também, pode ser uma lição sobre valorização pessoal e profissional.

Certo dia, eu encontrei com um amigo antigo que fazia alguns bicos para se manter, além do trabalho fixo que ele possuía. 

Alguns minutos de conversa, e ele me contou que era esnobado no trabalho extra que fazia, em uma pequena empresa.

O chefe, juntamente com outro funcionário, passavam boa parte das suas horas de trabalho fazendo brincadeiras que o magoavam, enquanto ele fingia achar engraçado para não ser mandado embora do serviço, afinal, precisava bastante daquele dinheiro.

Eu perguntei porque ele não tentava conversar com eles, mas ele claramente achava que a situação iria piorar ainda mais.

Então, eu optei por outra linha de pensamento para ajudá-lo: Fiz com que ele percebesse suas qualidades profissionais.

Meu amigo era um profissional dedicado, proativo, criativo, inteligente, disposto a aprender e bastante confiável, ele era incrível para sofrer com a imaturidade profissional das outras pessoas.

Ele entendeu a minha linha de raciocínio, mas a decisão de mudança coube apenas a ele.

O que eu quero passar com essa história rápida é que é necessário entender o seu valor, antes de se submeter a certas situações.

Um grande profissional não é aquele que possui apenas um diploma, mas sim, aquele que possui também, outras infinitas qualidades e características admiráveis no mercado de trabalho.

Mude-se quando não se sentir bem em algum ambiente, não prejudique o seu desempenho e comece a se valorizar como profissional, assim, você atingirá resultados grandiosos.  

2. Tome para si as suas responsabilidades

Isso é importantíssimo para não se tornar uma pessoa com imaturidade profissional. 

Uma das piores atitudes que você pode tomar em sua trajetória, é se tornar um vitimista, meu amigo.

Antes de tudo, você precisa perder o medo de errar, de ser julgado e apontado pelos outros.

Errar é, completamente, normal para alguém que está em melhoria contínua.

A partir do momento que você internalizar isso em sua vida, com certeza, vai parar de procurar culpados para seus erros ou erros coletivos.

Por isso, a maior função desse tópico é fazer com que você assuma a posição de um profissional responsável. 

Aquele que absorve feedbacks positivos com entusiasmo, mas que também sabe lidar com os problemas quando eles aparecerem, sem procurar por culpados.

Comece a agir como aquela pessoa admirável que você deseja se tornar e construa a sua melhor versão.

A autorresponsabilidade pode ser uma das chaves para o sucesso. 

3. Invista na sua inteligência emocional

Chegou o momento de vencer a imaturidade profissional. 

A inteligência emocional não é conquistada de forma instantânea, meu amigo.

É preciso estudar, se autoconhecer e escalar mudanças para desenvolver uma mente fortalecida.

Eu me lembro de uma frase que falei em um dia aleatório, há anos atrás: Acho muito bonito pessoas pacientes, queria tanto ser assim.

Um amigo logo me falou: Cuidado com o que você deseja, o universo pode enviar inúmeras situações para exercitar a sua capacidade de ser paciente. 

Confesso que na hora me subiu um arrepio, mas eu sempre quis ter em mim essa característica, então, me comprometi que se acontecessem situações complexas, eu tentaria passar por todas elas.

E, realmente aconteceram várias, até os dias atuais.

Minha evolução foi nítida, mas sempre há o que melhorar, não é mesmo?

O importante é entender que a inteligência emocional é exercitada até o fim da sua vida e você deve estar disposto a enfrentar os desafios para alcançá-la. 

4. Mantenha-se afastado de pessoas com imaturidade profissional

Essa é uma decisão difícil, não é?

Se você é um leitor assíduo por aqui, então, já deve ter lido sobre o fato de que somos a média das pessoas com quem mais temos proximidade.

É interessante ter isso em mente, quando enfrentar situações complexas com pessoas que possuem imaturidade profissional.

Estar em um ambiente assim, diminuirá o seu desempenho drasticamente ou tornará você um deles.

Então, se você, realmente, precisar estar ali e não suporta situações assim, desenvolva limites.

Porque você fingiria que algo é agradável, quando aquilo magoa você e o próximo?

Não deixe as pessoas confortáveis enquanto colocam para fora sentimentos negativos sobre você e o seu trabalho.

Mantenha-se sério e demonstre em seu comportamento que não tolera atitudes imaturas, mas sem ceder a violência ou ao descontrole emocional.

Somos nós que ensinamos ao próximo como agir conosco, a partir daquilo que toleramos.

Caso seja necessário, corte relações pessoais e mantenha-as ativas apenas no trabalho, esses limites serão claros e efetivos contra a imaturidade profissional. 

5. Peça você os feedbacks

Tome novas atitudes contra a imaturidade profissional. 

Se você sente que as pessoas lhe dão feedbacks em horários inapropriados e em público, então, trace os seus próprios métodos para lidar com isso.

Algo que eu faço quando preciso enviar um trabalho para uma empresa, é pedir o feedback por e-mail, assim, evito constrangimentos e obtenho o que preciso em horários oportunos.

Essa técnica também funciona se você trabalha de forma presencial, use os meios digitais ao seu favor ou separe horários pertinentes e privados para pedir os feedbacks presencialmente.

Um adendo importante, é que você deve pedir feedbacks com frequência, dessa forma, você evita um momento inesperado e constrangedor no seu trabalho. 

Feedbacks são importantíssimos para o desenvolvimento de uma empresa ou de um profissional, mas é preciso saber as melhores formas de comunicá-los. 

6. Imponha limites na sua vida pessoal e profissional

São duas facetas bem diferentes e podem ajudar a lidar com a imaturidade profissional.

Não estou dizendo que você não pode fazer amizades no seu ambiente de trabalho, mas sim, que é interessante não derrubar aquela barreira respeitosa inicial.

É crucial focar nas suas metas diárias e nos seus objetivos ou os da empresa, não em se tornar íntimo de todo mundo.

É como um amigo me disse uma vez: Se você opina ou compartilha um pensamento seu, o próximo também sente que tem esse direito sobre você. 

Portanto, no ambiente de trabalho é preciso agir com cautela e prezar pela sua credibilidade e integridade. 

Nos horários de trabalho, procure não falar sobre a sua vida pessoal com os seus colegas e o contrário também é bastante válido.

Essa separação impede que um lado invada o outro e cause problemas a longo prazo. 

7. Estimule a empatia a sua volta

É um remédio eficaz contra a imaturidade profissional.

Se você nota que as pessoas a sua voltam possuem dificuldades de se colocarem no lugar do próximo e pensam apenas em si, então, talvez seja a hora de ser mais empático.

Já aviso a você, meu amigo, não tente discursos educacionais e motivadores, as vezes só palavras não levam a lugar nenhum, para quem está com dificuldades de entender o valor da empatia. 

Mostre como ser empático na prática, através da sua essência.

Pense e ajude o próximo, seja gentil, educado e inspirador.

Muitas vezes a energia de alguém consegue mudar o ambiente todo, então, use a sua para estimular energias positivas a sua volta.

Assim, atitudes imaturas serão desencorajadas e ações motivadoras tomarão os seus lugares. 

Pense nisso, meu amigo!

Foque no seu crescimento!

Ufa, esse conteúdo foi extenso, não é?

Espero que você tenha aprendido bastante com a leitura e tenha contribuído um pouco a mais na sua carreira.

Acredito que você já compreendeu muito mais do que o esperado sobre imaturidade profissional e se sente mais rico mentalmente, por tanto conhecimento.

A dica é simples, meu amigo:

  • Limite aquilo que impede o seu crescimento;
  • Comece a expandir aquilo que o estimula.

Através do autoconhecimento e da análise constante, você conseguirá definir as respostas para essas duas categorias. 

A imaturidade profissional é um desafio prejudicial e deve ser tratada com cuidado para não prejudicar o desenvolvimento. 

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Piloto automático | Como sair dele e prosperar

by Loopdesucesso 18 de janeiro de 2021

Se você deseja atingir grandes objetivos, então precisa saber como sair do piloto automático. 

Mas, o que é o piloto automático?

O piloto automático é um estado mental em que o indivíduo age sem autoconsciência, onde a percepção sensorial do presente não existe. 

Você já sentiu que os dias, meses e anos estão passando, sem que você obtenha resultados?

E quando, finalmente, percebe, o dia já tem chegado ao fim e você pode contar nos dedos o que realizou nas suas horas?

Lamento informar, meu amigo, mas se você se identificou com essas perguntas, pode estar vivendo no piloto automático. 

O piloto automático acontece quando você vive sem intenção, apenas se locomovendo na mesmice, para evitar o gasto de energia física e mental.

Você, simplesmente, executa as tarefas do dia sem pensar muito sobre elas.

Eu já vivi no piloto automático, meu amigo.

Mas, houve um momento em que eu percebi que havia algo errado. 

Certo dia, eu terminei as minhas pendências e no final da tarde, recebi uma reclamação sobre algo que eu tinha entregue. 

Fiquei perplexo, era um erro tão bobo que eu só não teria percebido se não estivesse no presente. 

Mas, a verdade é que eu realmente não estava.

Eu ativava o modo piloto automático para divagar entre o passado e o futuro, enquanto o presente era prejudicado pelo meu baixo desempenho.

Então, já cansado dessa mesmice, eu me dispus a mudar e foi a melhor decisão que já tomei na vida. 

O piloto automático se inicia porque o cérebro decide economizar energia, poupando você de decisões consideradas irrelevantes.

Portanto, o objetivo da sua mente é tornar os processos cada vez mais rápidos, mesmo que precise sacrificar algumas coisas.

Porém, o maior problema do piloto automático é que você estagna no seu aprendizado, perde o foco em atividades essenciais e deixa de lado o hábito de encontrar soluções para problemas.

Por isso, conheça agora, os principais sinais de que você está vivendo no piloto automático, são eles: 

  • Você vaga, constantemente, entre o passado e o futuro, se sentindo infeliz;
  • Sua rotina é bastante previsível e você age sem pensar no que está fazendo;
  • Você, raramente, pensa no porquê de fazer determinada tarefa, apenas executa e entrega;
  • Você não consegue se desconectar das notificações do celular, se tornou um hábito ligar a tela a todo momento;
  • Você costuma se perder em pensamentos, sem focar no que realmente está fazendo;
  • Você possui dificuldade para lembrar das pequenas coisas, já que não foca no presente;
  • Você sabe que algo precisa mudar para evoluir e por isso, está aqui. 

E aí, meu amigo, com quantos desses sinais você se identificou?

É no piloto automático que você pode tomar decisões impulsivas e com baixo nível de consciência, tendendo a se arrepender depois.

Reagir sem pensar, também pode ser um estímulo a partir da vivência no piloto automático, prejudicando o seu estado emocional e elevando-o a níveis de estresse.

Portanto, conheça agora, as consequências de viver no piloto automático, são elas:

  • Desperdício de talento, por evitar o gasto de energia para aperfeiçoar habilidades;
  • Frustração com a falta de resultados e conquistas;
  • Sensação de que nada acontece, gerando ansiedade, crises de pânico e outros problemas psicológicos;
  • Rotina focada na mesmice, o fazendo ficar menos feliz;
  • Perda do sentido das atividades, agindo sem ter um porquê;
  • Resultados entregues ao acaso, através da falta de entusiasmo. 

E aí, como você se sente?

Você sabia que o piloto automático pode aprisionar?

Isso mesmo, meu amigo.

Estando nele, você se torna mais sensível a estímulos externos e pode perder o controle das suas emoções. 

Eu costumo comparar o piloto automático a ferramentas de automação.

Sabe aquelas ferramentas que você pode utilizar para agendar postagens nas mídias sociais?

É como se o piloto automático fosse a ferramenta para automatizar a mente humana.

Você age e reage, constantemente, sem estar consciente. 

Mas, não seja tão extremista, meu amigo. 

Sempre irão existir atividades que você vai fazer no piloto automático, afinal, algumas já até se tornaram hábitos. 

O problema acontece quando o seu dia inteiro é vivido através desses padrões de comportamentos inconscientes.

Além disso, você pode acabar desatento aos seus objetivos.

Imagine, meu amigo, que você possui um objetivo a longo prazo, mas executa as metas diárias de forma inconsciente, longe do presente, sem ao menos dar o seu melhor.

Quais resultados você pretende obter?

Por isso, conheça agora, algumas atividades que podem ajudar você a sair do piloto automático e se manter no presente, são elas:

  • Fazer exercícios físicos, esse hábito pode ajudar a sua mente a permanecer por mais tempo no presente e fortalecer a sua concentração;
  • Meditar alguns minutos por dia, a meditação pode ser essencial para desenvolver o seu foco, pois estimula uma concentração maior no agora;
  • Manter um hábito de leitura, além de adquirir mais conhecimento, você treina e observa por quanto tempo consegue se manter focado.

Essas atividades diárias me auxiliam a ser mais focado e consciente do presente. 

O piloto automático deve ser utilizado apenas para decisões simples, mas não para controlar todos os passos da sua vida. 

Viver no piloto automático pode trazer a sensação de que nada acontece na sua vida, aumentando as chances de comparação com o próximo e desencadeando problemas emocionais. 

Mas, para sair do piloto automático, você precisa aceitar uma mudança. 

Anos atrás, eu adquiri uma nova amizade. 

Era uma pessoa muito dócil, gentil e disposta a ajudar. 

Mas, um certo dia, ela me confessou que estava cansada de viver no piloto automático e eu a incentivei a procurar por ajuda. 

Porém, o tempo passou e eu percebi que as coisas continuavam da mesma forma.

A verdade é que ela escolheu não mudar.

Mudanças exigem esforço e trabalho contínuo, além de um alto gasto de energia, não mudar foi mais cômodo para ela. 

Mas se você está aqui, acredito que deseja, fortemente, largar esse estilo de vida.

Por isso, conheça agora, os benefícios de sair do piloto automático e viver no presente, são eles: 

  • Potencializar as suas relações interpessoais, por conseguir se conectar melhor com o próximo;
  • Memória mais afiada para lembrar de pequenos detalhes;
  • Facilidade de organizar várias informações ao mesmo tempo, sem esquecê-las;
  • Compreensão de que o tempo do outro é diferente do seu, e por isso, não deve ocorrer comparação;
  • Não esperar pelo acaso e perseguir os seus objetivos;
  • Saber exatamente o porquê de você precisar executar certas atividades;
  • Conhecer o seu propósito e entender o sentido da vida. 

O presente, realmente, é a ponte para o futuro, não é?

Meu amigo, você sabia que ter um propósito de vida pode ajudar você a sair do piloto automático?

Essa é a hora de reviver o seu, para encontrar força interior e se jogar na mudança.

Se você chegou até aqui, então já aprendeu bastante sobre uma vida no piloto automático, mas chegou a hora de compreender como sair dela.

Quer aprender isso na prática?

Então, vem comigo! 

6 maneiras de sair do piloto automático e ter resultados acima da média [ A 5° é a minha favorita ]

1. Encontre sentido no seu propósito de vida

Esse passo é um dos principais para sair do piloto automático.

É bem simples, meu amigo, você precisa de um trabalho estimulante e que faça você se sentir entusiasmado.

Se você, atualmente, se sente entediado e na mesmice, existem duas alternativas para o seu problema:

  • Falta de um propósito para amar o que faz;
  • Falta de um sentido no seu propósito para voltar a amar.

Se você estiver preso na segunda opção, então precisa reviver e relembrar os seus porquês, comece a fazer perguntas a si mesmo para trazer à tona o que você sentia lá no início do projeto. 

Quem ama o que faz consegue se manter conectado com mais facilidade, utilizando a paixão pelo seu propósito.

A partir daí, a criatividade ganha força e o sentido é reafirmado. 

2. Insira novos hábitos na sua vida

Essa pode ser a chave para sair do piloto automático. 

Para iniciar a sua saída do piloto automático, você precisa investir em novos hábitos que o seu cérebro desconhece.

O objetivo é fazer a sua mente pensar e gastar energia.

Quando você começa um novo hábito, o cérebro precisa estar atento a cada detalhe e focado para que as coisas realmente funcionem.

Essa atenção, trazida pelo novo hábito, conectará você com o presente e poderá fortalecer a sua concentração, para não vagar no passado ou futuro. 

Alguns exemplos de novos hábitos: 

  • Optar por caminhos diferentes quando precisar sair;
  • Fazer exercícios ao ar livre;
  • Ler um gênero literário que você não tem costume;
  • Ajudar e se comunicar com desconhecidos;
  • Fazer um curso para aprender coisas novas.

Todas essas atividades exigem atenção do cérebro, pois, estão fora da sua zona de conforto.

Logo, podem ajudar na tarefa de se manter conectado com o presente.

3. Utilize o método mindfulness

É o método que pode estimular a saída do piloto automático. 

O método mindfulness se trata de um conjunto de práticas que podem ajudar você a manter o foco no presente.

Esse método pode auxiliar também a:

  • Desenvolver a empatia e se colocar no lugar do próximo;
  • Controlar melhor as suas emoções;
  • Melhorar a sua produtividade;
  • Aumentar o seu foco. 
  • E, aumentar os seus níveis de consciência. 

O mindfulness pode ser feito através de exercícios, como: Meditação e Técnicas de respiração.

Porém, o maior objetivo desse método é desviar os seus pensamentos do passado e do futuro, focando no presente e naquilo que você está executando.

Recomendo bastante que você conheça um pouco mais sobre o mindfulness e o aplique na sua vida. 

4. Medite para permanecer no presente

A meditação é a técnica mais utilizada para sair do piloto automático.

Eu já mencionei, ao longo de todo esse conteúdo, a importância da meditação, mas é válido dar uma atenção especial a ela.

A meditação funciona como um treino, é preciso praticá-la com frequência, assim o seu foco e concentração serão melhorados.

No início, é um pouco estranho, eu compreendo.

Mas, à medida que você for praticando, tudo começará a fazer sentido, afinal, é isso que você está procurando, não é?

Um sentido para sair da mesmice e do piloto automático.

Para quem tem dificuldades ou não sabe meditar ainda, eu recomendo você tentar apenas esses dois passos:

  • Esvaziar a mente em um local silencioso;
  • E focar na sua respiração.

Não precisa ser perfeito no início, a excelência aparecerá quando a prática for repetitiva. 

5. Evite julgar tudo o que você observa

Esse passo pode facilitar a sua saída do piloto automático.

Certo dia, eu ouvi dois vizinhos conversando, um deles tinha acabado de plantar uma bela árvore na frente do seu lar e o outro apenas observava.

Ao final, de toda a mão de obra, o segundo vizinho chegou para o outro e falou: ‘’É linda, mas vai dar muito trabalho para você, as folhas vão tomar boa parte da rua quando caírem.’’

Você percebe como é difícil observar algo sem levantar um julgamento?

A partir de agora, eu desafio você a tentar observar os detalhes ao seu redor, sem pensar nada sobre eles, apenas se concentrar nas pequenas coisas.

Talvez seja mais difícil do que parece, porque a tendência a focar e criar dificuldades é enraizada no ser humano.

Mas, é preciso aprender a apenas observar os detalhes, se você quiser sair do piloto automático e não divagar em pensamentos. 

Lembre-se: Um pensamento sempre levará a outro e afastarão você dos seus objetivos. 

6. Está executando uma tarefa? Pense nela!

Confesso que esse passo para sair do piloto automático, foi um dos mais difíceis para mim. 

Se você parar e se observar, vai perceber que raramente executa uma tarefa pensando nela.

Você pensa:

  • Naquele problema que fez com que você dormisse mal;
  • Naquela conquista que você tanto deseja;
  • Naquela atitude que você tomou e se arrependeu;
  • Na pessoa que você mais ama;
  • Na pessoa que você não suporta.

Menos na atividade que deveria ter a sua atenção, não é?

Esse vai ser o desafio dessa etapa, estar consciente e direcionar os seus pensamentos para os lugares certos.

Uma ótima dica é não focar em problemas e distrações externas, além de não se apressar para entregar as suas tarefas.

Não há porque ter pressa, as tarefas nunca acabarão.

Ative os seus sentidos!

Quando entrar em novos ambientes ou até mesmo nos antigos, foque em manter os seus sentidos ativos.

Utilize a sua visão para captar os detalhes, sem julgamentos, o olfato para saborear os aromas, o tato para tocar coisas que deixarem você curioso, o paladar para experimentar sabores e a audição para se conectar com as pessoas.

Talvez você nem perceba, mas quem vive no piloto automático desativa os sentidos que os manteriam conectados no presente. 

Por isso, comece a aproveitar a sua nova perspectiva de vida a partir de agora.

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Como superar desafios e potencializar seus resultados

by Loopdesucesso 11 de janeiro de 2021

Os desafios servem como um atalho para aprendizados importantes. 

A rotina dos profissionais é algo que é bastante conturbada e exige dedicação, além de trabalho duro.

Mas, isso é duplicado quando chega o momento de superar desafios. 

Porém, meu amigo, a sua trajetória de evolução jamais será plana e ilesa.

Quando você se propõe a colocar os pés para fora da zona de conforto, então, automaticamente, está se sujeitando aos obstáculos que surgirão na jornada, e um deles é o fato de precisar superar desafios. 

Eu lembro como se fosse hoje, da minha primeira semana de trabalho em uma determinada empresa.

A semana anterior, tinha sido repleta de reflexões e ansiedade, eu sabia que teria que superar desafios nos próximos dias. 

E, eu estava certo, meu amigo.

Ocorreu uma situação que jamais deveria ter acontecido com alguém nos seus primeiros dias, mas eu enfrentei e me trouxe aprendizado. 

Superar desafios é uma tarefa árdua, mas necessária, se você deseja atingir níveis maiores na sua carreira. 

Os desafios da sua jornada podem surgir de várias formas, mas os exemplos mais comuns, são: 

  • Não dominar uma habilidade e precisar utilizá-la;
  • Lidar com a pressão e entregar algo com rapidez, mesmo que o tempo pareça insuficiente;
  • Estudar quando não há tempo ou lugar disponível;
  • Lidar com comentários negativos de amigos e familiares;
  • Precisar atender a um imprevisto mesmo estando em uma tarefa prioritária;
  • Permanecer tranquilo em situações difíceis. 

São inúmeras as possibilidades que podem ser vistas como desafios, não é, meu amigo?

Coronel Sanders, um dos maiores empreendedores ao mundo, enfrentou uma situação em que precisou superar desafios. 

Depois de perder inúmeros empregos e tentar empreender várias vezes, Coronel Sanders concluiu a sua própria receita de frango frito e fundou uma das maiores redes de fast food do mundo, o KFC. 

Porém, nem tudo são flores, Sanders recebeu em torno de 1009 nãos, durante a sua jornada empreendedora. 

Mas, ele aprendeu a superar desafios e persistiu até obter êxito. 

Portanto, aprenda agora, a importância de superar desafios e persistir no seu objetivo:

  • Você desenvolve resiliência para não se desesperar em meio a imprevistos;
  • Aprende a se manter firme e focado, para não desistir nos momentos cruciais;
  • Aumenta a sua inteligência emocional, para liderar em situações complexas;
  • Exercita a sua mente para ser mais tolerante e suportar as possíveis falhas;
  • Compreende a importância dos erros para absorver aprendizados e seguir em sua jornada. 

Superar desafios é o seu próximo passo, não é?

Os desafios, muitas vezes, aparecem para que você tome uma decisão, seja ela, agir em prol de uma solução ou permanecer na zona de conforto. 

Foi isso que aconteceu com o Felipe e a Carla, duas pessoas que eu conheci ao longo da minha jornada. 

Carla era uma profissional proativa, ela tinha consciência do seu objetivo e era focada em todas as etapas para atingi-lo, logo, ela não se intimidava com obstáculos e procurava sempre superar desafios. 

Já o Felipe, não tinha um propósito definido e gostava de se manter na zona de conforto, ele raramente lidava com situações complexas e procurava se manter sempre no mesmo nível. 

Eu conheci várias Carlas e Felipes, durante a minha jornada e eles demonstraram, perfeitamente, a diferença entre alguém que tenta superar desafios e alguém que se acomoda. 

Porém, para superar desafios de forma eficaz, você precisa desenvolver algumas qualidades específicas, vamos conhecê-las?

  • Clareza: É preciso saber, exatamente, onde você deseja chegar.
  • Foco: É necessário para priorizar tarefas e diminuir distrações.
  • Determinação: Utilizada nos momentos complexos ou de desânimo.
  • Confiança: No seu trabalho, nas suas habilidades e no seu projeto.
  • Atitude: Para agir e iniciar o trabalho duro com coragem.

E aí, você já possui algumas delas?

Os desafios estão impregnados em nossa rotina desde muito cedo, sejam em processos seletivos ou aperfeiçoamento para evoluir na carreira.

Mas, a verdade é que existe um elemento que pode auxiliar nesses momentos e ele se chama: Coragem. 

A coragem é uma grande impulsionadora para atingirmos pequenos, médios ou grandes objetivos, mas ela não surge do nada, meu amigo.

Então, aprenda agora, como desenvolver a coragem para superar desafios, vamos lá: 

  • Inicie dando o primeiro passo, as vezes é preciso ir com medo mesmo, para a coragem crescer aos poucos;
  • Procure aumentar a sua autoconfiança, assim, você terá mais facilidade de enfrentar o desconhecido;
  • Compreenda os seus limites para se livrar do medo, entenda que todas as pessoas erram, desanimam e se sentem cansadas em algum momento;
  • Tente manter o controle das suas emoções, para que elas não prejudiquem o seu desempenho quando precisar superar desafios. 

E aí, está pronto?

É necessário que você passe a enxergar os desafios como oportunidades de crescimento, não como pedras no seu caminho. 

Utilizando uma perspectiva positiva, você consegue superar desafios com mais facilidade e rapidez. 

Mas, se você der lugar a emoções negativas, as soluções para os desafios serão inibidas, já que a criatividade aparece quando você está tranquilo e positivo.

Para superar desafios, você precisa estar pronto para lidar com o mundo e não se esconder na zona de conforto, alimentando pensamentos, como:

  • ‘’Eu nunca irei conseguir.’’
  • ‘’Eu não tenho sorte.’’
  • ‘’Estou velho demais para isso.’’
  • ‘’Jamais serei bom o suficiente.’’

Esses pensamentos só irão fortalecer ainda mais a sua permanência na zona de conforto.

Portanto, exercite a sua autoconfiança para acreditar que pode superar qualquer desafio, o seu êxito em uma situação, depende primeiro da sua fé em si mesmo. 

Se você chegou até aqui, então, já compreendeu a importância de superar desafios para alcançar resultados promissores.

Porém, chegou a melhor hora, o momento de aprender na prática como superar os desafios que aparecerem na sua jornada.

Você sente que está pronto para essa mudança?

Então, vem comigo!

7 maneiras de superar desafios na prática e potencializar os seus resultados [ A 4° é a minha favorita ]

1. Mantenha-se em um estado de tranquilidade

Essa etapa pode ser essencial para ajudar você a superar desafios. 

Você já percebeu como os seus pensamentos ficam frenéticos quando você está em um estado negativo de raiva, frustração e até pressão?

Não há chances para que a clareza dê as caras nesses momentos turbulentos, mas as melhores ideias surgem na tranquilidade.

A verdade é que a impulsividade e as emoções negativas prejudicam o seu lado racional, inibindo uma mente clara e objetiva, essencial para superar desafios.

Procure estar atento e consciente ao seu estado emocional, durante o dia, e priorize os pensamentos positivos para que a clareza mental seja predominante. 

2. Simplifiue o desafio

Tudo começa quando você descobre maneiras de minimizar aquilo que parece grande demais para ser vencido, essa etapa é essencial para superar desafios. 

Parece só uma técnica de organização sem significado algum, mas ela também funciona com os desafios.

Quando enxergamos um problema, é comum engrandecê-lo ao máximo e se sentir sufocado.

Mas, uma mente clara, sabe exatamente o que fazer para iniciar uma ação.

Ao lidar com desafios, você deve quebrá-lo em minúsculas partes, assim como é feito quando se tem uma meta muito complexa.

Inicialmente, você deve pensar como resolvê-lo, após isso, quais tarefas serão necessárias para obter êxito.

É interessante fazer um planejamento e anotá-lo nos mínimos detalhes para garantir o seu sucesso naquele desafio.

3. Analise quais das suas habilidades você precisa utilizar

É o que pode ajudar você a superar desafios. 

Se você tem alguma familiaridade com instrumentos musicais, deve saber que em cada instrumento, existe um número de acordes que sempre predominam em quase todas as músicas.

E a partir disso, você precisa aprender um ou dois acordes a cada música nova que precisa tocar.

Dessa forma, você estará utilizando conhecimentos antigos para fortalecer os seus novos desafios.

E é isso, que eu quero que você entenda nessa etapa.

É possível utilizar habilidades antigas quando você precisar superar desafios e ainda facilitar todo o processo.

É claro, que depende do número de habilidades que você desenvolveu ao longo da sua jornada, mas é importante, ao se deparar com um desafio, listar as habilidades que você possui e que pode utilizar para facilitar o seu caminho de superação.

4. Você necessita de uma habilidade que não domina?

O que você faria, nesse caso, para superar desafios?

Muitos profissionais entram em desespero nesse momento.

Você tem um desafio de trabalho, precisa de uma habilidade que não possui, as vezes não pode, simplesmente, delegar e precisa aprender aquela habilidade o quanto antes. 

Como ser tão rápido e eficaz?

Primeiro, mantenha a calma, esteja consciente de que você precisa aprender, rapidamente, apenas o necessário para vencer aquele desafio e vamos lá para o que eu faço em momentos assim.

Quando eu preciso aprender uma habilidade rapidamente, utilizo o método CDC, que consiste nas seguintes perguntas:

  • Como funciona essa habilidade?
  • Qual é a lógica por trás dela?
  • Como fazer os principais passos?

Eu usei essa técnica para aprender a tocar um novo instrumento.

Basicamente, eu apenas precisei pesquisar os acordes, a batida predominante e aprender como fazê-los corretamente para tocar várias músicas. 

É um método que eu considero essencial para quem precisa superar desafios. 

5. Acredite que você pode vencer qualquer desafio

E, você irá superar desafios facilmente. 

Nessa etapa, o mindset é o item mais importante.

Eu já citei ao longo desse conteúdo, a importância da autoconfiança para superar desafios.

Será que você realmente confia em si mesmo e nas suas habilidades?

Autoconfiança não é sinônimo de egocentrismo, meu amigo.

A autoconfiança não precisa ser detectada pelos outros na maior parte do tempo, esse não deve ser o seu foco, ela está presente no seu interior.

De nada adianta demonstrar uma confiança elevada, se por dentro, você é inseguro.

Por isso, não seja tão duro consigo mesmo utilizando auto cobranças exageradas, você não deve desencorajar a si mesmo, mas sim, gerar motivação para seguir em frente. 

6. Utilize a resiliência para persistir 

Seja como uma águia que supera desafios para evoluir. 

É bem comum que você enfrente um desafio, não obtenha sucesso, ele apareça novamente em seu caminho e você tema um novo fracasso.

Mas, meu amigo, a vida sempre irá trazer de volta desafios pelos quais você já passou e não absorveu o que precisava.

Não há como fugir, é preciso ser corajoso para enfrentá-los de uma vez por todas.

Por isso, a sua tarefa agora, é desenvolver a resiliência para persistir e superar os desafios.

O processo é dificultoso, mas é vivendo-o que você atingirá o sucesso.

7. Aceite a ajuda dos colegas da sua área

É preciso ser humilde para superar desafios. 

Isso é bem simples, meu amigo.

Você pode até iniciar o caminho sozinho, mas, é preciso permitir que outros lhe acompanhem durante a jornada.

A verdade é que nem todos os desafios precisam ser enfrentados sozinho.

Se você tem ao seu lado, um maior número de mentes pensando, maiores serão as suas chances de bons resultados.

Se livre dos resquícios do ego e permita-se ser ajudado para prosperar e superar desafios.

A escolha, a partir de agora, é sua!

A sua energia é importante!

Você precisa compreender que a mente não funciona sozinha, é preciso cuidar também do seu corpo para ter energia.

O ideal é que você priorize o seu gasto de energia com coisas e afazeres relevantes, para que ela não falte nos momentos de maior necessidade.

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Derrota Temporária | Como encontrar o seu caminho vencedor

by Loopdesucesso 14 de dezembro de 2020

A derrota temporária não pode resultar em desistência, mas sim, em aprendizado. 

Qual foi a sua última derrota temporária, meu amigo?

Comigo aconteceu há alguns meses, em um projeto específico. 

Mas hoje, eu enxergo o quanto aquela derrota temporária foi importante para a minha evolução. 

Muitos profissionais costumam se desesperar ao ficar frente a frente com uma derrota temporária. 

Porém, a verdade é que se você não está preso na zona de conforto, as falhas irão ocorrer. 

Sim, meu amigo, errar e ser derrotado temporariamente é um sinal de que você está avançando para o desconhecido. 

Certo dia, eu li uma frase que me deu a ideia para escrever sobre esse assunto: ‘’Um vencedor é um fracassado que tentou várias vezes.’’

Mas, é muito difícil superar a auto cobrança e o desapontamento para prosseguir adiante.  

A minha mente, durante essa derrota temporária que mencionei acima, se encheu de pensamentos, como: ‘’Eu me esforcei tanto’’ e ‘’Talvez eu não seja bom o suficiente.’’

Porém, é preciso ser empático consigo mesmo, valorizar os seus esforços e tentativas, para recuperar a confiança e tentar novamente. 

Portanto, aprenda agora, como superar uma derrota temporária e seguir em frente, vamos lá: 

  • Inicie o momento de superação anotando os possíveis aprendizados a partir daquela derrota;
  • Analise tudo o que você aprendeu até chegar onde está, você pretende desperdiçar esse conhecimento?
  • Observe os pontos fracos do seu processo de execução, como eles poderiam ser resolvidos?
  • Anote tudo o que você acredita que poderia ter feito para não sofrer uma derrota temporária;
  • Comece a desenvolver o seu plano de ação para recomeçar, anotando todas as alterações e ajustes necessários.

Você acredita que chegou a hora de conquistar o seu objetivo?

Um bom exemplo de derrota temporária aconteceu no início da década de 80, com a talentosíssima Oprah Winfrey. 

Oprah chegou a ser demitida por uma emissora, quando iniciava a sua carreira como apresentadora. 

Segundo o chefe dela, Oprah se envolvia demais com as histórias que contava e por isso, chegou a ser demitida.

Essa derrota temporária poderia ter se tornado definitiva pela perspectiva de Oprah, mas, ela não desistiu e continuou investindo em novas tentativas.

Hoje, Oprah Winfrey atua no ranking das figuras mais ricas do mundo, com inúmeras conquistas ao longo da sua jornada. 

A derrota temporária deve ser recebida e transformada em motivação, aprendizado e resiliência. 

Mas, muitas pessoas se deixam levar por ela e acabam entrando em um ciclo negativo de emoções.

Por isso, conheça agora, as emoções mais predominantes nos profissionais após sofrer uma derrota temporária, são elas: 

  • Frustração, por investirem esforço, tempo e dinheiro em um projeto, mas não obterem os resultados esperados;
  • Dúvida, por não saberem com certeza o seu propósito e se devem continuar;
  • Raiva, por acreditarem que não têm a mesma sorte das outras pessoas;
  • Medo, de persistirem no desconhecido e continuarem sendo derrotados;
  • Tristeza, por não terem conseguido aquilo que esperavam;
  • Renovação, após aprenderem com os seus erros e decidirem tentar novamente. 

Percebe como parece um ciclo repetitivo após uma derrota temporária?

Você consegue observar a importância das emoções na derrota temporária, quando analisa a atuação de um atleta no ramo esportivo.

Ele ganha confiança à medida que avança as etapas, mas se não tiver inteligência emocional, se desestabiliza no primeiro obstáculo e o desempenho despenca, até uma possível derrota. 

A confiança e a inteligência emocional são fatores cruciais para não se perder na jornada. 

A verdade, meu amigo, é que o fracasso é visto como algo irreversível, mas se trata apenas de uma derrota temporária. 

Não é como se você estivesse em um game com apenas uma tentativa restante, você tem a vida inteira para tentar e recomeçar. 

Uma derrota temporária nada mais é do que uma oportunidade de aprendizado para evoluir pessoal e profissionalmente. 

Confie em mim, meu amigo, todas as minhas derrotas temporárias me trouxeram grandes lições que contribuíram positivamente na minha vida e também será assim com você. 

Apenas reflita um pouco: Como você irá crescer se não tentar e errar continuamente? 

É impossível se desenvolver na zona de conforto, é o desconhecido que impulsiona o seu crescimento. 

Portanto, aprenda agora, como manter a clareza mental em meio a momentos difíceis, vamos lá: 

  • Mude a perspectiva e transforme aquela situação em um desafio positivo, assim, o seu cérebro analisará a situação de maneira construtiva;
  • Se distancie da situação para manter a clareza de pensamentos, mas se não for possível, imagine-se distante o suficiente para pensar racionalmente;
  • Silencie e foque na sua respiração por um momento, ela pode ser a distração que você precisava para ordenar os seus pensamentos;
  • Tente manter um estado positivo, lembre-se que ninguém consegue afetar você, apenas se você permitir;
  • Evite pessoas negativas, assim, você quebra a corrente de negatividade e não absorve-a para a sua vida;
  • Em caso de complicações no trabalho, mantenha o foco nas soluções, jamais leve para o lado pessoal;
  • Ao final do dia, utilize a meditação para se livrar de emoções e pressões que não pertencem a você.

Percebe como é extremamente necessário saber manter a clareza?

É preciso enxergar os desafios através de uma nova perspectiva para continuar progredindo. 

As derrotas temporárias não são sinônimos de uma porta fechada para você, mas sim, de uma porta aberta para novos recomeços. 

Outra pessoa ilustre que sofreu com uma forte derrota temporária, foi J.K Rowling, criadora do mundo mágico de Harry Potter. 

Após escrever o primeiro livro, Rowling o apresentou a oito editoras, até que conseguisse publicá-lo.

Hoje, são mais de 1 bilhão de exemplares vendidos ao redor do mundo. 

Todos aqueles que colocam os pés para fora da zona de conforto, estão se sujeitando a enfrentarem contratempos. 

Mas, o problema acontece quando você trata a zona de conforto como um escudo protetor e se propõe a permanecer nela. 

É importante antes de qualquer coisa, estar aberto a mudanças. 

Portanto, aprenda agora, a se adaptar rapidamente a mudanças e usá-las como impulso para conquistar o seu objetivo, vamos lá:

  • Não imagine milhões de situações negativas a partir de uma mudança, foque em esperar pelo momento para absorver;
  • Mantenha se neutro, para pensar racionalmente e não deixar as emoções contaminarem a sua perspectiva;
  • Não resista, querer ir contra as mudanças só vai atrasar o seu processo, demonstre estar aberto;
  • Procure aprender tudo aquilo que você ainda não conhece, quanto mais se dedicar, mais rápido se adaptará;
  • Não se culpe pelas mudanças adentrarem na sua vida, observe as situações com uma visão analítica e enxergue todos os pontos que levaram a elas. 

Mudanças são cruciais para a evolução, não é?

A verdade é que a persistência pode ser o seu maior porto seguro para lidar com derrotas temporárias e, é preciso cultivar esse hábito, diariamente, para se manter persistente e evoluir. 

Para manter-se persistente, você precisa: 

  • Identificar o seu propósito;
  • Definir a sua trajetória e metas;
  • Confiar nos seus objetivos;
  • E, buscar sempre por mais conhecimento, aplicando-o diariamente. 

As derrotas temporárias não são o ‘’fim do mundo’’, meu amigo. 

São apenas mais um desafio que você precisa ultrapassar para ter êxito no seu objetivo.

Se você chegou até aqui, então, já aprendeu bastante sobre as derrotas temporárias.

Mas, chegou a hora de aprender a identificar um caminho vencedor após uma derrota temporária. 

Quer saber como fazer isso na prática?

Então, vem comigo! 

6 maneiras de identificar um caminho vencedor após uma derrota temporária [ A 5° é a minha favorita ]

1. Analise os seus erros e colha os aprendizados 

Esse é o passo inicial para tentar um novo caminho após uma derrota temporária. 

É difícil para nós admitirmos os nossos erros, a dor de identificar um por um pode ser mais desconfortável do que o esperado.

Mas, você só conseguirá evoluir, se estiver disposto e ao menos tentar.

Engana-se quem pensa que esse processo é um destruidor de autoestimas. 

Na verdade, ele pode indicar novos caminhos e oportunidades que você nem ao menos considerava.

Uma técnica interessante na hora de observar os seus erros, em um determinado projeto, é procurar enxergá-los através de perspectivas diferentes.

Nós temos o costume de querer amenizar e fugir dos nossos erros, por isso, para trilhar um caminho de resultados, você pode consultar especialistas na sua área e utilizar da experiência deles para identificar o que poderia ser melhorado.

Assim, você não deixa nenhum detalhe passar e ainda obtém os caminhos mais valiosos que podem trazer os melhores resultados.  

2. Sinta as emoções e abandone-as em seguida

Após uma derrota temporária, um turbilhão de emoções podem prejudicar o seu recomeço.

Você é daqueles que ficam remoendo algo por dias ou meses?

Isso pode prejudicar a sua jornada a longo prazo.

Eu conheço pessoas que ficaram anos se martirizando pelos seus erros e perderam o timing do recomeço, resultando em absolutamente nada de resultados.

Eu sei, não é fácil enfrentar uma derrota temporária, as expectativas e os investimentos são altíssimos, mas, você vai deixar que isso determine todo o restante da sua vida?

O foco aqui não é fingir uma positividade forçada, mas sim, acolher as suas emoções, senti-las e depois soltá-las.

Não permaneça focado no que é negativo, não deixe durar, permita-se soltar. 

3. Evite culpar a si mesmo

É mais fácil fazer isso após uma derrota temporária, não é?

Mas, para desbravar um novo caminho, é preciso perdoar-se e compreender os seus esforços.

Isso acontece bastante em ambientes de trabalho.

Você falha em um determinado projeto, recebe um feedback negativo e se sente a pior pessoa do mundo.

Porém, é preciso manter a clareza para entender que você deu o seu melhor para o momento.

Compare o que você sabe hoje, com o que sabia há um ano, será que a evolução é gritante?

Aposto que sim, meu amigo.

Nos momentos de derrotas temporárias, procure aumentar a sua confiança para recomeçar, não diminui-la, ou ficará estagnado.

Lembre-se do processo e de todas as suas pequenas conquistas ao longo dele, restam apenas alguns ajustes e um recomeço, assim, a sua vitória será realizada.

4. O que você pode fazer para melhorar?

Após uma derrota temporária, aparece a humildade para aprender.

Esse é o momento que você observa os seus erros, detecta os pontos fracos e define, exatamente, o que pode ser melhorado. 

Chegou o momento de você definir os passos para não ser derrotado novamente.

Com isso, você pode utilizar alguns questionamentos como base inicial:

  • Em que ponto eu caminhei para a derrota temporária?
  • Quais ações foram cruciais para que eu fosse derrotado?
  • Quais os pontos fracos do meu projeto?
  • O que eu poderia fazer para torná-los pontos fortes?

É interessante que você anote todos os detalhes, para serem avaliados depois.

O foco é melhorar os caminhos que você já desenvolveu e atingir os resultados esperados.

5. Faça um reajuste para recomeçar

É necessário muita análise, após uma derrota temporária.

Se você decidiu persistir em um projeto existente, então chegou o momento de listar os seus erros e anotar as soluções a frente deles.

Avalie os detalhes da sua equipe, do seu processo e da sua execução, para fazer os ajustes necessários.

Faça um brainstorming para obter novas ideias e estratégias para um recomeço vencedor.

Mas, se você optou por um novo caminho, comece estudando sobre ele a ponto de conseguir criar as suas estratégias iniciais.

O foco é continuar progredindo, sem contar o número de tentativas. 

6. Mapeie os melhores caminhos

Se você mesmo assim, ainda não sabe o que fazer após uma derrota temporária, prepare-se para o trabalho. 

Utilize ferramentas de pesquisas e tendências, além de contar com a ajuda de profissionais especializados para indicarem oportunidades de negócios a você.

Observe qual demanda tem crescido na sua região, mas também leve em consideração aquilo que você ama fazer.

Mantenha uma boa relação de networking com as pessoas da sua área, para se manter por dentro de todas as inovações que surgirem.

Quais oportunidades você está vendo na sua frente agora?

Conclusão: Transforme as derrotas temporárias em sucesso!

Um profissional visionário sempre está consciente dos obstáculos à sua volta, ele compreende que a trajetória não é repleta apenas de vitórias, mas, que é preciso vencer cada derrota temporária para obter o êxito. 

Mesmo que pareça ser algo irreversível, mantenha a calma e a tranquilidade para que possam surgir soluções.

Nem sempre elas aparecem imediatamente, mas quanto mais rápido você limpar a negatividade da sua mente e abrir as portas, mais propícia a sua mente estará para a criatividade. 

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